마운자로 맞고 식단 다이어트 한달 결과..

일단 76에서 63됐고

밥은 오전 11시 단백질쉐이크 고구마

오후2시 30분 닭가슴살(가끔 스테이크)샐러드 or 포케

오후 6시 30분 곤약면으로 먹고싶은거 요리(저당베이스)

그 이후로는 1도 안먹고 16시간 공복유지

퇴사도 한겸 빡쎄게 다이어트 했어 배가 안고파서 힘들진않았고 오히려 꾸역꾸역 먹어야해서 힘들었음 물도 먹기싫어서 억지로 알람맞추고 마셨다..

그래도 나름 건강하게 뺀거 같어 2주에 한번은 먹고싶은거 먹었음! 운동은 그냥 집에서 홈트 1시간씩했어

[익인1]

잘했네

[글쓴이]

고마워 헤헤

[익인2]

한달?? 미쳣다

[익인3]

의사가 그렇게 빼지말라고 안해?? 나 마운자로 저번주에 처음 맞았는데 한달 5키로 이상 빼지 말라던데

[글쓴이]

그런말은없었엉