나 왜 아이돌들이 헬스장 헬스장 타령하는지 알았어

살려고 하는거구나 아이돌들도 갈아야지ㅠㅠ 

 

티엠아이지만 운동 한달하면 진짜 몸이 달라짐

[익인1]

마자.. 내 본도 춤출려고 운동해..

[익인2]

살려고 한다는게 무슨소리야?

[글쓴이]

운동안하면 몸이 힘들고 기운도 없어

[익인2]

아하 ㅠㅠㅠ

[익인3]

체력이 없으면 활동을 못해. 헬스로 체력이랑 코어근육 안길러 놓으면 춤도 활동도 못해

[익인4]

맞아 내 최애 움직이기 귀찮아하는 집돌이인데 무대하려고 헬스장 다님 ㅜㅜ 기특해

[익인5]

근데 솔직히 근력운동은 하면 할 수록 중독성도 있음

[익인37]

222 지금은 운동 안해서 체력거지인데 다이어트땜에 운동했을 때 유산소보다 무산소가 더 좋았오..

[익인5]

유산소 힘든데 지루해...

[익인37]

맞아 ㅋㅋㅋㅋ지루해 진짜.. 근력은 몇개만 더하면 끝이다 하는게 있는데 유산소는 그게 아니니까 ㅜ

[익인6]

ㅁㅈ 체력중요함 당장 앉아서 공부만 하는 사람들한테도 운동하라고 하는 이유가 체력약해지면 정신까지 안좋아짐

[익인7]

그리고 하는 이유가 진짜 몸이 상한데가 거의 다라서 안 아프게 할려고 하는 이유도 있음

[익인7]

나 그래서 본진이 헬스하면 진짜 다행이라고 생각해서 헬스는 뭐라고 안함

[익인8]

마자... 몸이 아프니까 알겠더라ㅠㅠㅠ 운동 진짜 중요해...

[익인9]

체력이 생명이니깐 아이돌들으뉴ㅠ

[익인10]

김종국님도 거의 그런이유로 운동하시는거잖아

[익인23]

(맨처음에 시작은 허리디스크 치료땜에 시작했었오ㅎㅎ)

[익인11]

마자 나도 거북목 심하고 무릎도 아픈데 피티 받을때가 제일 건강했어

[익인12]

ㅇㅈㅇㅈ

[익인13]

맞아 진짜...

[익인14]

난 운동하면 왜 더 함들짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너뮤 빡쎄게했나

[익인15]

마쟈마쟈 체력이 달라.. 나 진짜 운동안하니까 편의점 가는것도 힘들어..

[익인16]

진짜로 ㅇㅈ 체력문제때문이라도... 나중가면 이게 확 느껴짐

[익인17]

마자 내본도 무대 할려고 운동 한다 그랬음

[익인18]

마자....

[익인19]

맞아 내본도 활동 오래하고 싶어서 한댔어

[익인20]

ㄹㅇ나도 운동 안하면 기력도 없고 아파.. 최애야 건강해 8ㅅ8

[익인21]

맞아 살빼고 몸만들고 그런 건 둘째치고 건강 챙기려면 운동은 필수임...

[익인22]

맞아.. 그거 가지고 욕하는 애들 진짜 짜증나ㅠㅠ

[익인23]

기초체력을 최상치로 끌어올려놓으면
공연할때나 활동기때, 안무연습같은거처럼
계속 몸 축나게할때 확실히 다를수밖에 없어
몸 예쁘게 보이고 뭐 그런거는 보너스처럼 얻어지는거에 가깝구 오히려

[익인24]

근데 우리 요가쌤 말로는 헬스장은 몸을 만드는 운동을 하기 때문에 체력증진에는 별 효과가 없대 아이돌들은 어련히 알아서 잘 케어해주겠지만 혹시나 자기 본진 따라서 운동해서 체력 기를 마음으로 헬스하는 사람들 있을까봐 글써

[익인26]

그럼 체력키우려면 어떤거 해야도ㅐ??

[익인23]

헬스라고 근력운동만 하는거 아니양..ㅜㅜ
기초체력을 쌓는 목적이라면 헬스장이나 복싱같은걸로 같이 하는게 맞아ㅜㅜ

[익인10]

22 헬스한다고 몸만드는 운동만 하는거 아니니까 거기서 내가 무슨 운동을 하느냐에 따라 달린거지

[익인23]

ㅇ웅웅!! ㅁㅈㅁㅈ 딱 그뜻이었오!!

[익인29]

오오 혹시 체력증진은 어떤게 젛아? 빡센 유산소 해야되나 나 복싱 하다가 라식때문에 쉬고 다른 운동 할거 찾고있어서ㅠ

[익인23]

같이 해주는게 최고지
어느한쪽을 특히 더 신경써야해서 집중적으로 하는목적이 아니라면 같이하는게 맞는거양..
헬스장에 가서 트레이너 붙이고 운동하는게 바로 그걸 위해서고.
사람마다 다 발란스가 다르니까
어떤걸 더 해줘야하고 더 다듬어야하고 그런거를 트레이너가 알아서 잘 플래닝해주는거

[익인29]

하긴 그렇지 안그래도 하려고 찾아본게 코어근육 강화였는데 너무 근력 중점이라 영 탐탁치 않아서ㅜ 고마우~~~

[익인23]

그런부분들까지 자세히 트레이너한테 꼭꼭 말해줘야해!! 그게 사실 가장 중요한거기도하구..
그래야 강도를 조절해서 스케줄 짤수있는겨ㅇㅇ 암튼 운동잘햐~
너무 무리하지 않는선에서 하면
나쁜부분 1도 없이 순수100% 나한테 좋기만 한게 운동이잖오ㅎ홧팅!

