본인이 직접 느낀/경험상 깨달은 최고의 다이어트 식이방법은? (보기 있음)

*일반식을 먹을때는 지나치게 짜거나 자극적이거나 기름진 튀김류나 국은 안먹는다고 가정!

**간식, 군것질 등은 안먹는다고 가정!

1. 아침, 점심 일반식 소식, 저녁 굶기

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2. 아침, 점심 일반식 소식, 저녁 다이어트 식단 (고구마 두유 토마토 계란 등등)

3. 아침, 점심, 저녁 일반식 소식

3. 1일 1식 먹고싶은메뉴 아무거나 배부를때까지

4. 아침, 점심, 저녁 정석 다이어트 식단 (닭가슴살 고구마 샐러드 삶은달걀 토마토 두유 견과류 등등)

5. 아침, 점심 정석 다이어트 식단, 저녁 굶기

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6. 아침, 점심, 저녁 먹고싶은 메뉴 아무거나 소식

주위 사람을 본거로나, 본인 경험으로나! 

어떤 식이요법이 제일 효과가 큰거같아?

[아이콘 김동혁]

ㄷ3333344

[대추나무사랑열렸네]

3은별루

[하이큐!]

3번이 왜 두개인지는 모르겠지만 아침점심 잘 챙겨먹고 저녁조금이나 일찍 6시전에 먹고 그 이후로 굶는 게 제일 나았던듯 건강도 안 해치고

[종대는내가좋대]

1일1식 진짜살은잘빠짐...

[오세니]

소식ㅠㅠㅠ

[엑소김종카이]

44 정말 정직하게 다이어트식으로 먹으면서 운동하는게 몸에도 좋고 살도 잘빠져요.. 요요도 잘 안오구요... 한 한달에 한두번 한끼정도는 먹고싶은거 소식! 대신 너무 기름진건 말구ㅠㅠ

[빅톤_20161109]

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[커피커피]

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