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한달에 -20키로 식단이라는데9

l조회 355
그정도로 절식이야 이게? 인플루언서가 올려준식단
두끼먹엇는데 한끼는 밥반공기+닭가슴살 한끼는 계란두개+고구마하나 배고프면 방토먹고 뺏다더라
여기에 근력한시간유산소30분
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익인1
평생 저 식단 유지할거 아니면 하루 한끼는 먹고싶은거 먹고 저녁 닭가슴살이나 방토 이런식으로 먹는게 나음
9일 전
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익인2
100키로 넘는 사람들한텐 절식이고 그냥 좀 통통한 사람들한텐 소식 정도여서 후자는 그 정도로 살 안빠짐
9일 전
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글쓴이
여잔데 158에 80키로랬으
9일 전
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익인3
소식좌들한텐 과식아님?
9일 전
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익인4
절식인데
9일 전
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익인5
걍 밥 반공기+채썬 양배추 저당소스+닭찌로 하루 두끼 먹고
주 1회정도는 먹고싶은거 먹되 1인분만 먹은 담에 그 다음 식사를 고구마하나 계란두개 먹고
주1회를 랜덤단식하면 살 빠짐
9일 전
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익인6
신진대사가 엄청 좋을듯 아니면 거짓말이고
9일 전
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익인7
저것보다 안 먹으면서 유산소 2시간 매일 했는데 한 달 10키로가 최대던데...
9일 전
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익인8
걍 내 밥인디… 평소에 내가 먹는 양보다 비슷하거나 좀 많음
9일 전
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