배 맨날 가스차서 꾸르륵 거리는거 어떻게 고쳐ㅠㅠ

배 맨날 가스차서 꾸르륵 거리는거 어떻게 고쳐ㅠㅠ39

이 글은 10개월 전 (2025/6/23) 게시물이에요

사무직이라 조용한데 너무 창피해 소리나서

	익인1 그거 못 고쳐...평생 안고 가야 해 10개월 전 글쓴이 절망적이다 10개월 전 익인1 양배추즙이나 소화제 유산균 같은거 많이 먹어 위장을 최대한 관리해야해 10개월 전
	익인2 난 양배추즙 마니 먹었다... 10개월 전
	익인3 그거 가짜배고픔 그거인가 장 활동이 활발하지 못하면 그렇다던데 병원가서 약 처방받아봐 10개월 전
	익인4 안먹으면 좀 괜찮더라 10개월 전
	익인5 까스앤프리 같은 약 먹는 건? 10개월 전 글쓴이 그것도 사서 가끔 먹는데 별 효과는 없는듯.. 10개월 전
	익인6 혹시 유당불내증있어? 나는 유제품 끊고 ㄱㅊ해짐 10개월 전 글쓴이 아니 그건 없는듯 유제품 애초에 많이 안먹기도 하고 10개월 전
	익인7 나 중고딩 때 개심했는데 직장다니고나선 아예 사라졌는데.. 중고딩때보단 물을 진짜 많이 마시긴 했어 많이 움직이고!! 10개월 전
	익인8 몸에 안 맞는 음식 안 먹어야됨 10개월 전
	익인9 혹시 음식 입에 넣을 때 헙 하면서 공기 같이 먹어? 이 습관 있으면 가스 많이 차던데 10개월 전
	익인10 좀 덜해지는 방법은 식단관리+스트레스 덜받기...? 나 그냥 아 몰라 지리면 지리는거지 마인드로 살다보니까 좀 나아지긴 했어 소리나면 어쩌지하고 늘 스트레스받다가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10개월 전
	익인11 스트레스 받거나 긴장했거나?? 10개월 전
	익인12 장 안좋으면 그러더라 그냥 삼시세끼 시간 맞춰 먹고 적게먹고 간식 잘 안먹으니 나아졌어 + 스트레스 안받기 10개월 전
	익인13 과민성대장증후군임? 그거 참지 말고 화장실가서 방귀껴야돼 ㅠㅠ 아니면 가스 계속차서 배 엄청 아파... 10개월 전
	익인14 식단을 건강하게 먹고 꾸준히 운동을 해야됨 강도높은거 아니어도 걷기운동이나 스텝퍼같은거 짧게라도 매일하면 장건강 개선돼 10개월 전
	익인15 나 그거 진짜 겁나 심햇거든 해독주스 주말에 한잔씩 먹고 배변활동 잘 하니깐 괜찮아짐+운동 꾸준히 난 유산소 하루에 못 해도 30분정도 해줫어 천계나 런닝머신이라도 지금의 걍 거의 안 남 10개월 전
	익인16 그리거 찬 거 좀 지양해야돼ㅠㅠ 배가 차가우면 가스 진짜 많이 차더라 10개월 전
	익인17 나도 그래서 진짜 미치겠음... 10개월 전
	익인18 자주 일어나서 걸어다니면서 장을 계속 펴줘야 해. 오래 한 자세로 배를 접고 앉아 있으면 가스가 더 잘 차니까 10개월 전
	익인19 난 한약 먹고 나음 10개월 전
	익인20 밥먹고 걷기 허리 여유로운 바지 입기 10개월 전
	익인21 유산균 먹고 좋아졌어 10개월 전
	글쓴이 내가 하루종일 앉아만 있고 점심도 급하게 먹어서 더그런것 같애.. 10개월 전 익인18 안돼 수시로 일어나서 스트레칭 해줘야 해. 자리에서 자주 일어나기 눈치 보이는 회사라면 앉은 자리에서라도 몸을 자주 펴주고 허리를 좌우로 틀면서 장을 움직여 줘야 함 10개월 전
	익인23 내가 그러는데 나만의 방법은 저녁 클린식이나 점심을 헤비하게 먹었으면 안먹기가 답이다… 그리고 점심은 적당히 먹고 산책해주기 10개월 전 익인23 자고로 가스앤프리 난 효과 일도 없었어 10개월 전
	익인24 나도 그런데 까스앤프리 안들면 일본 약중에 ‘가스피탄’이라고 있거든. 직구해야하는데 나는 이게 가스앤프리보다 더 좋았어 그리고 앉을 때 구부려 앉지 말고 허리 쭉피고 앉으면 좋고 너무 오래 앉아있지 말고 1시간 마다 잠깐 일어나서 걸어줘 나 진짜 생리 전후마다 배에 가스차서 사무실에서 속방구 오지게 뀌고 내가 그나마 터득한 방법들이얔ㅋ 10개월 전
	익인25 탄산 밀가루 끊으니까 괜찮아젔음,,,ㅠ 10개월 전
	익인26 과민성 아니야? 병원가서 약먹어야해 10개월 전 글쓴이 과민성맞아 근데 고치는법을 알고싶어 10개월 전 익인26 의사쌤이 과민성은 고치는 거 아니랬어 반응이 덜 나오는거라고,,,ㅋㅋ큐ㅠㅠ 약먹어야해 ㅠ 10개월 전
	익인27 야식 안 먹고 저녁도 최대한 가볍게 먹고 평소에 밀가루 안먹고 그럼 나아지더라ㅜ 10개월 전
	익인28 고기 안먹으면 난 좀 덜하더라 10개월 전
	익인29 오전 시간대에 따뜻한 허브티 마셔봐!! 페퍼민트티 10개월 전
	익인30 허리 작은옷만 입는건 아니구? 나 욕심내서 허리작은옷 입고 나간날만 가스차던데 10개월 전
	익인31 오 나 그거 되게 심했는데 어느순간 사라졌거든 아마도 밥 급하게 먹는 습관 없어지고(먹는 속도는 느린데 많이 먹어서 다른사람들이랑 속도 맞춘다고 밥먹을때 다른거 안하고 진짜 밥만 꾸역꾸역 먹었거든) 커피 안마시고 비교적 규칙적으로 자고 일어나고 매일 1시간씩 걸어다니고 그리고 밥 안거르고 첫끼 꼬박꼬박 챙겨먹고... 음 아마 이중에 해결방법이 있지 않을까? 10개월 전