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근육량도 줄고 체지방량도 줄었다 ....... 따흑 ㅠㅠ 뭘까
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쀼1
단백질마니머겅
8년 전
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글쓴쀼
ㅠㅠㅠ 많이 안먹어서 그런가
8년 전
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쀼2
웅 너무 안먹어도 안됭 탄수화물말고 단백질 마니먹어 그 1일 기준 이상 운동하면 30분 후부터 1시간인가에 단백질 먹으면 근육 잘생긴뎅 확실한시간은 찾아봐방 확실하지안ㅍ당 시간
8년 전
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글쓴쀼
고마워 ㅠㅠ 단백질 잘 챙겨먹어야겠다.. 오늘 인바디하고 나서 멘붕 ㅠㅠ
8년 전
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쀼3
탄단지 잘 챙겨야 돼 ㅠㅠ 잘못하면 근육만 빠지니까
8년 전
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