10분만에 꽉찬 가슴과 애플힙 만드는 비법

본인 소개를 하더니 몇 마디 하지도 않고

뜬금없이 허공에 주먹질 시작ㅋㅋㅋㅋ

진짜 믿도 끝도 없이 계속하는데, 

이 동작이 별거 아닌 것 같지만

가슴 사이즈를 순식간에 UP시키는데

효과적이라고 함

단추가 터짐ㄷㄷ

실시간으로 보고있던 시청자들도 난리남

원래부터 가슴이 큰 사람들이나 가능한 것 아니냐는 불만이 터지자

가슴이 가난한 여성을 위한 운동을 알려주겠다 함

운동 전후를 비교하기 위해 사이즈부터 측정

본격적인 운동에 앞서 준비 운동도 철저히

첫번째, 코브라 웨이브 자세

 푸쉬업을 어려워하는 여성들을 위한 동작

전신 운동이 되는데 

그중에서도 특히 가슴과 복부에 효과적이라고 하네요

15회씩 3세트 실시

근력이 부족해서 코브라 웨이브 자세가 

어렵다 하시는 분들 주목

두번째, 팔뚝치기 운동

이번 동작은 근력 부족한 여자들도 쉽게

따라할 수 있는 동작

혼자 할려면 그 운동할때 쓰는 고무밴드 써도될듯

이렇게 신나게 운동을 마치고 

사이즈를 다시재봄

10분만에 6cm증가ㅋㅋㅋㅋㅋ

이게 진짜면 개꿀인데

장영란도 4cm증가ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하루 10분

단 10분만 투자해도 꾸준히 하면

UP시킬수 있는 마법+_+

키카 150대라고 하는데,

키는 작아도 비율 좋은 여자들 있잖아요

딱 그 케이스라고 생각하면 됨

이번 필살기의 포인트는 힙업

먼저 트위스트 런지를 배워 봅시다

이어서 다음 동작은 사이드 스쾃

영란언니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오옷 성공적!!

오늘 부터 10분씩 운동 시작합니다

[AUBE ROSEE]

뜻밖의 본진 등장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 학연이는 저 운동동작을 방송에서 많이 하네^.^

[부다페스트 벨보이]

학연님 다리 되게 기시네요...!

[AUBE ROSEE]

맞아요.. 우리 요니 킹왕짱스페셜다리길이를 가지고 있어요..!!

[박순희씨?]

이렇게 스크랩수만 늘어나고...

[최민환]

슼슼...❤

[세봉이들♡]

스크랩이 쌓여간다...ㅋㅋ

[설 현]

작심삼초..

[일해라절해라]

슼

[SEVENTEEN THE8]

와 다음주부터 해야지!

[김찬미]

또 스크랩만 하고 잊겠지...

[흰여울]

슼슼

[상풀]

슼슼

[지원아]

일단 슼슼...

[홍서영]

슼슼

[오좋하요]

헿학여니다

[점점국.]

ssg

[이미녁 저미녁]

일단 슼

[Briller_S]

일단 스크랩을...

[익인900705]

우선 스크랩...

[두준두준거려요]

슼

[LOVE FLUSH]

저 길쭉한 흰색 옷입은 사람은 누구져

[원식부인]

흰 윗옷에 검은바지 말씀하시는거라면 빅스 엔입니당!

[LOVE FLUSH]

헤엑 엄청 기네여 감사합니다!

[SUZY BAE]

슼...

[Jason Walker]

일단 지금 짜장면 시켰지만 스크랩...

[권순영 아내]

올해 안에 할게요...

[원식부인]

어 생각지도 못한 본진이

[인피니트의 깨알플레이어]

누워있지만 일단 슼..

[너의 여동생]

슼

[일기예보]

코브라 진짜 어렵네요 헉헉

[오구오구 대박이]

슥슥~

[쨍]

올 우리 요니도 있네...

[소미我的♥]

하염없이 슼...

[결혼 축하해, 내 청춘]

할지는 모르겠지만 일단 슼...

[빅스라ㅂl]

학연앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘한다우리학연이

[chrt_okasian]

일단은 슼 .

[햄구]

트위스트랑 스쾃 힘든데 ㅋㅋㅋ 근데 전 그것보다 제일 기본 런지가 더 힘들 ㅜㅜ

[방탄소년단 - 피 땀 눈물]

근데 저건 골반이 아니라 승마살 아닌가여...? 치마가 너무 짧아서 그렇게 보이는 건가 ㅠㅠ

[다음 생은 소로 태어나리]

광희 표정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[뎅큥르르]

스크랩만쌓여가고..

[검지가 꿈인 엄지]

...내일부터!

[다미누나]

으앙내궁댕이도ㅜㅜ

[켄리스토퍼]

....학연?

[99yu]

스크랩만해놓고안볼거같아요ㅠㅠㅠㅠ

[애기 어피치]

영란찌는 안해도 몸매 예쁘세요..ㅠㅠㅠ근데 하니깐 더예뻐지시네..

[김성규김진환 내남편]

일단 먹던 호떡마저먹고 낼부터 하자 아잣!

[인피니트만 바라볼게]

우어어어 진짜되면 쩔겠다ㅜㅜ 그렇게 의미없는 스크랩을 하고..

[도경ㅅ수]

슼슽!

[.이승현.]

아 해봐야겠가

[슈밍쏙]

스크랩해가여 지우지마세요ㅠㅠ제발 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[hiktmo]

오 그냥 들어왔는데 마상 신기하다ㅏ

[허울]

슼... ^^

[오빠나남친생겼어]

일단 슼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[헬로하트]

슼슼슼

[Kylie Cosmetics]

나도 일단 슼...

[슈아야 슈아해]

슼

[Snskd]

저것도 기본적인 살이 잇어야... 흡ㅠㅠㅠ

[ВEASΤ용준형]

우오 짱신깈ㅋㅋㅋㅋㅋ

[후르츠]

이제부터 시작이다!!

[박지민']

어휴..이런거 스크랩...

[슈가야가야대]

슼슼

[에이프릴 레이첼]

봐도 안하니까 포기...

[hbrnrnr]

너무 몸매 평가하는 듯한 말투..저만 신경쓰이나요?ㅠㅠ
가난한가슴이라니...ㅋㅋㅋㅋㅋ

[지나가는 빅뱅팬]

2222 저도 신경 쓰여요

[장우영(2PM)]

오오오오오해봐야짘ㅋㅋㅋ

[테리어몬]

일단 슼슼

[모닝똥_개운해]

슼슼

[민정민정]

앗... 뜻밖의 본진

[망개가 된 침침]

오늘도 추가된 내 슼 보석함

[냥냥냥냥이]

슼슼

[아이린(1991.03.29)]

슼...

[좋아랑]

슼...ㅎ

[원우의방정식]

우와..... 스크랩하고 나는 또 안하겠지...

[하누월]

슼해갑미다....(물론 안하겠지만)

[김힘찬．]

슼슼슼

[.1993.03.09.]

오 슼슼

[수없는씨박]

저만 사진순서가 엉망인가여ㅠㅠㅠ
런지보여쥰다면서 사진은 가슴...

[My lover ryu]

슼슼~

[さかぐちけんたろう♡]

슼

[셋 다시]

대박