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다이어트 식단 좀 봐주라!!!4

l조회 166
아침: 사과 1개 & 요거트 1개 & 고구마 반개 

점심: 닭가슴살 한덩이 & 단호박 100g 정도 & 양상추 & 드레싱 쬐금 

저녁: 아몬드 6개 & 단백질 쉐이크 & 바나나 1개 or 단호박 100g 

 

어떤 것 같아?? 한달에 5kg정도 빼고 싶어ㅠㅠ!! 유산소 1시간 + 근력 1시간 반? 정도 해
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쪼아쪼아
8년 전
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글쓴쀼
오옹!! 꼬마워~~
8년 전
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쀼2
더 마니 먹어두 돼 충분함!’
8년 전
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글쓴쀼
오!! 그러면 아침에 고구마 한개 먹어두 되겠찌 생각해보니까 넘 배고플 것 같아서. . ㅎ 고마웡~~!!
8년 전
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