본인이 감당할 수 없을정도의 강도로 운동하면 큰일나는 이유.twt

이 글은 10년 전 (2016/2/06) 게시물이에요

본인이 감당할 수 없을정도의 강도로 운동하면 큰일나는 이유.twt | 인스티즈

나도 고강도운동하지만
트레이너도 잘 만나야하고(자격미달 트레이너 엄청 많음)
본인도 운동강도 조절하면서 몸상태 항상 체크해줘야함
몸에 이상있으면 즉시 중단하고 트레이너에게 알리거나 의사와 상의하새오
트레이너와는 의사소통이 잘되어야함
트레이너도 운동가르치는 사람 몸 상태 항상 체크하면서 운동 가르쳐야하는데 무조건 스파르타식으로 가르치는 사람
당장 갈아치우세오

건강을 위해서 하는 운동인데 짧은 시간내에 효과보고싶다고 무리오도록 운동하면 건강도 해치고 효과도 못봄ㅠㅠ

나도 이 트윗보고 몸이 감당할 수 없는 운동을 하면 신장에도 영향이 간다는거 처음 알았음
공유하고싶어서 올려봄ㅇㅇ 조심합세다

	불마크 여기까지가끝인가보오 세상에...조심해야겠네요... 10년 전
	강동그라미 헐.... 10년 전
	체리블라삼 맞아요 특히 나이 드신분들 조심하셔야해요 무리한 운동했다가 근육 다치면 진짜 큰일납니다.. 10년 전
	베스킨 라빈스 조심해야지.. 10년 전
	일리네어 빈지노 헐... 10년 전
	리르 에류엘 영원히 추억속으로 난 좀 해야되는데... 10년 전
	응가킹 헐 10년 전
	눈물이...난다 나눈 그냥 ,... 걷기운동이나 하면서 살아야지 ... 10년 전
	백켠 운동은 살살... 10년 전
	여군 무섭네여.. 10년 전
	ASTRO윤산하 나랑결혼하자 헐... 10년 전
	변티즌 헐... 10년 전
	퇴폐미 헐... 10년 전
	주황꽃 헐.... 10년 전
	B.A.P 김힘찬 22살로 UP데이트 그냥 숨쉬기 운동만 해야겠어요...☆ 10년 전
	원우는 내 남편 역시 숨쉬기운동만 해야겠어 10년 전
	캬라멜티 좋은정보감사해요 신장투석까지 갈 수 있다니 조심해야겠네요 10년 전
	뷔주얼 방탄의 뷔주얼 헐.. 10년 전
	Kim seong kyu 규 운동신경 되게 안좋은데 운동 겁나 빡시게 했다가 고관절이 어긋났다 해야하나? 그렇게되서 걸을때마다 뚝뚝거려요ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 모두 적당히 운동합시다ㅠㅅㅠㅜㅠㅜㅜ 10년 전
	오서정_ ♥서정아데뷔하자♥ 헐..조심해야겠다 10년 전
	꺄르르륽 헐....... 10년 전
	이재환(24.VIXX) 헐...세상에나.. 10년 전
	순수의시절 어쩌면 헐... 미쳤다 10년 전
	관절 헐... 운동 하지 말아야지 10년 전
	화선 천운이 아닙니까. 신장 투석 일단 시작하면 일주일에 2-3번씩 죽을 때까지. 엄청난 병원비와 체력 저하 면역력 저하로 합병증 나타나기 쉬운 힘든 투병인데 ㄷㄷㄷ 10년 전
	윤두준안사람 고마워요 우리트레이너선생ㄴ님..(별) 10년 전
	해맑 조심합시다.. 10년 전
	시 아 준 수 돖젲빇세봉 헐.....조심해야겟다 10년 전
	네오컬쳐텤 사람들 역시 손가락 운동이 짱이야 10년 전
	정홀리 어우..얼마나 힘들게 시켰길래 10년 전
	미드나잇 루 Shoot the moon. 밎아요 저 강도 높은 운동하고 싶다고 했는데 하고 싶은 운동 말씀해보라고 하시는 거예요 이런 거 저런 거 인터넷에서 단기간에 살 빼기 좋은? 운동 말했더니 거기서 몇 개는 할 수 있고 이거는 몸에 안 맞는다고 무리하게 하다가 몸 다 상한다고 말씀해주셨어요 10년 전 미드나잇 루 Shoot the moon. 심지어 무료피티 상냥해... 나중에 여기서 PT 받으려구요 10년 전 미드나잇 루 Shoot the moon. 전 헬스장 트레이너?라고 말씀하시기에도 뭐 한 분은 그냥 계속 음식 적게 저열량 운동 많이 만 말씀하셨고 지켜도 왜 이렇게 안 빠지냐고 뺄 생각 있냐고 그런데 저는 이번 헬스 새로 다니면서 저 의외로 통뼈고 진짜 죽어라 해야 빠지는? 타입이라는 것도 알았어요 10년 전 미드나잇 루 Shoot the moon. 여러분 진짜 안 맞는다 싶으면 바꿔야해요 죄송하고 미안하니까 안 바꾼다는 분들 제 주변에 많이 계신데 그래도 몸이 안 좋아지면 안되는 거잖아요 전 그렇게 생각해요 10년 전
	무한 도전 ㄷㄷㄷㄷ 10년 전
	저는 백도의 영원한 개입니다 미인박명 과유불급... 10년 전
	꾸기쀼쮸빶쮸 ❤ ㅇㄱㄹㅇ...꼭 신장망가지는게아니여도 살뺀다고 줄넘기3천개스쿼트윗몸몇백개씩맨날하다가 발목완전망가짐;ㅅ; 이젠운동좀만해도아프다느뉴ㅠㅠ 10년 전
	뉸 기 엄마 나 윤기 없음 못 살아 헐 무섭다... 10년 전
	유난한너의미모 어떡해..운동때문에 10년 전
	울림화초 투석이 뭐에요? 10년 전 경이의 피터 신장에 문제가 생겨서 몸속 노폐물이 배설 못하게 될때 인위적으로 배설하게 만들어주는거라고 생각하심되요 10년 전 울림화초 헐...감사합니당.. 10년 전
	국화빵 헐....진짜 중용의미덕.. 10년 전
	경슈야 ....트레이너들도 믿을슈넚는건가.. 10년 전
	A피치 카카오프렌즈 세상에... 10년 전
	오서l훈 헐 몰랐음... 10년 전
	태형아 여기봐 태태 헐... 10년 전
	짐무룩'^' 나 안끼워준대'^' 나도 피티받는데 운동시킬때 힘 많이 빠진거같을때 딱 끊고 쉬게하고 다시시키고 그러는데... 10년 전
	이보나 변백현 헐 무섭다 10년 전
	soso 헐 10년 전
	예은 네 제가 그래서 운동을 안합니다 10년 전
	서은광 알바사이트에 보면 트레이너 구직 글도 많은데 자격증 필수 없는경우도 허다해요... 10년 전
	삼둥이 대한민국만세 헐... 10년 전


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