공신 강성태가 말하는 집중력이 바닥인 사람이 집중력을 향상 시키는 법 txt

정말 단 5분도 집중을 못하는 사람들에게

보통 집중력이 없는 사람도 집중을 하는 상황은?

바로 시험기간, 시험당일

즉 시간이 본인에게 한정적으로 주어져야 함

시험 시간을 30시간을 준다면 집중하는 사람은 적겠지만

보통은 1시간

최소 저 1시간동안은 대부분의 학생들은 집중을 한다는것

준비물

시계, 타이머

1시간을 맞춰놓고 딱 1시간만 집중해서 무엇인가를(본인에게 중요한 학업) 한다.

24시간중 딱 1시간만 작정하고 타이머 맞춰놓고 집중하는것

23시간 놀고먹고지지고 다하고 하루에 딱 1시간만

만약

난 1시간 못함ㅠ

30분을 함

만약

30분도 못할정도로 집중력이 ㅈ같이 없다면

15분을 맞춰놓고 딱 15분만 집중해서 무엇인가를(본인에게 중요한 학업) 한다.

만약

15분도 못할정도로 너가리가 나간 상태라면

딱 5분만

시간을 맞춰놓고 24시간 중 딱 5분만 집중

이렇게 5분 후에 15분으로 늘리고 30분 그리고 1시간

해보면 조금씩 집중력이 늘어난다고 함

모든것은 습관, 해보면 진짜 늘어남

[김별루]

마치 이론적으로 다이어트할때 100개부터 시작해서 점점 늘리라는것과 같다는것을 이론만 내가 잘 알겠다