괴로운 기억을 지우는 방법

"역사적 성공의 반은, 죽을지도 모를 위기에서 비롯됐다.
역사적 실패의 반은, 찬란했던 시절에 대한 기억에서 비롯됐다."

- 역사학자 토인비

 

괴로운 기억을 지우는 방법

1. 밑의 이미지에 빛을 응시한다. (눈을따라가며)
2. 그러면서 과거에 괴로운 기억을 떠올린다.
3. 매일반복 (1시간이상 꾸준히할것을 요함)



※ 이 치료법은 1990년대에 의학계에서 큰 논란을 불렀습니다.

정확한 메커니즘은 밝혀지지 않았으나 수많은 임상사례와 연구 결과틀 통해 트라우마 치유에 큰 효과가 있는 것으로 입증됐습니다.

참전군인, 성폭력 피해자처럼 외상후 스트레스 장애 진단을 받은 이들뿐 아니라 우울증, 불안증, 공황장애, 식이장애를 비롯해,

이미 존재하지 않는 절단한 다리에서 통증을 느끼는 환상지통 환자 치료에서도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

[HELENA]

이거1시간동안해야하는거예여???

[체향]

우와, 감사해여...

[암어]

1시간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[칠곡 지디]

일단 슼랩은 해놓겠으나... 1시간동안 할 지가 의문

[김설현(21)]

2222 지금하려다가 10초도 못버팀ㅋㅋㅋㅋ

[믹스파티]

1시간동안..?

[차우 쯔위]

너뮤길다...

[킹왕짱]

1시간은 못하겠네요..

[오세훈만4년째]

1시간 이상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[영훈이]

우와...

[박지민(95)]

슼

[나미카제 미나토]

괴로운일이많으면...ㅋㅋㅋ

[파트너]

홀린 듯이 이미지를 저장했다

[이진솔]

힘들겠다...

[어쩜그리도바보같 은지]

괴로운 기억을 하루에 한시간씩 회상해서 무뎌지는건가..

[매화꽃]

매일매일 한시간씩 그 기억을 계속 생각하면... 더 기억이 오래 갈 것...같은데.........

[꽃(FLOWER)]

22..

[정대현 부인]

그냥 괴로워하겠습니다..........

[나인뮤지스 이유애린]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[레아세이두(Lea Seydoux)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Two Moons]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ

[양화대교]

일단슼...

[이태일(26)]

딱히 떠오르는 괴로운생각이 업ㄷㅅ다..

[짱머겅b]

음 과연 잊혀질까ㅋㅋㅋㅋㅋ 지쳐서 기억을 하기 싫어지는 게 아닐까 매일 한시간씩이라니ㄷㄷㄷ

[베를린]

한 시간...?

[익인88818]

1시간 이상ㅋㅋㅋㄱ 저거 하기 싫어서 기억 안할듯ㅋㅋㅋ

[냥코]

막상 생각나는 괴로운 일이 없음....

[이 성열]

와... 한시간... 저 움짤에 한시간을투자할 만큼 괴로운 일이면 해야겠다...

[INFINITE성규]

이거하는게 괴롭다...

[이승훈]

한...한시간

[105동 704호]

우와...

[SM 엔터테인먼트]

한시간동안 보면서 계속 안좋은 기억이 생각날거같음...

[백오]

괴로운 게 약해져서 그런가

[Portgas D. Ace -]

1시간이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[colorful daegu]

...한시간....

[제이다이스.]

에헤이.......

[초코초코홀릭]

한 시간에서 멈칫...

[조완호내꺼라는사실]

저거 보면서 한시간동안있으면 정신부터가 이상해질듯ㅋㅋㅋㅋㅋ

[카탬]

2222ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[호롤롤로홀롤]

1시간...?

[윗집오빠]

그 기억 생각하면서 정말 진저리 치면서 이 기억은 잊고 싶다 다신 생각하고 싶지 않다 하면서 굉장이 부정적인 생각을 갖으면 서서히 잊혀지더라고요ㅋㅋㅋ 기억이 지워질 순 없겠지만 그 기억이 나려고 하면 본능적으로 기억나려는 걸 막던데

[yerinb 백예린]

한시간.......

