골반의 중요성&운동법

[안재효(26)]

개구리 자세 아파요 아아악

[배우자민윤기]

222222 따라했다가 천국보는줄 알았어요ㅠㅠ

[BΟBBY]

333 방금했는데 밤중에 아악!! 이러고 소리 질름ㅠㅠㅠ

[천사 샤]

44ㅠㅠㅠㅠ진짜찢어지는줄 알았어요

[복숭아녹차]

유연해지려고 개구리자세 자주했는데

[iΚΟΝ]

개구리자세하는법을 모르게따

[카렌 길런]

엎드려서 벽에다 발 붙이시고 다리가 접히는 각도가 90도가 돼야해요. 사진 자세처럼 하시면 됩니당.

[iΚΟΝ]

...사람이 가능한건가요..?

[카렌 길런]

넴. 저 매일 해요. 물론 아파서 죽을 것 같지만^^... 학원에서 할 땐 선생님들이 저 위에 타세요 (동공박살)

[iΚΟΝ]

...세상에..

[카렌 길런]

iΚΟΝ에게
저거 하면 골반 안 열린 사람들은 엉덩이가 솟아서 산처럼 돼요. (=자기소개) 골반 열리는 자세입니당. 골반이 열릴수록 산이 가라앉고 배가 땅에 닿져...

[iΚΟΝ]

카렌 길런에게
진짜 골반 나갈것같아요 하다가..

[카렌 길런]

iΚΟΝ에게
저거 십분 넘게 하다가 일어나면 하반신마비를 경험하실 수 있습니다. ^^...

[진브]

개구리자세 나니

[마이창욱]

슬프다 골반이 없어서....근데 어깨는 또 넓고...그냥 남자하지

[이퓨어]

허리의 중요성도 되겠다,,,,,,,, 없에잇는 몇 연예인이 통허리로 유명한 연예인,,,

[너와의 기억을 모아서 저 달빛에 새겨나가 밤 하늘을 너와 나로 물들일래]

다리 짧아서 차라리 골반없었으면....ㅠ

[첸쿠르트]

개구리자세 사람이 할 수 있는 자세죠...? (동공지진)

[전ㅈI현]

22

[댕댕이 강다니엘]

개구리자세하면 골반 열리느낌들다가 다리감각이 없어진답니다~~

[Fuka]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무차분하게말씀하시네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[비오는게 좋은데 비 맞는건 싫은 이유]

효과는 있었나요?

[지호야아아]

저런거 하면 진짜 골반 커지나...?

[人間勝利 16]

개구리자세 고문아닌가요

[요염]

개구리자세 골반 열릴때까지해야해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꾸준히ㅠㅠㅠㅠㅠ

[배추]

개구리자세 아픈데 할만하다 진짜 넓어지는거죠?? 저 일자라 놀림받아서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아근데 너무 아프네여....

[구쨘]

골반은 있는데 가슴이 없어요 ㅎ......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ(오열)

[육렌지]

오늘부터 한다!

[나는 세종이오]

근데 저 있 사진도 골뽕...ㅎ... 열심히 요가해야겠어요...ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[C9]

운동으로 커버가 가능한 영역이 아닌 거 같음..

[haddu]

가슴키우는법은...없나요 ;^;

[듀뎡이]

자세가 안되요... (주륵)

[카툰네트워크]

오 나중에 해봐야지

[yerinb 백예린]

슼슼!

[입가에 꽃피는 미소]

어렸을 때 자주하던 것들인데 왜지.....꾸준히했어야했었어.......(울뛰)

[에리야가자~ 하드사줄께]

골반ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 열심히 해야겠다 ㅠㅠ

[전ㅈI현]

저 개구리자세는.. 가능한거 맞죠.....?

[혜정이]

골반은 뼈라서 은덩해도 안넓어진다고하던데 그냥 튼튼하게만 해줄뿐 나비자세같은건

[엑소 랜선맘]

골반은 타고나는 겁니다... (마른 세수)

[탑을 중심으로 움직이는 시럽]

골반은 허벅지보다 엉덩이 위쪽이 있는게 예쁜듯....

[야해]

좋아 일단 스크랩

[김찡찡]

슥슥슥

[초롱초롱★]

골반은 타고나는거라 넓어지진 않지만 저 자세들이 주변 근육이 튼튼해진다고 하던가...

