
지칠 듯 지치지 않는 그런 운동
인터벌 트레이닝
인터벌 트레이닝은 강한 강도의 운동과 약한 강도의 운동을 교대로 수행하는 고강도의 컨디셔닝 운동이다. 이론 자체는 최신이 아니며, 과거에 엘리트 체육인들도 수행하던 고전적인 트레이닝 방법이다.
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| 이 글은 8년 전 (2017/10/14) 게시물이에요 |
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지칠 듯 지치지 않는 그런 운동 |
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