[슈뻐쭈녀싸라해!!]

그냥 실험자들이 이거 또하기 싫어서 "ㅇ..잊혀진것 같아요...!아하하..!" 한건 아닐까요

[박지민(95)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[서울예술대학교 실용음악과]

아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[스타벅스 코리아]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[부승관(18)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[외로운고쓰리]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ현웃ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[꾸꾹이.]

귀여우셬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[하이포]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[모디카이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ

[천왕성]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[열매달 이틀]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[마주보며서있네]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쟂대세]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아빵터짐ㅋㅋㅋㅋ현웃ㅋㅋㅋㅋㅋ

[레아세이두(Lea Seydoux)]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[돛단배]

아하하가더웃긴닼ㅋ 어색함이느꼐져ㅋㅋ

[카탬]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쥰쮸워더]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거같닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10분도 힘들 것 같은데 1시간ㅋㅋㅋㅋㅋ

[모찌모❤]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[xiaxiaxia1215]

이거닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[chimchim]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[덩덕쿵됴큥]

괴로운게 막상 기억이 안난다

[에이브릴 라빈]

일단 슼

[花樣年華 pt.1]

갑자기 쪽팔렸던 일 생각 남

[HALO OOON]

1시간에서 포깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[오빠는 그냥 도장만 찍어]

내 얼굴이 반사되서 집중이 안됨. 괴로워라

[미노니즘]

해봐야겠군여

[박찬열(가수)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[운동화]

시력안좋아질거같아...

[오빠 욕해줘]

1시간 너무 길다..... 아까워..........

[차 하나]

1시간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무뎌지는거아녜요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[빛나는 백현아]

ㅎ...한시간..?아니계속보고있으니까 속안좋음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ

[럽식시]

1시간...ㅋㅋㅋㅋ하다가 졸듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[열이™ユてЙ오γ함ㄲĦ㉭γ고싶습㉡ι㉢r]

1시간...!

[요서방]

빛따라가면서 안좋은일이 뭐있더라..뭐있더라..뭐있더라... 하다가 생각났는데 그생각 없어지고 와 이거 프린트 인쇄할때 움직이는 거랑 되게비슷하다..이생각들고 곧 아 귀찮아 로 끝남

[정 재 현]

저거 안봐도 한시간씩 매일 생각하다보면 걍 그럴것같음...

[찌찌 트레일러]

기억지우려고 빛을보면서 생각했는데 딱히 떠오르는 괴로운 기억이 없당.... 이미 다 지운듯

[그럴지도모른다고]

한시간동안 저거 보고있는게 괴로우면요..?ㅠㅠㅠ

[씨엘씨]

1분도 히ㅣㅁ든데..

[심장이슴덕슴덕]

오오..

[GUKV]

눈 나빠질거 같다 핸드폰만 보고 있우야하니...

[우리뚜뚜]

검정배경에 비친 내 얼굴보고 놀람

[2PM 준호]

한시간???

[영화 보러 갈까]

1시간..?기억하는 동안 너무 괴로울듯

[나태]

1시간...

[아가귤]

헐 우와 신기하당

[카리]

그냥 정신 이상 생길 것 같은디...

[내우주는 전부 너야]

한시간이여....?

[hoistal]

저거 하는 한시간을 저거 보느라 시간 버릴까 봐 무섭다

[ㅇr구몬]

생각할수록 더 또렷해질거같다..

[그놈의 성규가 뭐라규]

괴로운 기억을 잊고있었는데 이 글을 읽음으로써 모든 것이 다 기억났다 ㅇ<ㅡ< 쥬금

[구준회(구준회오빠)]

그닥 지울기억이없당

[김성구]

1시간 하면 정신이 빠질거 같은데

[너를노래해]

저장해놓고 매일 해야하나...

[KARA]

1시간 이상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잊는 척이라도 해야할듯..

[헝헝]

1시간 이상 꾸준히............

[OhHyuk]

이미 나 혼자서 다 지움

[Yoo A]

진짜심한 트라우마 생기면 할만하겠다

[노윤호(20)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 괴로워하는게나을듯

[Daniel Radcliffe]

길당....

