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루시드 드림
루시드드림(Lucid Dream) 이란?
꿈을 꾸는 도중에 스스로 꿈이라는 사실을 알고 꾸는 꿈이며
'자각몽'이라고도 불린다.
루시드 드림은 강령술처럼 령과 조우하는것이 아닌,
과학적으로 입증되어 있는 사실이다.
스티븐 라버지와 자각몽에 열광하는 사람들은 자각몽이 삶에 재미를 더해 주고
삶의 질을 향상시켜 주는 자유롭고 유용한 방법이라고 지지한다.
자각몽에 숙달된 사람들은 꿈속에서도 즐거운 경험을 즐길 수 있고 그 경험들을 기억했다가
깨어 있을 때도 한 번씩 꺼내 볼 수 있어, 하루를 기분 좋게 지낼 수 있다.
자각몽은 정기적으로 되풀이되는 심각한 악몽에 시달리는 사람을 치료하는 기법으로도 유용하게 이용된다.
그러나 자각몽이 인간의 정신에 깊은 통찰력을 가져다준다는 주장은 아직 증명된 바가 없다.
그러나 자각몽은, 자유로우면서도 아무런 해를 입히지 않을 쾌락의 잠재적인 원천은 될 수 있을 것이다.
약간의 연습과 운이 따라 준다면 자각몽을 많이 꾸는 사람은 환각제를 복용하는 사람들이
찾아 헤매는 쾌락의 절정을 돈 한 푼 들이지 않고 아주 안전하게 정기적으로 경험할 수도 있다.
게다가 자각몽은 불법도 아니다.
- 폭 마틴, 달콤한 꿈의 유혹 -
※ 루시드 드림의 경험 ※
루시드 드림은 자신의 마음대로 현실처럼 내 몸을 컨트롤 할 수 있습니다.
보통 꿈에서는 자기 뜻대로 움직여지지 않고 자연적으로 진행되지만
루시드드림은 실제로 정신이 깨어있는것 처럼
드림바디(꿈속의 내 몸)가 자신의 마음대로 컨트롤 됩니다.
1인칭 시점으로 되어 현실로 오인할 정도로 유사한 상태가 됩니다.
※ 루시드 드림의 확인법. "RC" ※
현실확인 (RC)
[ Realty Check 의 줄임말 ]
루시드 드림은 현실과 거의 흡사하며,
꿈인지 현실인지 모를때가 종종 있다고 합니다.
때문에, RC를 자주 해볼 필요가 있습니다.
현실확인법(RC)에는 다음과 같은 방법이 있습니다.
A. 중지를 손등에 닿게하기
중지를 손등에 닿게 해서 닿아진다면 꿈.
B. 코와 입을 막고 숨쉬기
코와 입을 막고도 숨이 잘 쉬어진다면 꿈.
C. 벽 통과하기
벽이 통과된다면 꿈.
D. 고통 확인
꼬집어도 아프지 않다면 꿈. (단, 자해는 하지 말 것.)
E. 시계를 본다
시간이 뒤죽박죽일 경우 꿈.
F. 손가락으로 다른 손을 찔러본다.
관통할 경우 꿈.
※ 루시드 드림을 꾸는 법 ※
루시드 드림은 딜드 / 와일드로 나뉩니다.
1. 딜드
[ 루시드 드림의 하나로서, 꿈을 꾸는 도중에 꿈이라고 인식하는 것. ]
'딜드' 로 루시드 드림을 꾸는 법은 정해져 있지 않으며, 자연적으로 꾸게 됩니다.
정상적인 꿈을 꾸다가 "이게 꿈이구나" 라는것을 갑자기 인지하고
루시드 드림으로 바뀌는 현상입니다.
1) RC 사용
딜드로 루시드 드림을 꾸게 되었을 시, 확인법은 RC를 사용하시면 됩니다.
루시드드림은 현실과 꿈을 오인하기 쉽고, 꿈에 들어와서 잊어버리기 때문에
대부분이 RC를 하지 않는다고 합니다.
이 때문에, 현실에서 RC를 꾸준히 연습하면 꿈에서 수월합니다.
현실에서 꾸준히 손가락을 뒤로 넘기기를 하다보면
꿈에서 역시 습관이 되어 손가락을 뒤로 넘기게 됩니다.
2) 꿈일기
일기형식으로 자신이 오늘 꾼 꿈을 기록합니다.
꿈내용이 악몽이든 좋은 꿈이든 일단 기록하고 봅니다.
꿈일기를 계속 기록하다보면 자신이 꿈을 더 잘 기억할 수 있게 됩니다.
