디팻 히비스커스 먹으면서 다이어트 계획 좀 봐줘

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디팻 히비스커스 일주일치 샀구

아점 닭가슴살 양배추 볶음밥(양배추 많이, 밥 조금)

간식 언스위트 아몬드 두유 35kcal

저녁 요거트, 한줌견과류

운동은

2일에 한 번씩 자전거 40분

매일매일

티파니허리운동 1회

스쿼트 50회

다노 레전드 다리 스트레칭1회

딩코치 하체운동 1회

이러케야 뭘 더 추가할까?? ㅠㅅㅠ

보조제 먹는김에 빡세게 하려고

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