[마주보며서있네]

일단 슼...

[두번째 달]

일단 스크랩은 해둬야지

[springpch]

괴로운 이억이 많았는데 막상 생각하려니까 1도기억안난다

[먼지가 되어]

해봐야디

[수피아]

기억과 함께 시력을 잃을 것 같은 느낌이다...
그나저나 최면요법이랑 많이 비슷한듯

[후룻바이더풋]

괴로운기억을 꾸준히 생각하는거 자체가 고통아닌가

[곽 시양]

저걸 얼마나해야하는거죠..?!

[슈밍맘 8ㅅ8]

기억이지워지는게 아니라 무뎌지는거아닐까여??매일한시간씩 생각하면 괴로운기억은 무뎌질거같은디,,☞☜

[이젠 부끄러운 일기처럼 숨겨지고]

괴로운 기억을 계속 끄집어 내는게 괴로워서 결국 몸 자체에서 안 괴로울려고 잊게되는건가?..내가 적었지만 뭐라는지 모르겠넼ㅋㅋㅋ

[WIN]

괴로운 기억을 계속 꺼내면서 무뎌지게 하는 건가요?

[겨수님교드랑이]

누군가를 알았다는 기억도 지워지나요?

[콩밥]

매일 한시간이상 그걸 생각해야된다니.. 더 끔찍하다

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[A-FORCE]

222

[죤대조응대]

맨날 그 생각만 하면 오히려 기억이 더 또렷해질것 같다.....

[Avengers]

한시간동안...

[쿠야]

더 기억날 것 같은데...

[박효신오빠]

어지러웡

[세훜]

일단 슼.. 한시간 동안이나 해야 된다니

[겨울이가고 봄이찾아오죠]

1시간 동안 보는게 귀찮을정도로 저한텐 딱히 힘든기억이 없었나보네요

[낯선 여자야]

심각한 일이 있으면 봐야지

[허영생(1986.11.03)]

이거 혼자 방안에 틀어박혀 불빛을 한시간씩 보는게 아니라 상담을 받으러 가서, 상담자와 대화하면서 불빛을 응시하는거고
그 와중에 끔찍한 기억을 무뎌지게 하는거지 혼자 집에서 1시간내내 응시하는게 아닌데...!!!!
누가 좀 정보를 저따 전해줄 챠칸 익인이 없나여ㅠㅠㅠㅠ

라고 익잡에 글이 올라왔어요!! 출처는 밑에 달아둘게요 :)
http://instiz.net/name/11604580

[세상의빛]

1시간,,?볼수있을지 의문ㅋㅋㅋㅋㅋ

[∀ΔΣ와 ∀Σ]

아무리 괴로운 기억이라한들 지우고싶지 않다

[지호창섭]

눈아프당....

[이승현(막내)]

1시간여..?

[囊中之錐]

지쳐서 잊겠다

[囊中之錐]

잊으려고 해서 미안해 내 전 사랑.

[Genneo]

그런기억 날때마다 때리면 뇌가 알아서 생각 안나게해준다던데

[성균관대학교 무용학과]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Bbbbbbbbbbbbbbbbbbbb 그렇겠네요

[BAEK D]

헐 좋네요 써먹어야지

[새하얀 피부와 초코브라운 눈동자]

오오 해봐야겠어요

[태형쓰 21살인디]

기억 지우기전에 실명될듯..와 눈아파

[꽃길만 걷기를]

그냥 안 지우고 살래요

[A-FORCE]

이불하이킥하고 싶은 그런 기억들이 아닌거같은데... 트라우마인걸 보니까 아예 기억을 삭제한다기보다 정신적 후유증을 완화시켜주는듯 그 잊는게 그 잊는게 아닌거같음 기억삭제라니ㅋㅋㅋ

[우리승리_]

1시간....

[소원을말해봐]

1시간ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[별뚜껑]

1시간동안????????

[힙합몬스터]

1시간동안..

[준면 남편]

1시간은 무리..

[두준두준한두준이는 녹두죽을끓이는데 몰두중입니다]

1시간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무리데스네....일단슼..

[쏘옼쏘옴]

1시간ㄷㄷㄷ,,,

[프로필]

오오