이거 적게 먹는거 아니야?왜 살이 안빠질까

익인1

아침 챙겨먹고 점심 일반식을 조절하셈 점심때 저런거 먹는데 살이 빠지겠냐고요
1시간 전

익인2

아침을 먹고 운동을 해 걍..
1시간 전

익인3

저녁을 많이 먹네 아침을 먹고 저녁을 줄여
1시간 전

글쓴이

저녁이 많아??고구마 반개랑 제육 다 먹지말고 둘 중 하나만 먹으라는거지?
1시간 전

익인3

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53분 전

글쓴이

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50분 전

익인4

칼로리랑 성분이 중요할거같은데 외식은 1000칼로리 그냥 찍더라고 제육볶음은 당이 높고 탄수화물도 높앙서
1시간 전

글쓴이

제육 다 먹는것도 아니고 점심은 딱 배찰정도만 먹는데ㅠㅠㅠ하
1시간 전

익인4

음 근데 저것도 안 먹으면 나중에 일반식 먹을 때 살 엄청 찔텐데.. 유산소를 같이 해보는건 어때? 운동은 안해?
1시간 전

글쓴이

그냥 출퇴근때 걷는거 외에 유의미한 운동이랄게 없음...안그래도 필테 알아보려고 했었거든
운동해야겠다
1시간 전

익인4

필라테스도 좋긴 한데 당장 살 빠지길 원하면 공복 유산소 추천해! 물론 근력도 같이 하면 좋아 기초대사량 늘리는 거니까! 하체 쪽으로 많이 해 봐 먹는 양 너무 줄이지는 마 쓰니 먹는거 보니까 1400칼로리도 안 될거 같다
1시간 전

글쓴이

4에게
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50분 전

익인5

차라리 아침을 먹고 저녁을 조절하고 운동해야 빠질듯 글만봐선 걍 여자들 평범한 식사같음
1시간 전

글쓴이

ㅠㅠ조언고마어
1시간 전

익인4

저거 절식이야 운동 안 하고 저렇게 먹으면 기초대사량 개바닥남
1시간 전

익인5

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58분 전

익인4

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57분 전

익인5

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56분 전

익인4

5에게
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55분 전

익인5

4에게
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54분 전

글쓴이

5에게
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48분 전

익인6

난 저렇게 해서 빠지긴 했음...ㅋㅋㅋㅋ 아침 매번 챙겨먹진 않고 ㅇㅇ 대신 밥 반공기로 줄였어 나는 130그람 먹엇음
1시간 전

글쓴이

130이 밥만이 아니고 반찬 포함한거야..?
1시간 전

익인6

밥만 130임 반찬 포함 ㄴㄴ 난 이렇게 1년하니까 빠지던데.. 일주일에 한 두 번은 점심에 샐러드 먹음 주말엔 다이어트 식품으로 나온 걸로 챙겨먹었고 가끔 닭가슴살도 먹었어 ㅋㅋㅋ 운동은 한 3개월 정도는 주 2회 했어!! 그 이후로는 안 했는데 1년 동안 10키로 뺌 68 > 58 근데 나는 활동량이 많은 편이야 출퇴근길이 왕복 3시간이고 평소에 자주 걸어다녀 너무 다 일반식만 하진 말고 점심, 저녁 중 한 끼는 다이어트 식단으로 먹어~!
1시간 전

글쓴이

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51분 전

익인7

많이 먹는거 같은데 점심도 외식에 저녁도 양 많아 보임
1시간 전

글쓴이

저녁 줄여야지...
1시간 전

익인8

난 아침에 단백질쉐이크나 삶은계란 두개, 점심 일반식, 저녁 샐러드나 야채찜 먹고 30분이상 운동했더니 살 잘 빠졌엉 저녁에 채소 이런걸로 바꿔봐 물론 난 변비 있어서 채소 싫어하는데 꾸역꾸역 추가한거긴 해 ㅋㅋㅋ
1시간 전

글쓴이

건강하게 잘 먹었다 채소 추가할게 거마어
1시간 전

익인8

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59분 전

글쓴이

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52분 전

익인9

운동도 같이해? 아님 식단만?
저녁을 얼마나 먹는지 모르겠는데 만약 고구마 반개 + 제육 백그람 정도면 난 오히려 양이 적어보이는데... 근력/유산소 주 2-3 회 정도에 아침을 계란 두 개나 사과+ 계란 조합 추천...
1시간 전

익인9

저기서 더 줄이면 유지하기 힘들지
1시간 전

글쓴이

ㅜㅜㅜ운동 너무 싫어서 회피하고 있었는데 이젠 진짜 해야겠다
1시간 전

익인10

운동안하면 적게먹어도 기초대사량만 줄고 하루에 700칼로리 이렇게 먹는거 아니면 안빠져 직접해봄
1시간 전

글쓴이

운동이 왤케 싫을까...흥미붙이고싶다ㅠㅠ
1시간 전

익인11

난 저거보다 더 먹고도 빠짐 뭘 먹냐가 중요해 양보다
1시간 전

글쓴이

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59분 전

익인11

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56분 전

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52분 전

익인11

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50분 전

익인12

난 점심 일반식 먹고 저녁은 두부 계란 사과 이런거 먹는데 60부터는 절대 안빠져ㅜ 운동 너무 싫은데 해야겠지..
1시간 전

글쓴이

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59분 전

익인14

기간이 얼마나 돼? 두 달 넘었어?
1시간 전

글쓴이

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56분 전

익인15

쫌쫌따리 주워먹는게 무서움
내가 뭘먹었는지모르고 계속 먹게되.....
1시간 전

글쓴이

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56분 전

익인16

못해도 칼로리 기초대사량 만큼은 먹으면서 운동해야 빠져 그냥 안 먹기만 하면 기초대사량 박살나서 나중에 살 더 잘 찌는 체질로 바뀜
1시간 전

글쓴이

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55분 전

익인17

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58분 전

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54분 전

익인19

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57분 전

익인19

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56분 전

글쓴이

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53분 전

익인19

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52분 전

글쓴이

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47분 전

익인19

글쓴이에게
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45분 전

익인20

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50분 전

글쓴이

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47분 전

	익인1 아침 챙겨먹고 점심 일반식을 조절하셈 점심때 저런거 먹는데 살이 빠지겠냐고요 1시간 전
	익인2 아침을 먹고 운동을 해 걍.. 1시간 전
	익인3 저녁을 많이 먹네 아침을 먹고 저녁을 줄여 1시간 전 글쓴이 저녁이 많아??고구마 반개랑 제육 다 먹지말고 둘 중 하나만 먹으라는거지? 1시간 전 익인3 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 53분 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 50분 전
	익인4 칼로리랑 성분이 중요할거같은데 외식은 1000칼로리 그냥 찍더라고 제육볶음은 당이 높고 탄수화물도 높앙서 1시간 전 글쓴이 제육 다 먹는것도 아니고 점심은 딱 배찰정도만 먹는데ㅠㅠㅠ하 1시간 전 익인4 음 근데 저것도 안 먹으면 나중에 일반식 먹을 때 살 엄청 찔텐데.. 유산소를 같이 해보는건 어때? 운동은 안해? 1시간 전 글쓴이 그냥 출퇴근때 걷는거 외에 유의미한 운동이랄게 없음...안그래도 필테 알아보려고 했었거든 운동해야겠다 1시간 전 익인4 필라테스도 좋긴 한데 당장 살 빠지길 원하면 공복 유산소 추천해! 물론 근력도 같이 하면 좋아 기초대사량 늘리는 거니까! 하체 쪽으로 많이 해 봐 먹는 양 너무 줄이지는 마 쓰니 먹는거 보니까 1400칼로리도 안 될거 같다 1시간 전 글쓴이 4에게 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 50분 전
	익인5 차라리 아침을 먹고 저녁을 조절하고 운동해야 빠질듯 글만봐선 걍 여자들 평범한 식사같음 1시간 전 글쓴이 ㅠㅠ조언고마어 1시간 전 익인4 저거 절식이야 운동 안 하고 저렇게 먹으면 기초대사량 개바닥남 1시간 전 익인5 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 58분 전 익인4 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 57분 전 익인5 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 56분 전 익인4 5에게 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 55분 전 익인5 4에게 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 54분 전 글쓴이 5에게 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 48분 전
	익인6 난 저렇게 해서 빠지긴 했음...ㅋㅋㅋㅋ 아침 매번 챙겨먹진 않고 ㅇㅇ 대신 밥 반공기로 줄였어 나는 130그람 먹엇음 1시간 전 글쓴이 130이 밥만이 아니고 반찬 포함한거야..? 1시간 전 익인6 밥만 130임 반찬 포함 ㄴㄴ 난 이렇게 1년하니까 빠지던데.. 일주일에 한 두 번은 점심에 샐러드 먹음 주말엔 다이어트 식품으로 나온 걸로 챙겨먹었고 가끔 닭가슴살도 먹었어 ㅋㅋㅋ 운동은 한 3개월 정도는 주 2회 했어!! 그 이후로는 안 했는데 1년 동안 10키로 뺌 68 > 58 근데 나는 활동량이 많은 편이야 출퇴근길이 왕복 3시간이고 평소에 자주 걸어다녀 너무 다 일반식만 하진 말고 점심, 저녁 중 한 끼는 다이어트 식단으로 먹어~! 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 51분 전
	익인7 많이 먹는거 같은데 점심도 외식에 저녁도 양 많아 보임 1시간 전 글쓴이 저녁 줄여야지... 1시간 전
	익인8 난 아침에 단백질쉐이크나 삶은계란 두개, 점심 일반식, 저녁 샐러드나 야채찜 먹고 30분이상 운동했더니 살 잘 빠졌엉 저녁에 채소 이런걸로 바꿔봐 물론 난 변비 있어서 채소 싫어하는데 꾸역꾸역 추가한거긴 해 ㅋㅋㅋ 1시간 전 글쓴이 건강하게 잘 먹었다 채소 추가할게 거마어 1시간 전 익인8 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 59분 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 52분 전
	익인9 운동도 같이해? 아님 식단만? 저녁을 얼마나 먹는지 모르겠는데 만약 고구마 반개 + 제육 백그람 정도면 난 오히려 양이 적어보이는데... 근력/유산소 주 2-3 회 정도에 아침을 계란 두 개나 사과+ 계란 조합 추천... 1시간 전 익인9 저기서 더 줄이면 유지하기 힘들지 1시간 전 글쓴이 ㅜㅜㅜ운동 너무 싫어서 회피하고 있었는데 이젠 진짜 해야겠다 1시간 전
	익인10 운동안하면 적게먹어도 기초대사량만 줄고 하루에 700칼로리 이렇게 먹는거 아니면 안빠져 직접해봄 1시간 전 글쓴이 운동이 왤케 싫을까...흥미붙이고싶다ㅠㅠ 1시간 전
	익인11 난 저거보다 더 먹고도 빠짐 뭘 먹냐가 중요해 양보다 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 59분 전 익인11 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 56분 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 52분 전 익인11 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 50분 전
	익인12 난 점심 일반식 먹고 저녁은 두부 계란 사과 이런거 먹는데 60부터는 절대 안빠져ㅜ 운동 너무 싫은데 해야겠지.. 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 59분 전
	익인14 기간이 얼마나 돼? 두 달 넘었어? 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 56분 전
	익인15 쫌쫌따리 주워먹는게 무서움 내가 뭘먹었는지모르고 계속 먹게되..... 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 56분 전
	익인16 못해도 칼로리 기초대사량 만큼은 먹으면서 운동해야 빠져 그냥 안 먹기만 하면 기초대사량 박살나서 나중에 살 더 잘 찌는 체질로 바뀜 1시간 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 55분 전
	익인17 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 58분 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 54분 전
	익인19 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 57분 전 익인19 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 56분 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 53분 전 익인19 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 52분 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 47분 전 익인19 글쓴이에게 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 45분 전
	익인20 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 50분 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 47분 전


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