기본적인 생활습관만 바꿔도 반은 성공인 것 같아

진짜.. 다이어트 중인데 내가 진짜 경험한 것 중에 효과 쩐다고 느낀 게

첫번째로 음식 많이 씹고 천천히 먹는 거..

이건 진짜 진짜 효과가 100%야

우리 반에 진짜 정말 마른 친구랑 약간 살집이 있는 통통한 친구가 있는데

마른 친구가 자기는 먹는 게 달팽이 같다고 너무 느려서 싫대 반면 좀 살집이 있는 친구는 자기는 너무 빨리 먹는다고 하더라..

진짜 밥 먹을 때도 우리 1/4 먹었을 때 다 먹어ㅋㅋㅋㅋ 이건 진짜 확실한 것 같아

두번째로 최소 11시 전에 잠들기

이건 내가 아직 해보고 있는 중이긴 한데 잠자는 게 중요하다는 말은 다이어트가 아니더라도 많이 하잖아!!

아침에 일찍 일어나게 되니까 아침 공복에 5분이라도 운동할 수 있고 쨌든 좋은 것 같아

당연한 얘기긴 한데 한 번 더 리마인드 했으면 좋겠어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쉬운데 잘 안하게 되잖아ㅠㅠ

[쀼1]

ㅁㅈㅁㅈ 이거 진짜야 천천히 먹으면 포만감도 오래가고 무엇보다 음식먹을때 만족감이 오히려 더 커짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일찍 잠드는것도,, 괜히 배고파서 야식생각 안나구

[글쓴쀼]

맞아... 식이요법 뭐 1일1식 이런 거 버리고 그냥 뭘 먹든 천천히 오래 먹기!! 이게 최고양ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼2]

과제 많아가지구 일찍 잘 수도 없구,,, 고삼익 웁니다 ㅠㅠ 성인 돼서 뺴야 ㅚ나

[쀼3]

밥은 하루 언제부터 안 먹으면 돼ㅠㅠ?? 나 6시 부터 아무것도 안먹는데 미쳐버릴것같아ㅜㅜ

[글쓴쀼]

한 7시면 괜춘할듯....