[익인29]

23에게
엉야 고마오 익이니❤️

[익인23]

수술해서 움직거리기 힘들면
스텝머신이라고해서 제자리에서 계단오르는 운동기구 있는데 그거 추천해
힘든정도는 헬인데
효과가 와방좋아 진짜진짜.
이걸로 나 살도 많이빼고 앱뽀올(ㅅ)힙 만드러쎠ㅎㅎㅎ(원래 오리궁댕이라 도움받은건 쪼꼼이긴하지만ㅋ)
땀도 많이나고 근육도 예쁘게 붙어서 다리라인도 예뻐져ㅇㅇ
그냥 계단올라가는거랑은 또 달라
해보면알아

[익인29]

나 복싱 못하는건 눈쪽 맞을까봐..!! 오오 집에서 하는것도 좋다 추천고마웡!!

[익인23]

아아ㅋㅋㅋ
아냐아냐 복싱이라고 다 스파링하는거 아냐ㅎㅎ 겁먹지않아도 됑! ㅎ

[익인29]

23에게
아니 내가 복싱 하다가 라식때매 그만둔겨!! 병원에서도 관장님도 몇달은 쉬라구 하는데 곧 타지로 가서 짧게 할 운동 찾고 있었거든ㅠㅠ 암튼 고마웡❤️

[익인23]

29에게
아아ㅠㅋ미앙혀 내가 꼼꼼히 안읽었어서 그랬네 미안ㅜㅜ

[익인25]

맞아.. 내본도 ㅎ팬들이랑 좀 도 오래 공연하고 싶어서 운동한댔어 체력땜애

[익인25]

그러다가 운동에 재미 느꼈지만

[익인27]

ㄹㅇ안할수가 없음 하기전까진 너무 귀찮은데 하먼 개운해 중독임

[익인28]

진짜 체력때문에하는거같아

[익인30]

이거 ㅇㅈ임 펰럽 하고 넘 힘들어서 운동시작했다는 지밍...

[익인30]

운동하면 확실히 체력이 달라져...

[익인31]

나도 살려고 운동 중

[익인32]

고삼들도...가끔 일주일의 한번씩이라도 1시간에서 2시간은 운동하는 거 추천해.... 공부도 체력 좋아야지 컨디션 유지 잘되더라

[익인23]

지나가다가 익32댓에 발하나 얹자면ㅜㅜ)
진짜 좀 귀찮고 시간내기 번거롭더라도
하루 5분 10분이라도 평소보폭보다 조금더 빠르게해서 걷는거 추천해
매일 하는거랑 한번에 몰아서 하는거랑은 효과가 좀 다르니까.. 난 차라리 덜 해도 매일 하는걸 권하고싶지만 현실에서는 사실 힘들지ㅜㅜ번거롭거..
그러면 익32 말처럼 하는거 추천하고싶어. 진짜진짜 꼭 해ㅠ 그냥 앉아서 공부한다고 운동이랑 완전 빠빠이하지뫄 그것도 체력이 받쳐줘야 가능한거니께

[익인33]

당장 앉아서 공부만 해도 체력 딸리는데 살인적인 스케줄 버티려면 뭐..

[익인34]

맞아 근육으로 버틴댔음..

[익인35]

맞아 운동하면 아침에 일어날때부터 다름

[익인36]

아이돌들 춤추는 직업이라서 어린 나이에 연골 다 갈려서 이미 대부분 40대 몸이야 근육 없으면 못버텨서 살려고 근육 키우는거..

[익인39]

헐 진짜? 대부분 그정도로 몸이 안좋아??

[익인23]

아이돌들 무릎수술 심심치않게 소식 들리잖오ㅜㅜ 그게 그거라고 보면도ㅑ
많이들 10대 중후반에 시작하고 20대 초, 그니까 군대가기전까지만 보더라도 남돌들 관절연골이 다 닳아서 무릎수술같은거 받고 공익가는 사람들 꽤있잖오. 길게봐도 10년정도? 10년 전후정도인데 연골이 문제라서 수술까지 받는거라면 엄청난 소모지. 일반인들이라면 연골, 무릎수술 이런거 적어도 60대 이상이나 되야 많이하는건데 이미 20대 초반에 그 수술들을 하는거니 말다했지. 연골도 그렇고 디스크도 꽤많을걸? 비보잉하는 사람치고 디스크랑 연골문제 없는사람 거의없다고 보면돼ㅠㅜ
그리고 그걸 버티기위해서 근력운동 같은걸로 몸을 버티려고 운동한다는거. 그래서 춤추는 사람들이 헬스장다니고 근육키우고 하는게 그거거든 사실상 어쩔수없는 선택인거지

[익인38]

사람은 운동하고 살아야됨... 내가 진짜 운동 극.혐 인간이었다가 병원에서 안 아프고 싶으면 제발 운동 좀 하라고 해서 운동 시작했거든.... 아직도 운동한 날엔 앓아 눕지만 진짜 요즘엔 아픈 것도 많이 줄어들고 만성피로도 많이 없어짐 진짜 삶의 질 매우 상승함

[익인40]

내 본도 운동 안좋아하는데 무대 서려고 스케쥴 끝나도 꼬박꼬박 헬스하러 감ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