(단, 일어나자마자 꿈을 기록할 것. 꿈은 쉽게 까먹기 때문이다.)
꿈인것을 꿈속에서 알아차릴려면 지각력역시 높아야 합니다.
꿈일기는 지각력강화에 도움을 줍니다.
만약, 꿈일기를 쓰는 도중에 꿈의 일부분이 기억나지 않는다면
상상으로 이어가시길 바랍니다.
2. 와일드
[ 루시드 드림의 하나로서, 자신이 인위적으로 자각몽을 꾸게하는 것. ]
'와일드' 는 이완기→과도기→안정기를 거쳐 꿈속에 들어가며, 인위적으로 실행할 수 있습니다.
단, 굉장히 숙련이 필요한 테크닉입니다.
와일드 루시드 드림 실행방법
1) 몸을 대략 풀어주고 제일 편한 자세로 누우세요. 그리고 눈을 감습니다.
(몸을 최대한 피곤하게 만들면 이완이 잘됨. 자기전에 운동추천)
2) 복식호흡(길고 느린 숨쉬기) 을 합니다. 동시에, 마음속으로 자기암시를 걸어줍니다.
ex) 나는 꿈을 꾸고 그것을 자각할 것이다.
3) 온몸에 힘이 빠지고 마음이 안정된다면 근육이완을 위해 시각화 상상을 하세요.
ex) 땅속으로 힘없이 빨려들어가는 듯한 느낌.
ex2) 뱅뱅 도는 느낌.
ex3) 공중에 떠서 흐물거리는 느낌.
4) 몸이 편안하게 이완되면 점점 잠이 옵니다. 그때 의식놓으면 잠이 들죠.
잠들지 마십시오. 의식 절대 놓지 마세요.
5) 그러다 보면 과도기가 옵니다, 과도기가 오면 이미 반이상은 성공했다고 봐도 과언은 아닙니다.
삐- 소리가 들리거나 패턴이 보입니다.
이때 스쳐지나가듯 보시고, 가위에 눌렸다고 겁 먹으면 그것이 형상화돼니 마음을 비우세요.
행여나 귀신이나 물체가 튀어나와도 단지 자신의 상상에 불과하니 그대로 씹어주시면 안정기로 들어갑니다.
시선을 이마에 두고 제3의 눈이 있다고 생각하시면서 방을 투영하듯 지켜보세요.
(눈은 계속 감고 있어야 합니다.)
그러다보면 안구에 진동이 오는데, 과도기 현상의 일종입니다.
6) 이제 안정기로 넘어갑니다.
이상한 소리나 환각이 없어지고 아무것도, 아무 소리도 들리지 않습니다.
(편안하다고 정신 놓으면 실패합니다)
이제 마음속에서 눈을 뜬다고 생각하세요.
7) 자신이 현재 자고있는지 의식이 있는 건지도 모르는 상황이며
꿈을 꾼다는 게 느껴집니다.
꿈이 찾아오면 바로 자각됩니다.
와일드는 안정기까지 오는데에 30분 정도 투자됩니다.
딜드 / 와일드에 상관없이 루시드 드림에 가장 중요한것은
'자기암시'입니다.
"나는 꿈을 꿀 것이다."보다는
"나는 꿈을 꾼다."라는 강한 의지를 가지세요.
그리고 자기암시를 거세요.
자기암시를 잘 거는 사람은 루시드드림의 성공확률도 높아집니다.
※ 루시드 드림의 부작용 ※
루시드드림은 아직까지 과학적으로 알려진 부작용은 없으며
꿈을 꾼 후에는 피곤함을 느끼는것이 당연합니다.
루시드 드림이나 보통 꿈도 모두 피곤함을 느끼게 됩니다.
※ 루시드 드림 속 의문의 인물 "디스맨" ※
디스맨이란?
매일밤 전세계에서 수백명의 사람들의 꿈속에 부르는 한 남자를 뜻합니다.
증거를 대자면, 어느날 뉴욕의 한 심리학자는 수많은 사람들이 꿈 속에서 '어떤 남자'를 만났다고 상담을 하자,
그들에게 그 남자의 초상화를 그려보라고 했습니다. 놀랍게도 상담자들이 그린 초상화는 모두,
같은 인물이였다고 합니다.
이 그림들이 꿈속에서 본 남자라고 합니다.
이 들은 아무 꿈에서나 본 것이 아닌, 오직 '자각몽'이라고 불리는 루시드 드림 현상을 체험할때 만났다고 합니다.
원래 루시드 드림은 자각하면서 꾸는 꿈으로서 그 안의 모든것들은
자신이 원하는 대로 꿈 속 세계를 조종할수 있다고 합니다.
