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밥먹어도 배 안튀어나오게 복근 만들고싶은데 운동 뭐를 하야할까..14

l조회 1080
지금상태는 뱃살 출렁출렁인데 무슨운동을해야좋을까
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요요 안오게 할라면4
복부비만쀼인데 운동을 어떻게 해야될지 모..3
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8년 전
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글쓴쀼
밑댓봐줘ㅠㅠ
8년 전
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쀼2
플랭크!!!!!! 그리고 유산소운동도 같이!
8년 전
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글쓴쀼
그러면 복근생겨??
8년 전
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쀼9
응! 대신 플랭크 자세 정확하게 하는게 정말 중요해
8년 전
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쀼3
플랭크 짱
8년 전
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글쓴쀼
몇초씩 몇세트 해줘야합니까
8년 전
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쀼6
사실 나는 근육 살짝 있는 편이라 한번에 3분씩 4세트 하거든 근데 처음하는거면 30~1분 사이로 해서 3~4세트씩 꾸!준!히 해주는 게 좋아
8년 전
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글쓴쀼
저녁에 한번에 나눠서할까? 아니면 아침점심저녁에 틈틈히할까?
8년 전
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쀼7
저녁에 한 번!
8년 전
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쀼4
플랭크 ㅇㄱㄹㅇ 진짜 좋아
8년 전
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글쓴쀼
그냥 이것만 해도 복근생겨??
8년 전
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쀼5
ㅠㅠ그건 잘 모르겠오 복근생길때까지 노력한 타입은 아니라ㅠㅠㅠ
8년 전
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쀼8
밥먹고 배 안나오려면 복횡근(=코어근육)강화해야해 배의 가장 안에서 배를 둘러싸고있는 근육임 뱃살출렁 이면 내장비만은 아닌 거 같은데 유튜브에 flat stomach 치면 짧은 영상 많이 나와서 난 이거 맨날 함
근데 뱃살 없애려면 근력운동+유산소운동이야 하나만 하면 못 없앰 저런 영상 몇번 반복한 다음에 버피테스트 해!!
8년 전
   
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