인스티즈앱 다들 잘 지내셨는지요?
설마 잊어버린건 아니신지?
코요태신지?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헤헤
안녕하세요. 천진반 닮은 여자입니다.
우선 새해 복 많이 받으세요. 새쇼^^
내가 하체운동편을 저번에 올려쟈나 바냐냐
그래서 게녀들을 책임지기 위해 상체운동을 가지고 왔어.
특별히 컴.퓨.터로 로그인 했다.
어?한번 책임졌으면 끝까지 책임져야 그게 진정한 우정아이가ㅎ(피식)
어봤다고? 그래도 난 잡초같은 여자니까.
하체운동은 어떠셨는가? 나는 티파니로스허리운동하고 같이 하는데
치킨은 끊을수가 없더라 ㅎ
나중에 제대로 후기도 올려볼게. 나름 주변에서 치마입을때
다리라인 이뻐졌다고 막 그랬음!!!!!!!!!!!얄루!!!!!!!!!!!!!
역시 꾸준히 해야돼 운동은.
빨리 상체로 넘어가자
알다시피 우리 레베카 루이즈님.
자극을 받기위한 사진.
그리고 영상도 캡쳐해왔어.
참고로 나는 상체운동 아직 안해봤..
금요일을 이걸로 불태우겠어!!!!!!!!!!
네.안녕하세요.언니 만족스러운 운동을 위해 함께 달려볼까요?
여름을 위해 팔뚝살 미리 준비해놔야지 안그래?
500ml 페트병에다가 물 한껏 담은 걸 준비해.
그리고 으쌰으쌰 따라하는거야.
서툴더라도 자막보면서 열심히 하는거야
대충하면 효과없는거알지? 한 동작이 힘들더라도 열씨미 응차
무릎을 구부리는게 제일 무서운데
그만큼 효과 있는 기분탓이 들어.
기대에 부흥할 수있게 열심히 하쟈,,☆
희망을 가지고
어디서 많이 본 동작인데..?
섹시해진 나를 상상하면서!!!!!!! 소리벗고 팬티질러!!!!!!!
상체운동에 꼭 필요한 동작.
그렇죠.
이것도 유명한 동작이지?
죄송해요..캡쳐를..제가..하다보니까.....
할머니 되서도 할게요..용서해주세요..
이 동작은 플랭크 운동 알지?
개인적으로 좋아하는 동작임.
배 허리 엉덩이 다리 온몸이 땡겨진다? 그런느낌이 들어
뻐근할 때 해주면 좋은듯.
그래요.끝이에요. 함께해요.
다른 운동도 나오면 바로 달려갈게요.
영상 다운은 르꼬끄 홈페이지가면 가능함!!!!!
물론 고화질 다운입니다.
귀찮은 사람들은 내가 준비했다.
링크 : https://www.youtube.com/watch?v=PkIWobWW4bw
시작은 창대한데 끝이 너무 허무하지,,?
내가 이거 글 쓸 생각에 설레서
막 더 신나게 썼던거 같아..부담스러웠다면 사과할게..
끝..끝...안녕..(무섭,,)