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61에서 55까지 언제 빠질까6

l조회 336
아침 -바나나 1 유제품 1 

점심- 바나나 1 다노바 1 

저녁 바나나 1 

간식- 아메리카노,히비스커스티 

 

운동 유산소+근력 합쳐서 30분
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쀼1
나 잘 챙겨먹고 6주 6키로 뺐어! 너쀼는 진짜 안 먹는 다이어트니까 3주??
8년 전
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글쓴쀼
우왕....3주 힘내봐야겠다!
8년 전
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쀼2
식단 어떻게 했는지 알려줄 수 있어?
8년 전
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쀼3
주로 식빵, 닭가슴살 샐러드, 소고기 샐러드, 고구마, 닭가슴살 소세지 이렇게 돌려가면서 먹었고 칼로리는 1000이내! 10분 정도 근력하고 40분 정도는 유산소하면서 뺐어!
8년 전
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쀼4
고마워? 열심히 해봐야지
8년 전
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쀼5
나랑 비슷하네! 나는 아침저녁은 진짜 간단하게 먹고 점심은 거하게 먹고 있는데 며칠간 빤짝 죽지 않을만큼만 먹고 죽을만큼 운동해볼려고 한 4일정도
8년 전
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