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16-8로 할거고!! 10시나 11시에 기상해서 6시나 7시에 끝! 그 후에 다음날10시까지 단식하면 되는거 맞지? ㅠㅠㅠ 유튜브 다 찾아보고 하는건데도 헷갈리네 그리고 먹을때는 그냥 일반식이랑 단백질쉐이크 한끼 이렇게 먹으려고! 가끔 맛있는거 먹구.. 이렇게 하는거 맞나요?ㅠㅠ
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16-8로 할거고!! 10시나 11시에 기상해서 6시나 7시에 끝! 그 후에 다음날10시까지 단식하면 되는거 맞지? ㅠㅠㅠ 유튜브 다 찾아보고 하는건데도 헷갈리네 그리고 먹을때는 그냥 일반식이랑 단백질쉐이크 한끼 이렇게 먹으려고! 가끔 맛있는거 먹구.. 이렇게 하는거 맞나요?ㅠㅠ
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