강하나 하체스트레칭 자세 중 가장 힘든(아픈)자세는?

ㅎㅇ

1. 두다리 쭉뻗은자세

가장 무난한자세지만 다리뒤가 너무 땡김

숫자도 특히나 늦게 셈 (앞에 말빼고 숫자셀때부터 40초 = 하나언니 5초)

2. 한다리 바깥으로 접은 자세

엉덩이가 바닥에 닿아야하는데 안닿아..!

3. 다리들어올려 돌리기

4 . 발을 반대편손으로 잡고 버티기

보기에는 쉬워보이는데

개인적으로 저게 제일 힘들어욥

5. 골반의 막힌 기운을 풀어주는 자세

6.

여시들은 어떤자세가 가장 힘드(아프)나요 ?

(몇몇 자세는 다들 쉽게해서 뺐어요!)

 

[이~히]

2번ㅠ