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158/66 식단이랑 운동 봐주라4

l조회 168
아침 요거트 과일 

간식 계란 1개 

점심 현미밥 반공기 김 

간식 계란 1개 

저녁 닭가슴살  

 

음식은 이렇게 먹을거고 

운동은 유산소 1시간~1시간30분, 글램디 7분운동 4가지 이정도 할 생각인데 한달동안 6~8kg 빠질까..
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8년 전
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8년 전
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더 빠질걸
8년 전
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무조건 빠지지 대신 한달만 저렇게 해 그
이상하면 건강 진짜 나빠져
8년 전
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