스쿼트 하면 허벅지 얇아지는거 맞아?

2주짼데 얇아지기는 커녕 더 두꺼워진거 같은데?.... 식단조절 안하고 있긴 한데 그래도ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ몸무게는 그대로야 혹시 스쿼트가 말벅지 만드는 운동이니?

[쀼1]

와이드스쿼트 해야 얇아져

[글쓴쀼]

둘다 같이 해야해?

[쀼2]

하나만 하면 되지 않을까,,? 나 필라테스 다니는데 쌤이 힙업이랑 허벅지 얇아지고 싶으면 와이드스쿼트하고 허벅지 근육량만 늘리고 싶으면 일반 스쿼트 하라고 했어!

[글쓴쀼]

흠.. 내가 몸무게는 마른몸무게인데 체지방이 높아서 허벅지가 두꺼운거 같거든 ㅠㅠㅠ 잘모르겠으니까 그냥 둘다 해야쥐

[쀼3]

3주후부터나 효고 ㅏ빡빡 나온다

[글쓴쀼]

하루에 몇개정도 하는게 좋을까?-? 지금 50~100개 하고 있는데 너무 적은거 같아서..ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 부끄럽네

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[글쓴쀼]

하루에 몇개정도 했오?? 나 지금 50~100개정도 하는데 너무 적게 해놓고 효과 바라는거 같아서 부끄럽네..ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

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[쀼7]

헉시 몇개씩 했어,,?ㅠㅠ

[쀼6]

나는 3주 지났는데도 효과 없던데ㅠㅠ난 스쿼트 90개 와이드 스쿼트 60개씩 하는데 그대로다..식단조절을 해야되나봐..

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ넘나 힘들다

[쀼8]

식단안하면 사이즈가줄어들진않지 애초에 근력운동이 근육만드는거니까.. 그운동이 칼로리소모를시키고 탄탄한라인을만들어줘서 부차적인효과를주긴하는데 식이를아예안하면 50~100개로는 줄어들지않아.. 그렇다고 겨우그횟수로 말벅지,특히여자가,맨몸으로 저~~~~얼대못하니까 걱정말고 식이+횟수증가하자

[글쓴쀼]

살빼기 힘드네..ㅠㅠ 고마워!!