호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_enter/98249129주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
연예
마플
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

하루에 30분씩 2번 러닝머신 타면 살 금방 빠짐

l조회 55

5분(속도 9~10) - 5분(속도4~5)로! 힘들면 2분씩 끊어서도 ㄱㅊ

나 딴 운동 안하고 딱 이걸로만 한달에 7키로 뺐어. 식단은 걍 달걀-키토김밥-단호박 이렇게ㅎㅎ

여기에 탄력도 같이 챙기고 싶다하면 웨이트 30~50분씩 같이 해주고

로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식마플OnAir미디어정리글후기장터댓글없는글
ㄱ 아 개웃겨 포타로 한국어 공부하는 외국인 2
12.19 00:41 l 조회 134
내가 인지도 있는 연예인이면 걍 조용히 살거같음
12.19 00:41 l 조회 35
요즘 연예계 소식때문에 피로하다...3
12.19 00:41 l 조회 63
김도아 요즘 뭐하나
12.19 00:40 l 조회 32
ㄱ 알디원 이셋이 3학년2학년1학년이라는 글보고 셋이 지독하게 엮이는 13
12.19 00:40 l 조회 277 l 추천 2
무도키즈 있어?6
12.19 00:40 l 조회 40
윀원이 말아주는 허씬롱 캐해가 너무 좋음5
12.19 00:39 l 조회 243
왜 손종원만 나오면 소녀가 되지
12.19 00:39 l 조회 69
헐 수진이랑 유주 둘 다 데뷔했구나
12.19 00:39 l 조회 65
한머리 두냄새 사건 이거정말웃김 ㄹㅇ 무도 미스테리 탑13
12.19 00:38 l 조회 73
밥 좀 줄이고 러닝만 해도 살 빠져?14
12.19 00:38 l 조회 233
다이어트 할때 유산균이랑 비타민 잘챙겨먹음 좋음1
12.19 00:38 l 조회 47
인팤 티켓 보내기 써본 사람... 양도받으려고 하는데
12.19 00:38 l 조회 28
이별하고 들으면 젤 슬픈 노래가 머 같아? 9
12.19 00:37 l 조회 44
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
이영지 경도할사람 모집해서 일 커졌는데 도와줄사람 구했대 30
진짜 셋이 연애하는 기분 40
병원 문 닫는 시간에 와서 고3이라는 거 어쩌라는 걸까… 31
아 똥닦다가 휴지뚫려서 중지로 똥닦음 40
thumbnail image
두바이 쫀득쿠키를 못구해서 쫀득만 구했어… 36
근데 난 약 먹어봤거든? 보조제도 많이 먹었는데 솔직히 도움 되는지 모르겠음
12.19 00:37 l 조회 34
정신건강하려면 새벽에 깨있으면 안된대4
12.19 00:37 l 조회 124
대학전쟁 몇편이 젤 재밌어?1
12.19 00:36 l 조회 37
3세대까지만 해도 뼈말라가 유행은 아닌것 같았는데23
12.19 00:36 l 조회 174
다이어트약 플보다 다이어트방법 플이 더 좋은디
12.19 00:36 l 조회 39
그간 겸사겸사 했었는데 저는 경품 못 탔지만 보넥도는 상 꼭 타길 🥹7
12.19 00:36 l 조회 107 l 추천 9


처음이전7517527533754755다음
팬캘린더
픽션
전체 보기 l 일정 등록
연예
드영배
일상
이슈
4:56
1스님인데 어쩌다 요리를 하시는거지 11
2아 근데 흑백 ㄹㅇ 팍식이다
3흑백 방금 다 보고 신나서 들어왔다가 개큰스포 마주함 6
4흑백 그럼 무조건 그사람이 이긴거임? ㅅㅍㅈㅇ 4
5근데 손종원 진짜 ㅅㅍㅈㅇ
6근데 일대일 사생전 재밌지 않았어? 4
7ㅅㅍㅈㅇ? 안성재가 흑백 이번 회차에서 5
8손종원이랑 요리괴물이랑 요리학교 동문이래
9요리괴물의 문제는 뭐가 요리괴물인지도 모르겠다는거임. 미친 실력 서사 나온 게 없잖아 13
10이모카세 김 먹어봤는데 2
11시즌1도 탑7이엇나...? 3
12흑백 대형스포 터졌던데 이정도면 시말서야? 10
13근데 흗백 강등미션은 뭘까... 2
14흑백요리사 무슨 미슐랭 홍보 프로그램임..? 9
15근데 진짜 이번엔 핫한 음식... 임짱 갈비가 다임 6
16흑백2 저런 스포는 대체 누가 먼저 퍼뜨리는거야 4
 
 
 
 
1 와 여기는 누구 팬카페냐 인기글 ㄱㅐ웃기네 3
2 대군부인 나 연기대상 다녀왔는데 대군쀼 19
3급상승 대군부인 티저보다 이거보고 갑자기 기대됨 24
4 변우석이 돌린 약과 56000원 10
5 ㄹㅇ 가을웜톤 원탑이다... 17
6 대군부인 이게 내 라라랜드다 13
7 초록글 대군부인 아니 대군쀼 비주얼합 ㄹㅇ 미쳤는데,,,,, 38
8 대군부인 이안대군 이거 개웃김ㅌㅋㅋ 6
9 인기글 전부 왜이래? 5
10 초록글 대군부인 프롬프터엔 아이유씨 되어 있는데 변우석이 지은씨라고 한거네 39
11 대군부인 변우석이랑 공승연 뭐 있긴 할 듯1
12 대군부인 둘이 쳐다보면서 웃어,,18
13 대군부인 질문하는 변우석과 그걸 듣는 아이유12
 
 
 
 
 
 
 
1 익들아 나두 인스타 스토리 조언 해주랑 3
2 나 160에 80키론데 아빠가 딜을 걸어왓어 11
3 이번달에만 거의 천 벌었다ㅎ 1
4 바이오던스 다신 안산다 7
5 근데 흡연자들은 몸에서 썩창냄새 15
6 조건 빡세네
7 익들은 인스타 스토리 이럴때 어케 올려? 10
8 친구들이 존예라 ㅅㅈㅇ 포지션 같아서 진짜 자존감 박살남
9 역시 공포유튜버는 겁이 없네
10 트위터 완전 일상 계정으로 쓰는데 비공개 안해놓는 건 무슨 심리일까
11 내일 성수가서 혼자 놀건데 3
12 살 이 진짜 무서운듯… 1
13 아니 맥주캔이 원래 터져있을수도 있어?
 
 
 
 
 
 
 
1 '갑상선 투병' 지예은, 심각했던 건강상태 "수술까지 받아, 현재 회복 중" 4
2 성관계시 리드 하기 v 리드 당하기 32
3 이숙캠 항암 부부 혹시암? 45
4 연탄봉사하면서 수제쿠키 나눠줬다는 다니엘 6
5 다이소의 자신감.jpg 8
6 블러셔에 진심인 츄가 알려주는 사진 잘 나오는 팁 24
7 결혼한 친구 만나면 한 번쯤 느끼는 감정.jpg
8 타인이 부러울때 보면 좋은 짤
9 초록글 [공식입장] 어도어 "안녕하세요. 어도어입니다" 51
10 섬에 있는 절벽 위의 호수 .jpg 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation