인스티즈앱 작년 10월~11월 경부터 기구필라테스를 시작해서 일주일에 두 번 정도 필라하고, 주말 한두 번 정도는 혼자 집에서 근력운동 위주로 하고 있어.
당시 168/61이었는데 지금은 57.4에서 58.4 왔다갔다 하는 게 내가 몸이 붓는 게 심해서.. 그래서 스트레칭을 잘해주면 57대야.
아침은 삶은계란 두 개+바나나 한 개랑 커피(아메리카노) 정도고,
직장인이라 점심은 밖에서 사먹는데 한 공기 다 안 먹고 2/3 정도? 원래 반공기만 먹다가 쓰러질 것 같아서 늘렸어ㅠ
그리구 저녁은 닭가슴살 샐러드. 근데 4개월 먹으니 이것도 물려서... 뭘 좀 다른 걸로 바꿀까 고민중인데ㅠㅠ
밀가루 가급적 피하는 편인데 요즘엔 또 좀 잘 먹었던 것 같다.. 과자랑 다 끊어놓았는데 최근 다시 먹었구ㅠ
그렇다고 몸무게가 늘지는 않지만 그렇다고 줄지도 않아. ㅠㅠ 줄이고 싶으니 끊어야겠지..
일단 내가 생각하는 보완점은 1. 단백질 늘리기, 2. 유산소 운동 추가 <- 이렇게 두 개 인 것 같은데,
혹시 더 보완해야 할 부분이 있을까? 일단 나는 저녁이 너무 물려서ㅠㅠ 뭘 먹어야 할지 고민중이야.. 흑
도와주라 쀼들 ㅜㅜ