다이어트에 의외로 중요한거=수면인거 가틈

코로나때 11시 취침-8시 기상했었는데

이때는 진짜 잠만자도 0.7-1키로 빠져있었음

근데 이젠 새벽 1시-6시반 기상하니ㅜ….

잤다가 일어나도 살 안빠져있음

[익인1]

의외가 ㅏㅇ니라 거의 원탑으로 중요한 인자임

[익인2]

ㄹㅇ

[익인3]

내 본진도 자는 게 제일 중요하다 그럼 안 먹는 시기 + 칼로리소모 엄청남 ㅇㅇ

[익인4]

이거 실제로 연구 결과 있을껄?

[익인5]

의외가 아닙니다
잠이 제일 중요합니다

[익인5]

잠 안 자면 살 안 빠집니다
다이어터여러분 잠 안 자고 운동하는게 최악입니다 차라리 운동하지 말고 푹 주무십시오

[글쓴이]

하루 얼마나 자야하나요ㅜ

[익인5]

당연히 8시간... 못해도 6시간은 자야합니다ㅠ 수면의질이 좋을수록 더 좋아요

[익인6]

하루 7~8시간은 푹 자야 한다고 하더라

[익인7]

하..내가 이래서 안빠져,,ㅜ 맨날 4시간도 못자서,,밥도 못먹는데 살이 계속 쪄..