[INFINITE 남 우현]

골반 싫어요..(눈물)

[방탄맘]

나비자세가 안된다면여... ㅠㅠ 어쩌다 이렇게 됐지

[야자 끝나고 집에 가는 길]

골반은 운동으로 넓어질 수가 없음...교정이라면 모를까

[승리 그것이 내가 원한 인생인가.]

골반은 없는데 엉덩이만있음..

[소란]

개구리 자세 나만 되나? 좀 땡기지만 되는데

[꿍꼬또기싱꿍꼬또]

슼슼 !!!

[ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ]

전 골반없고 엉덩이없고 가슴없는데 어깨 태평양

[싱들벙들]

저거 골반이아니라 고관절아닌가요???골반은 그냥뼈인데??...

[꽃효민]

고관절인걸로 알아요!!

[스르보니]

난 내가골반이넓은줄알았는데 알구보니 다살임

[컬러링]

헐 나비자세 맨날 하던ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 골반이 넓어진건갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ당연히 아니겠지만..

[오구구구]

골반있어도 다리가 짧아서.....흑

[엘렌]

자주하는 자세인데 내 골반은 왜 이러는가

[토마스 스티븐슨]

오오 슼슼

[타인]

헐 학교에서 요가시간마다 하는 자세다 ㅠㅠㅠㅠ 선생님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[도경수...]

개구리자세는 진짜 개구리만 할 수 있는 자세 같은데... (동공박살)

[천사 샤]

22ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[박보영(26)]

골반 자체가 뼈인데 보형물 넣지 않는이상 안넓어질껄요

[박보영(26)]

밑에 운동들은 그냥 골반 교정해주는 운동들아닌가?

[화양연화: 인생에서 가장 아름답고 행복한 순간을 표현하는 말]

방금 개구리 자세 해봤는데... 하..

[샤이니김종현]

슼슼 하지만 안보겠지!!!!!!!!!!!개구리하다가 죽을뻔

[계란이된현승이]

개구리자세해보니까 다리찢기랑 다름없는거 같아여...

[LukeNewberry]

남자도 골반이 있어야 되나용???

[T-ARA]

남자는 반대로 골반이 없어야 예쁘다고 하더라구요!

[LukeNewberry]

백현인 이쁜걸요 ㅠㅠ

[종구네 개집]

개구리 자세가 가능한가요?

[정국이랑 살렷다]

저운동법들은 정확히 말하면 골반뼈는 이미완성된뼈라서 그 크기를 변형시킬 수는 없고 고관절을 벌어지게하는 운동!ㅇㅇ

[松月아]

오 그럼 조금 넓어보일순 있겠죠?

[365일 눈이 펑펑 내리는 겨울이였으면 소원이 없겠네]

오케이 일단은 스크랩을 해둔다

[귤상자]

전 골반 너무 커서 스트레스... 골반때문에 창바지 30~32 로 사서 허리를 줄여 입어야해여..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 32사이즈도 골반은 꽉맞아서 터질거같음..

[태형내남댜]

ㅈㄷㅠㅠ 엉덩이 골반에 맞추면 허리, 허벅지 헐렁하고 치마입으면 골반에 걸려서 짧은데 못내리고...

[BUBBLES]

와 개구리자세하고 울뻔하뮤ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[바비 여친]

???내가 개구리 자세 잘못하고있는건가 왜이렇게 그냥 막 훅훅되지 이게 아닌가

[바비 여친]

음 나비자세도???

[GOT7 Junior]

개구리자세 나만 편한가...왜 안 아프지

[스마트택배(국내 외 모든 택배조회, 택배 스미싱 차단)]

...고관절이라도 넓혀야겠네..

[박찬열(24)]

적당히 있는대류 살래

[수잔]

통허리라 망했다...

[별을 품은 우주]

이 사진을 보니 내가 골반이 없다는 걸 알겠다...ㅎㅎ... (눈물)

[융덕]

유나야 난니가너무좋아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[융덕]

근데 골반 넓어지면 다리가 짧아보이게됩니다 네..

[널]

원래부터 골반이 넓어서 바지 같은 거 사이즈 고르기가 매우 애매함 ㅠㅠ 좋지만 안 좋은 점도 있다는 것

[널]

근데 개구리자세는 저도 안 되는데요........... .... . ... . . 가능한가요 ㅎ?

