지금 몸무게가 67인데

이번 달 안으로 60까지 빼는 거 가능해? 

 

+) 런닝머신이랑 줄넘기 중에 뭐가 좋을까 ㅠㅠㅠ

[쀼1]

무릎에 무리 안가게 줄넘기? 내 친구 줄넘기로 살 많이 빼서!

[글쓴쀼]

엇 런닝이 무릎에 무리가 많이 가??

[쀼2]

아니아니 줄넘기가 무릎에 무리갈수도있으니까 조심해서 줄넘기!

[글쓴쀼]

아아! 혹시 친구 분은 하루에 몇 개씩 하셨어??

[쀼6]

1000개!! 늦게 봐서 미안ㅠㅠ

[글쓴쀼]

6에게
아냐 괜찮아! 알려줘서 고마워! 좋은 하루 보내 쀼 ❤️❤️

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[글쓴쀼]

할 고마ㅜ어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이렇게 정성스럽게 댓글 달아줄 줄은 몰랐다 8ㅅ8 꼭 성공할게! 고마워 쀼 ❤️

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

나도 아파트 헬스장을 다녀야 되려나...! 아무튼 고마워 오늘도 좋은 일만 가득가득해 ❤️❤️

[쀼5]

줄넘기 진짜 강추!
나 키 165에 몸무게 62에서 55까지
한달동안 줄넘기 6000~10000개 해서 뺐었어

[글쓴쀼]

헐 한달 동안 그만큼 뺀 거야?? 그럼 매일 한 8000개 정도 하면 되려나 평균적으로? ㅠ_ㅠ

[쀼7]

나는 줄넘기가 잘 맞았던거 같아.
처음 시작날에도 3000개 정도는 했었어.
처음부터 많이 하지는 말고 1000개에서부터 서서히 개수를 올려봐!
그리고 개수 세는 것도 좋지만, 나는 내가 줄넘기 하는 시간을 핸드폰으로 기록했었어. 줄넘기가 아마 10분에 80~100칼로리 정도 소모되는데 그거 기준 삼아서 40분 정도 했었다. 순수 운동하는 시간을 40분. 점점 운동량을 늘려가면서 하면 충분히 해낼 수 있을거야.


그리고 줄넘기로만 의지하지말고, 다른 근력운동들도 하는 게 좋아. 나도 지금 다시 빼고 있어??

그래도 줄넘기 진짜 효과좋은 운동이니까, 처음에는 무릎에 무리 안가게 적절하게 조절해서 열심히 해 봐. 쀼 다이어트 화이팅~~❤

[글쓴쀼]

쀼 너뮤 친절하다 8ㅅ8 꼭 그렇게 할게! 너무 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠ ❤️❤️ 친절히 알려준 만큼 꼭 성공할게! 오늘도 좋은 하루 보내 ?