인스티즈앱 스펙은 158/74야 ㅠㅠ 2주 동안만 진짜 ㅇ거의 굶어서 할려고 ㅠ ㅠ 그 후로는 천천히 식단 바꿔가면서 건강 챙기면서 할 거야!
점심으로 11시~1시 사이에 계란1개나 닭가슴살소세지1개나 단백질쉐이크 1개 번갈아가면서 하루하루 먹을 거고
운동은 걷기 1시간 싸이클 30분 무산소운동 30분~1시간 정도 할 거 같은데 괜찮을려나? 굶는 거는 잘 굶어서 괜찮아 물은 하루에 최소 4리터는 먹는 거 같아
운동은 어때??
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스펙은 158/74야 ㅠㅠ 2주 동안만 진짜 ㅇ거의 굶어서 할려고 ㅠ ㅠ 그 후로는 천천히 식단 바꿔가면서 건강 챙기면서 할 거야! 점심으로 11시~1시 사이에 계란1개나 닭가슴살소세지1개나 단백질쉐이크 1개 번갈아가면서 하루하루 먹을 거고 운동은 걷기 1시간 싸이클 30분 무산소운동 30분~1시간 정도 할 거 같은데 괜찮을려나? 굶는 거는 잘 굶어서 괜찮아 물은 하루에 최소 4리터는 먹는 거 같아 운동은 어때?? |
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이소라 콘서트 남화장실에서 볼수있다는 광경..JPG