어느정돈 먹어야 잘빠진다 이거 맞는말이야???

나 비만인데 하루에 800칼로리도 안먹을때 한달에 5키로 겨우 뺐는데(운동안하긴했어) 하루에 기초대사량보다 조금 더 챙겨먹구 운동시작하니까 훨 잘빠져

[익인1]

비만상태면 그런거 상관없음 그냥 간식만 끊어도 쑥쑥빠져 저건 정상범위에서말하는거

[익인2]

어느정도 빼고나선 좀 먹어야 빠짐 진짜 안먹으면 몸에서 안놔줌

[익인3]

정체기에는 어느정도 먹어야 빠지더라

[익인4]

안먹는걸로 빼는데는 한계가 있고 몸이 거기에 적응을 하기 때문에 매일 안먹는것보다 하루는 극단적으로 제한하고 하루는 일반적인 식단하면 훨씬 잘 빠짐

[익인7]

정체기에 하루 절식 하루 일반식 도전해볼게

[익인4]

나 하루는 칼로리 300 정도로 해결하고 하루는 맘껏 먹고 이걸 몇년째 하는 중임 처음할때 3주만에 7키로 빠졌었어 꾸준히 하면서 공복 시간 늘리고 운동 늘리고 결국 12키로 정도 빼서 유지중

[익인7]

다이어트 여러 번 하니까 효과 없는데 이 방법은 안 해 봤거든? 방법도 어렵지 않아서 할 수 있을 거 같음 고마워

[익인5]

절식하면 몸에서 일부러 더 축적하려한대 많이먹다가 안들어오니까

[익인6]

ㅇㅇ 비만이라도 진짜 100kg 넘는 초고도비만이거나 생애 처음 다이어트 하는 사람 말하는거지 여러번 실패한 비만은 안 먹으면 절대 안 빠짐 오히려 비만일수록 건강한 걸로 잘 먹고 잘 걷고 잘 자면 과체중~정상 범위까지 쑥 빠져

[익인8]

내가 지금 느낀게 하루종일 굶고 그날 저녁재고 다음날 재잖아? 300g이렇게밖에 안빠져있어 근데 조금이라도 든든하게 먹으면 1kg빠지는 경우도 있더랴

[익인9]

나 그래서 먹다 안먹다 좀 반복해
그럼 빠지더랑...

[익인10]

간식만 안먹어도 빠질걸