진짜 인생 23년 만에 다이어트 결심했는데

건강한 다이어트 하고싶다..도와줘 쀼들.. 

나는 154에 46인데 

근육이 없어서 비만이야...심지어 뱃살뽈록 

도와주세요..진짜 건강하고 요요 없고 근육 탄탄한 

진짜 살기 위해 다이어트 하는거라서.. 

살도 빼고 근육도 만들고싶어 욕심인가? ㅠㅠ 

오죽하면 의사선생님이 살고싶으면 운동하라고.. 

계단 한층만 올라도 힘들어 해서..ㅜ 도와주세여

[글쓴쀼]

문제가 뭐냐면 다이어트에 대해 1도 몰라..

[쀼1]

플랭크 ㄱㄱ!!

[쀼2]

다이어트에 대해서 1도 모르면 한달이라도 pt 받아보는것도 좋은거같아 나도 쀼처럼 운알못에다가 몸에 근육이 없고 지방덩어리였는데 큰맘먹고 집주변 헬스장에서 할인행사 하길래 pt 한달정도 다녔다 ! 식이조절 하는 방법이랑 운동하는 방법 기초부터 알려줘서 정말 좋았어 ㅠ 지금은 홈트는 아니지만 하고싶은 운동 하면서 다이어트중이야 나는 !!