한달에 -20키로 식단이라는데

그정도로 절식이야 이게? 인플루언서가 올려준식단

두끼먹엇는데 한끼는 밥반공기+닭가슴살 한끼는 계란두개+고구마하나 배고프면 방토먹고 뺏다더라

여기에 근력한시간유산소30분

[익인1]

평생 저 식단 유지할거 아니면 하루 한끼는 먹고싶은거 먹고 저녁 닭가슴살이나 방토 이런식으로 먹는게 나음

[익인2]

100키로 넘는 사람들한텐 절식이고 그냥 좀 통통한 사람들한텐 소식 정도여서 후자는 그 정도로 살 안빠짐

[글쓴이]

여잔데 158에 80키로랬으

[익인3]

소식좌들한텐 과식아님?

[익인4]

절식인데

[익인5]

걍 밥 반공기+채썬 양배추 저당소스+닭찌로 하루 두끼 먹고
주 1회정도는 먹고싶은거 먹되 1인분만 먹은 담에 그 다음 식사를 고구마하나 계란두개 먹고
주1회를 랜덤단식하면 살 빠짐

[익인6]

신진대사가 엄청 좋을듯 아니면 거짓말이고

[익인7]

저것보다 안 먹으면서 유산소 2시간 매일 했는데 한 달 10키로가 최대던데...

[익인8]

걍 내 밥인디… 평소에 내가 먹는 양보다 비슷하거나 좀 많음