5년째 1일1식하는 유지어터인데 평생할수 있을듯

보통 저녁만 먹고 

점심에 먹을일 있으면 저녁을 안먹는식으로 

1일1식하거든

고도비만이였다가 -30빼고 이렇게 하는데

평생할수 있을듯

난 식단은 진짜 못하는 인간이라 1식으로 내 먹고싶은거 먹고삼

[익인1]

대단하다

[익인2]

대단쓰........

[익인3]

근데 솔직히 뭐 어쩌고 저쩌고 이런 말들 다 필요없는게

[익인3]

다이어트법은 진짜 여러가지로 다 해봐야함 자기한테 맞는게 있음

[익인3]

하루한끼가 안좋다 하는 이유는 하루한끼로 피자 치킨 쳐 먹고 운동 안해서 안좋은거지 잘 챙겨먹고 운동하면 오히려 좋음 어차피 인간 몸은 적응하기 마련이라

[글쓴이]

ㅇㅇ 난 피자 치킨 이런거 별로 안좋아하고
고기 쌈싸먹는거 좋아해서 그런식으로 먹으니 괜찮은거 같아
운동은 꾸준히 러닝은 함
다이어트나 유지어트는 다 자기한테 맞는걸 찾는게 제일 중요한듯
아 그리고 술 좋아했는데 거의 끊은게 제일 큰듯
한달에 한번 먹을까 말까로 바꾼게 큰듯

[익인4]

탈모 안와…?

[글쓴이]

아예굶는건 아니라서 탈모는 없는듯?

[익인4]

ㅇㅎ 1일1식 하면 탈모온다길래 생각보다 괜찮규나

[익인5]

식단 과하게 하는 거 아니라 ㄱㅊ을듯

[익인6]

나두 아침 원래 안먹고 점심 개적게 먹고 저녁 먹고 싶은거 탄수 적게 해서 먹으면서 25키로 빼구 짐 유지중인데 지금은 아침 간단하게 먹고 점심 먹고 저녁 개적게 먹으면서 유지하니까 편함ㅋㅋ 대신 곤약밥 각종저당으로 유지즁..

[익인7]

우와 지금 몇 키로야?? 그럼 식사 때 말고는 진짜 아예 아무것도 안 먹어??

[글쓴이]

169에 55
아예 안먹음
물만먹음

[익인7]

와 대박 곤약젤리 이런 것도 안 먹고 대단하다... 그럼 고기쌈만 먹는구나 저녁 먹기 전까지 고프면 그냥 물만 마시면서 참는 거야? ㅜㅜ 글고 혹시 사회생활은 어케해 회사에서도 그냥 굶나...? 기간은 얼마나 걸렸어?

[글쓴이]

고기쌈만 먹는건 아니고 고기위주로 먹는긴하지만
한번식 돈까스도 먹고 족발도 먹고
메뉴에 제한은 안두는편
심지어 후식으로 빵도먹음 ㅋㅋ
회사에는 밥 자율이라서 안먹는다고 해도 신경안씀
그래도 점심때 미팅으로 밥먹는경우에는 먹음 그럼 저녁을 안먹음
그리고 계속 하다보면 저녁까지 진심 배가 안고픔
초반 1-2주가 힘듬
기간은 생각안해봤는데 한 3-4개월안에 다 빠진듯 .초반에는 진짜 빡세게 하긴했음 절식급으로..유산소도 하고
지금은 그정도로는 안함

[익인7]

ㅇㅎ 그렇구나!!! 고마워 그럼 점심 먹는 날이 오히려 좀 힘들겠네 ㅜ 그럼 혹시 점심 먹은 날에는 담날 저녁 먹을 때까지 좀 배고프지 않았어?? ㅜ 나 1일 1식 한 달 했었는데 첨엔 4-5시에 먹다가 배고파서 점점 시간이 빨라지더라구 전날 일찍 먹으면 담날 늦게 먹기 힘들었던 것 같은데 쓰니는 괜찮나 궁금하다 아님 똑같이 힘든데 버티는 건가...?ㅜㅜ 고도에서 지금 ㄹㅇ 미용체중인데 그 기간이면 진짜 대단하다

[글쓴이]

7에게
점심먹는날은 담날 저녁까지 빡세긴한데 그땐 솔직히 참는거 ㅠㅠ
그래서 피치못한사정아니면 밥먹는시간 고정해두는편
1일1식중에 저녁을 먹는이유는
성격이 예민한편이라 회사에서 밥먹으면 일때문에 신경쓰여서 잘 체하는편이고
맛있게도 못먹고
보통 약속이 있으면 저녁에 있는편이니깐 저녁으로 정한편 ㅇㅇ
너무 tmi인가 ㅋㅋ

[익인7]

글쓴이에게
오 그치 ㅜㅜㅜ 역시 힘든데 참는 거였구나 ㄹㅇ 대단하다... 나도 회사에선 어차피 일을 하니까 시간도 잘 가구 차라리 점심 안 먹는 게 편하더라 글케 하면 약속도 나가구 좋겠네...!! 전혀 아니 다이어트 성공인과의 대화 너무 좋아...!!! ㅋㅋㅋ 나야말로 너무 물음표살인마였는데 답해줘서 고마워 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋ 그럼 저녁 먹고 러닝하는 거야?? 만약 저녁 운동이면 저녁 먹어서 힘나긴 하겟다...!!

[글쓴이]

7에게
난 출근전 헬스장에서 새벽운동하고 땀빼고 출근함 ㅋㅋ

[익인7]

글쓴이에게
헐 머라고 새벽 운동????? 와 갓생 레전드긴 한데 ㄹㅇ 어지럽거나 하진 않아? ㅜㅜㅜㅜㅜ 나도 1식 시절에 공복 운동 1시간 했다가 너무 배고파서 힘없고 너무 무리인 것 같아서 그만뒀엇거든 ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

7에게
어지러운적은 없고
오히려 아침잠깨고 저녁에 먹은거 붓기쫙 빠져서 상쾌하게 시작됨
사실 뭐든 처음이 어려운듯
몇주동안 몸 적응시키는게 제일 힘든듯 ㅋㅋ

[익인7]

글쓴이에게
오호 그렇구나 습관화되면 괜찮나부다 고마워!!! 넘 도움 많이 돼써 ㅜㅜㅜㅜ

[익인8]

저녁 먹을때까지 배 안고파?

[글쓴이]

처음 2주가 힘들었는데
사람은 적응의 동물인가봐
이제 제시간에 안먹으면 체기 올라옴

[익인8]

간식 먹으면서 2주 동안 참아볼까 1일 1식 좋아보여