호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_enter/98210559주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
연예
마플
Nㄱ건삿 6일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

무산소 30분 유산소 30분 한거랑 유산소 1시간한거랑2

l조회 61

뭐가 더 살빠짐? 이정도 시간 차이론 걍 거기서 거긴가

듣기론 무산소 하고 유산소하는게 더 잘빠진다 들어서

대표 사진
익인1
단순히 체지방 컷팅이 목적이면 유산소가 직빵임
근데 유산소만 하면 근육 잘 안 붙고 오히로 근손실 위험 있음
근육량이 어느정도 있어야 기초대사량이 올라가는데 이 기초대사량이 낮으면 낮을수록 살 잘 찌는 체질로 변함..
그래서 웨이트를 해야 근육량도 오르면서 기초대량도 높아지고, 기초대사량이 높으면 높을수록 어느정도 먹어도 쉽게 살찌지는 않음!

따라서 급하게 뺄거다 하면 유산소 위주로 하면 되고
급하지 않고 장기적으로 몸 만들고 싶으면 유산소+웨이트 같이 하는게 좋당
15일 전
대표 사진
글쓴이
헐 긴글 고마워!!
15일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식마플OnAir미디어정리글후기장터댓글없는글
너넨 00가 너무 좋을 때 어떻게 했어? 이거 어디서 나온 밈이지??
12.14 21:08 l 조회 19
코르티스 성현 오늘 마이크드랍 직캠보는데1
12.14 21:08 l 조회 103
툽 범규 팬아저 했던 사진이였는데5
12.14 21:07 l 조회 81
오시온은 진짜 팬잘잘잘잘잘알이다1
12.14 21:07 l 조회 105
소녀들의 하트를 사로잡는 타입은 바로 이런 타입이다. -> 이거어디서나온말이야??1
12.14 21:07 l 조회 23
빅뱅팬들의 눈물버튼 노래는 뭐야?9
12.14 21:07 l 조회 88
난 진심 전두환 곱게 간거 보면 신은 없다 생각해
12.14 21:07 l 조회 32
최애랑 키 16센치 차이 나는데
12.14 21:06 l 조회 27
나는 내돌 연애하는거 보고싶어1
12.14 21:05 l 조회 47
지용오빠 오늘 미쳤네...4
12.14 21:05 l 조회 231
이상원 어깨ㅜ플러팅 뭐냐
12.14 21:05 l 조회 56 l 추천 1
나 ㅇㅅ 팬 아닌데 피터팬, 나비소녀, 첫눈 진짜 좋아함5
12.14 21:05 l 조회 51
근데 슴에서 군대 로테이션 그룹이라는게 엔시티 말하는거야?10
12.14 21:05 l 조회 309
내가 본 아나운서 지망생 유튜버들 보면 개빡세보이던데
12.14 21:04 l 조회 84
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
ㄱ규훈

추가하기
GIF 이미지
NC

추가하기
GIF 이미지
ㄱ로찬

추가하기
GIF 이미지
물리치료사

추가하기
GIF 이미지
이영지

추가하기
라이즈 이거 보니깐 라이브랑 ar은 확 티가 난다84
12.14 21:04 l 조회 1379 l 추천 3
홈레 중국에서 관심많아?2
12.14 21:04 l 조회 95
이상원 여며!!!!8
12.14 21:04 l 조회 111 l 추천 1
정보/소식 [기획] 돈·일·집 다 없다… 꿈 조차 접는 '2030'14
12.14 21:04 l 조회 751
손흥민 케인 있을 때 토트넘 경기 본 사람 있어?4
12.14 21:04 l 조회 53
엑소 인간극장 vcr ㄹㅇ 재밌다
12.14 21:04 l 조회 74 l 추천 1