[야시로]

개구리 자세 너무 아픔..ㅠㅠ

[鄭澤運]

마지막 자세 무의식적으로 항상 하는건데 왜 난..

[김성규전정국]

개구리자세너무아파서못하겠다ㅠㅠㅠㅠㅠ

[밀크티]

슼스큐ㅠㅠ

[학생의 본분은 공부]

골반이 오히려 커서 짜증나는데...바지사이즈..ㅜㅜㅜ

[GOT7 임재범]

오 요가할 때 자주 하는거네요

[GOT7 임재범]

근데 전 골반넓으니까 하체도 짧아보이고....별로 ㅠㅠㅠ

[GOT7 뱀뱀]

222ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 골반넓으니까 골반뚱땡이라고 놀림받음ㅋㅋㅋㅋㅋ(눈물)

[GOT7 임재범]

그쳐......진짜 스트레스에요.....ㅠㅠ 그래서 바지 사는 걸 정말 싫어합니다ㅋㅋㅋ 뱀뱀이처럼 날씬해지고 싶어요....그런 의미에서 친등..♥

[GOT7 뱀뱀]

친등감사해옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞등이옄ㅋㅋㅋ

[GOT7 뱀뱀]

슼슼

[오세훈(23세)]

개구리자세 하다가 다시는 못 걸을뻔..

[하트에레키]

내동생 개구리자세 자주하는데 안넓어진다고....

[OOON]

개구리자세 잘못하면 골발 빠진대여 (?) 제대로 안하면 골반에 더 무리 간대서 안하고있어요... (핑계)

[손이 크면여 또 뭐가 큰 줄 아라여?]

개구리... 흐억....

[PRINTEMPS]

슼슼

[쿠야]

느앙 골반 좀 있고싶다

[해 뜨기 전 새벽이 가장 어두우니까]

여러분 발레를 하세요... 골반이든 뭐든 그냥 다 예뻐집니다

[유승우97]

지금 이글을보는 대부분의 인티인들은 동작을따라했겠죠...물론저도..

[권율이]

개구리 저거 발레할때 맨날 하던거... 바닥에 딱붙게 엎드려누운채러 하기도 하고 애들끼리 허벅지 밟아주고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[오징어먹다가 회원가입이라니]

골반 없는편은 아닌데 통허리라 fail....☆

[매화꽃]

...인간..있다..할 수..?

[지민이여보야]

저것들다 고통없이잘돼고 골번운동인지모르고그냥평소에하는자센데 골반이없다ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ

[Sjdevil]

나비자세는 어렷을때부터 맨날하던건데 내 골반은 왜...ㅋㅋㅋ

[낮이밤져]

맨날하는건데!어쩐지 골반이있음. 골반만있음.아니..살도많음.....ㅠ_ㅠ

[우라늄 민머리]

헉 개구리 자세 저거 괜찮은 자세인가요..? 그다지 뼈에 좋은 자세는 아닌 것 같은데..

[피콜로]

저런거 해봤자 안넓어짐... 그냥 타고나는거 ㅠㅠㅠ

[검은삼월]

민아 골반 있지 않아요?

[시우민 (김민석, XIUMIN)]

슼슼

[월하양]

개구리자세 사람이 하는 자세인가? ...

[태형 드 빠을간 으안경 3세]

나비 자세 체육관에서 맨날 하던거다...

[임 재범]

오...저에겐 쓸데없는 정보네요 안할거니까...

[Reebok]

골반이아미라 대퇴골이큰거아닌가요?는나 ㅜㅜㅜ

[kyuhyun다시만나는날]

요가학원에서 내가 젤 잘하는 운동 3가지인데....내골반은.....?타고나야하나보다ㅠㅠ

[방심하지마]

나비자세 중딩때부터 해왔는데..... 골반은 타고나야됨....

[닉네임1482672932]

ㅜㅜㅜㅜ인정

[Snakehips]

골반은 타고나는 거죠

[하성운]

이미 스크랩한 글이었네

[사스가 도른자]

아낰ㅋㅋㅋㅋㅋ

[배듄식]

zzzzzzzzzzㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋ

[Camille]

개구리자세가 허리인가 어디 건강에 안좋다는 얘기 들은 것 같은데.. 허리 약하신 분들은 무리 안하시는 게 좋을 듯해여

[스투페파이]

개구리자세해볼랴고 다리한쪽만 접었은데 뚝소리남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