인스티즈앱 나 피티 몇백씩 들여가면서 전문가 붙여서 주7일 운동하고
절식 단식 X 적게 먹으면 살 안빠진다고 해서 탄단지 신경 써가면서 먹고 특히 단백질 엄청 잘 챙겨먹음
그래서 이렇게 해서 체지방 7kg 뺐는데 근육량 1-2키로인가? 겨우 늘림....근력 운동 개열심히 하고 단백질 잘 먹고 탄수화물 아예 적게 먹은것도 아니고 전문가 도움 받아서 정석으로 해도 저렇더라 근데 저것도 사실 엄청 잘한거라는 소리 들었음 보통 몸무게 줄면 근육량 수분 빠지는게 대부분이라고....