근육 하나도 없고 운동 평생해본적없는 개말라가 처음하면 좋은 운동 뭐 있을까

이 글은 6개월 전 (2025/6/24) 게시물이에요

처음부터 헬스장가서 하라고 하면 쉽지않잖아 쉽게 시작할수있는 운동 뭐 있을까.. 요가 끊을까?

	익인2 스쿼트 6개월 전
	익인3 나두 운동 진짜 한번도 안해본 사람이였는데 혹시 닌텐도 스위치 있으면 링피트 개강추함 게임같아서 질리지도 않고 나 계속 거의 매일 꾸준히 하고있음 6개월 전
	익인4 코어운동 6개월 전 익인5 22 코어부터 기르자 6개월 전 글쓴이 근데 코어가 뭔지를 모르겠어서 ㅠㅠ 처음에는 뭘 좀 배우긴해야될거같아 ㅜㅜ 6개월 전
	글쓴이 운동을 배우고싶긴해... 야매로 하다가 오히려 골로 갈까봐.. 6개월 전
	익인6 피티 끊는게 제일 좋음 6개월 전
	익인7 나 진짜 개말라에 운동 하나도 안하고 아파서 병원 순회할때 의사들이 맨날 코어운동 하라고 했음.. 6개월 전 글쓴이 코어운동이 뭘 말하는거야? 자전거 하루만 타도 근육통와서 파스 3일간 붙이는데 코어운동이 뭔지도 모르겠고 뭐부터 시작할지 모르겠어.. 6개월 전
	글쓴이 걍 코어운동해라 근력운동하라고 하면 당연히 운동을 시작하기가 어렵지... 시작자체를 못하고 있는데 코어운동이 뭔지도 모르고 어디가서 배우는지도 모르겠어.. 6개월 전
	익인8 요가부터 해 요가 할때 코어가 어딘지 알려줌 6개월 전 익인8 필테는 운동 처음 하는 사람이라서 괜히 애먼데에 힘들어가고 운동 잘못하면 몸 다칠수 있으니까 요가부터 해봐 6개월 전
	익인9 나 개말라는 아니지만..운동 생전 처음해봤는데 허리아픈거 때매 필테 시작했어..! 코어 기르는데 좋다고 하더라고 좀 힘들딘 했는데..^^ 그래도 정적인 운동이라 꽤괜이었슴다 6개월 전
	익인10 필테해!! 6개월 전 익인10 필테로 코어 잡고 헬스하는 게 좋아 6개월 전
	익인11 그냥pt 10회 받아보는것도 괜찮을지도 아니면 필테 6개월 전
	익인12 피티는 비추... 나도 비슷한데 pt쌤이 뭐 해줄 수 있는게 별로 없었어 맨몸 운동만 했는데 돈 아까웠으ㅠ 6개월 전 글쓴이 그럼 뭘 추천해? 요가? 수영은 수영복 입어야되서 좀 부담스럽긴한데.. 수영이라도 해야되나.. 6개월 전 익인12 필테 추천! 요가 해봤는데 좋긴 좋았는데 신체적으로 효과는 못 느꼈어.. 나중에 나는 시간나면 필테 하고 싶어 6개월 전
	익인13 일단 걸어 걷고 계단오르고 6개월 전 글쓴이 집에서 밥 먹으면 혈당스파이크때문에 걷고 밖에서는 웬만하면 계단이용하긴하는데 걷기가 운동이 아니래서ㅠㅠ 6개월 전 익인13 일상생활말고 몸을 쓰라는거지 숨차게 좀 걷고 숨차게 계단좀 타고 잘먹으면서 몸을 쓸 줄 알아야 운동을 하니까 운동의 목적은 모르겠지만 시작하는거면 그냥 하고싶은 거로 흥미붙이기가 먼저인 것 같아! 6개월 전 글쓴이 아 그냥 걷는게 아니라 숨찰정도로 걸어야되는구나 슬로우러닝 같은거 해야되나? 요가 수영 걷기운동 계단운동 자전거 이런거 6개월 전 익인13 좋지좋지 일단 심장뻠삥과 몸쓰는거에 흥미붙이면서 이거저거 운동 찍먹하는것도 좋아! 뭐든 안하는 것 보단 좋은 선택들인거야ㅎㅎ 그러다 운동은 관심없고 살려고 운동한다가 목적이면 헬스나 러닝으로 정착하고 6개월 전 글쓴이 아 테니스 배드민턴 자전거도 있다 6개월 전
	익인14 코어운동=필테 6개월 전
	익인15 나는 필테 수영 좋았어 근육은 필테 체력은 수영 6개월 전
	익인16 요가!!나도 말랐는데 요가로 코어도 생김!! 6개월 전
	익인17 수영 추천!! 난 희한하게 헬스보다 수영이 근육 더 느는 느낌이었어ㅋㅋㅋ 체력은 당연하고 물속에서 올바른 자세 잡다 보면 코어도 생겨! 6개월 전 익인17 수영장에 날씬한사람 드물정도로 통통한사람 많고 보수적인? 수영복도 있으니까 넘 겁먹지말어 6개월 전