5일동안 식단조절해서 3.5키로 빠졌다

진짜 배 터지도록 밥먹고 야식도 먹고 음식 욕심이 많은데 한 번 몸살나서 병원갔다가 정기검진 받았는데 지방간이래서 큰 충격 받고 요즘 식단 조절중인데 먹던 양이 확 주니까 살이 빠지고있어,,!! 앞으로도 계속 조절하고 유지도 해야되는데 운동 안하고 뺀 살은 유지 힘들다는데 식단 조절 꾸준히 하면 괜찮겠지,,?

[쀼1]

운동량을 조금씩 늘려나가는게 좋을 것 같아! 처음부터 무리하지 말고 하루에 30분 걷기 이런 것 부터!

[글쓴쀼]

고마워!! 내일부터는 조금씩 움직여야겠다

[쀼2]

웅웅 좋아 나는 식욕 참기 진짜 힘들던데 쓰니 대단해! 건강한 몸 만들길 바랄게?

[쀼3]

식단조절 어떤식으로 했어??

[글쓴쀼]

아침겸 점심으로 밥 반공기 일반식으로 먹고 국물은 안먹었어 그리고 간식으로 아몬드랑 땅콩 조금만 먹고 저녁으로 닭가슴살 샐러드랑 요거트 먹었어