시험칠때 멘탈이 나가서 시험 망치는 경우는 어떻게 연습해야 될까..?

어려운것도 아니고 그냥 푸는데 혼자 그냥 막 불안해서 지문을 읽어도 그냥 눈으로 훑는 느낌이랄까.. 수학은 좀 덜한데 국어 영어가 진짜 심해

[익인1]

나도 그랬는데 만약에 아무리 실수로 틀려도 나한테 너무 뭐라하지말고 더 공부하면 되는거니까 괜찮고 열심히했으니까 틀려도 한심한거 아니라고 생각하니까 좀 고쳐지더라
만약에 그런 생각이 도중에 들어도 아 내가 지금 불안해하고있어서 지문이 안읽히네 이생각에 사로잡히면 더 안되니까 그냥 아 지금 내가 너무 잘풀고싶어서 불안하구나 하고 넘어가면 훨씬 나아