처음이전0964097098099100다음
팬캘린더
픽션
전체 보기 l 일정 등록
연예
드영배
일상
이슈
17:26
1다니엘 퇴출 이유가 템퍼링 의심이면 12
2 진심 손목이 걱정되는 그림체다... 16
3 왜 연예인들은 죄다 한강뷰에 사냐는 말에 딘딘 소신발언 3
4뭔가 젠틀몬스터 시들시들해진 느낌 4
5 형이 어려워? 형이 불편해? < 이거 밈 찐 원조가 다시 찍어줌 ㅋㅋㅋ
6뉴진스 다니엘 퇴출????진짜 충격적이다 2
7쌈밥 해찬도 저걸로 했었는데 3
8규탄성명) 뉴진스를 데리고 온 것이, 뉴진스를 찢어 놓기 위해서였나 15
9ㄴㅈㅅ 복귀하면 뭐해... 무슨 곡을 들고 와도 만족 못 할 텐데 10
10뉴진스 걍 그대로 활동했으면 탑 찍었을텐데 2
11이제 ㄴㅈㅅ 팬들은 그냥 뭘해도 어도어를 악마화할거라서 22
12엔터 다녔는데 역조공 다 계좌이체였음 30
13쌈밥집 이름이 젓가락질잘해야만~ 이거야? 2
14ㄷㄴㅇ 템퍼링 맞으면 그 회사도 공개 좀 해줬음 좋겠다
15인스타에 사진 올릴 때 뽀샵 티 너무 나는거 그냥 올리는 애들 신기함 6
16ㅁㅈ 비주얼 다시 안 나올 비주얼 4
17ㄱ나 최애왼러고 연하연상에 환장함 씨피 추천해줘
18두쫀쿠 먹어봄? ㅠㅠㅠ 16
19보통 멤버가 탈퇴하면 그 멤버 팬들은 3
20이제 평소에 인사 안하는 후배들 좀 긴장 하셔야 할 듯
1 손종원 셰프가 만든 음식 대박이다 19
2 배우? 한보배 2026년 3월 결혼한대 15
3 백상 티비 대상 오겜, 유재석(핑계고) 중에 있을 것 같은데 아니면 폭셰….? 41
4 정보/소식 이진이, 바로엔터테인먼트와 결별 "서로 앞날 응원"[공식] 4
5 케사 연기대상 축하공연 가수 7
6 정유미 변요한 영화 아예 엎어진 듯 감독님이 직접 글 올림 2
7 정보/소식 [단독] '모범택시3' 카사마츠 쇼, 韓 인기 이 정도…'2025 SBS 연기.. 18
8 박은빈 아이돌인데 이거 4
9 키괜 청혼반지 예쁘다
10 난 정용화가 연기자로 더 나아갈줄 알았는데 의외로 가수 비중이 더 커서 놀람 14
11 솔직히 백상은 일단 올해 선업튀랑 고민시 들어간거 보면21
12 엠사는 내년드 다 대중적인 소재같아서 다시 살아날거같음2
13 케사가 원래 태양의 후예 동백꽃등 흥행작들 뽑던 방송사였는데9
14 여주가 남주보다 사회적 위치 높은 드라마도 있나?15
15 내 기준 올해 연기력 제일 쩔었던 여배하면5
16 와 그 숏드라마 시연 글? 봤는데
17 ena는 완전 자리 잡았네 이제7
18 헐 위기탈출넘버원 하나봐6
19 정보/소식 [기사] 이수혁, 반려동물 안 키우는 진짜 이유…"심한 알레르기, 진정성 왜곡 걱정..8
20 오늘 에이판 누구누구 나왕..?
1 우리집 연금 530나오고 자가있는데 붕어빵장사하신대... 14
2 친구 자취방 수건에서 나면 말한다 말안한다? 24
3 나도 168/62때 삭센다 받으러 갔다가 의사쌤이 말리셨는데 7
4 쿠팡 대체제 있다는 사람들 대체 어디임? 28
5 엔화 900원 갈 거 같음? 6
6 파바 픽업을 예약했는데 내가 예약한 빵이 없대서 다른걸로 바꿨어 7
7 20대초반 초중반들 너무 부럽다 8
8 장내미생물 없애니 자폐증 사라졌다는데 장내미생물을 어떻게 없애? 15
9 연말파티 메뉴구상중 10
10 서울사람은 집값 많이올라서 좋겟다 4
11 피시방에선 무슨 음식 먹어야 맛있지?????? 2
12 나 03인데 피부좋은편인데 3
13 스벅 프리퀀시 미션 하나 남는 사람 혹시 있을까,, 2
14 내 체형에 옷 어떻게 입어야할지 조언좀..
15 요즘 우리동네 소아청소년과에 젊은 사람들 많이 오는 이유를 드디어 알았다 1
16 친구들한테 연애 숨겨? 2
17 지금 시간에 홍대 합정에서 두.쫀.쿠 살 수 있나 1
18 공공기관 기간제근로자 합격햇는데 25
19 적적한 퇴근시간에 친구랑 손절친 썰 풀어보자 2
20 하 염색 괜히한듯 후회됨 ㅠㅠㅠㅠㅠ
1 쿠팡, 기름 부었다…"보상 쿠폰 2만원 쓰게 200만원 지르라고?” 19
2 '다니엘 계약해지' 어도어 "'뉴진스 성희롱·인종차별 발언' 악플러에 법적대응" 8
3 시어머니랑 친정어머니가 싸웠어 20
4 [팝업] 신민아♥김우빈, 웨딩사진 촬영 비화 "사랑의 본질 지킨 두 사람” 2
5 유기견센터에서 기안84 어머니 만나자마자 품에서 잠들고 입양 첫날부터 애교 넘치는 강아지 5
6 로제, 세계에서 가장 아름다운 얼굴 1위 9
7 우리 엄마 중학교 교사인데 4
8 결혼하고 나서 후회하는 이유 19
9 월수입 공개하면 안되는 이유 3
10 이름 안알려주는 어린이집 교사 5
11 비만인데 임신 가능할까요 7
12 어제 ㅇㅇ에서 모범택시에 발작한 이유...jpg 18
13 담배냄새에 빡친 어느 무당
14 한국인들은 모두 예쁘잖아요 3
15 5살부터 50살까지 살면서 가장 후회한 일
16 대학친구 한 명이랑 사이 멀어졌는데 오히려 홀가분한 50대 2
17 탈북자가 가장 한이 되는 것
18 출석 부르다 쓰러진 대학생
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation