스쿼트 20 와이드 20 마운틴 클라이머? 20 하루에 저거 다 하는데 너무 적어? 그리고 몇개씩 늘려야할까... 몇주마다 갯수 늘려야해? 몸무게 유지 하려고 하는거고 자전거 30~40분씩 타