하지만 그 루시드 드림을 체험하는 일부 사람들이 자각몽 속에서
단 한명의 제어하지 못하는 인물을 만났는데, 그게 이 남자라고 합니다. (디스맨)
디스맨이 등장하는 꿈도 여러종류인데, 디스맨과 즐겁게 놀았다든지 디스맨과 싸웠다든지
디스맨이 자신을 죽였다 등등 디스맨의 얼굴을 제외하면 꿈의 내용은 모두 다르다고 합니다.
이 이야기를 들은 일본의 고수 자각몽꾼들이 모여 꿈속에서 디스맨과 싸움했는데,
군대를 소환하고 별짓을 다해도 이 남자를 이길 수 없었고 오히려 죽음만 당했다고 합니다. (꿈속에서)
디스맨의 정체에선 여러가지 소문들이 있는데 다른사람들의 꿈속을 옮겨다니는 기술인 '드림 워킹'이 가능한 초능력자 라는 설,
인간의 심층 심리 속에 숨겨져있는 이미지라는 설 등이 있다고 합니다.
이건 제 생각인데,
쉽게 풀이해서 '마인크래프트' 라는 게임으로 따지자면 '히로빈' 같은 존재입니다.
그리고 또 하나의 충고.
디스맨이라는 사람이 꿈에 나온다면 절대로 적대적으로 대하지 마세요.
친하면 좋으나, 이 사람한테 적대적으로 대하면 꿈에서 자신을 죽이거나 상해를 입힌다고 합니다.
※ 루시드 드림 후기 ※
1.
루시드 막 꾸면 이상하게 백퍼 조종은 못하고
꿈이 던져준 떡밥에서 변형만 시키는 정도랄까요? 근데 막 멋대로 되면 엄청 혼란스런 꿈이 될듯요 ㅋㅋㅋㅋ
어떤 분 후기를 보면 막 사륜안 개안하고 아마테라스 썼다는데
지금 제 목표는 사륜안개안, 이타치 만나기, 신쿠만나기, 사귀기(사심사심)
메플 주인공도 되보고싶고 깊은 물속에도 들어가고, 우주에도 다시 한 번 가보고싶어요!!!
오늘 루시드에 물이 잠깐 나왔는데 우왕 RC테스트에 사용되는 방법-물속에서 숨쉬기를 의식적으로 하니까 막 기분이상해요 ㅋㅋㅋ
물속인데 숨이 쉬어져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수압은 그대론데 막 숨이 쉬어져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
물촉감은 그대론데 숨이 쉬어져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2.
날고있다, 떨어진다는 상상을 강렬하게 하다보니 진짜 날고있었다.
여기선 내가 두개가 된다. 하나는 날고있고 하나는 친구들과 날고있다.
무서운 가면이 나왔는데 없어진다,고 생각하고 지우개로 지우니 정말 사라졌다
그때 갚자기 몸이 움직이지 않는다는 걸 깨달았다
'앗싸 이런것도 있군'
깨다 꿈꾸다 반복하다가 결국엔 완전히 나와버렸음(왜그랬을까)
-완전히 나올때는 조금 어지럽다
-이때 많이 피곤했었던 것 같다
-그 이후 시도가 계속 실패한다 왜그럴까
-중요 : 자각몽 한번쯤은 꼭 해보시길
그 몽롱함과 황홀경이 엄청남.
진짜 현실에선 절대 못 느낄것임
*자신이 원하는 모든것이 될 수 있다!
3.
난 와일드로 들어감
평소 가위도 잘눌리고, 귀신을 본적은 없지만
가위 눌리는 자체를 엄청 싫어하고 무서워함
근데 이 루시드드림은 피곤할떄 잘된다고함
어제 아침에 일어나서 핸드폰을 보니 7시 38분이였음
누운상태로 엄마랑 얘기 몇마디 나누다가
요 며칠동안 시험기간이어서 11~12시까지 잤던게 습관이 되었나봄
졸려서 다시 눈을 감고 누워있었음
그러다 갑자기 루시드드림이 생각나는거임
피곤한 상태니까 혹시 모르는 마음에 그냥 시도해보기로함
진짜 될꺼라고는 생각조차 못했음
남들은 눈을 감고 바다에 떠있는 상상을 하라던지
몸이 땅으로 꺼지는 상상을 하면서 있는것도 좋은 방법이라 하는데
난 될거라는 생각조차 못했으니 그냥 아무 생각없이 있었음
그렇게 눈을 감고 정신을 희미하게 잡고 몸은 그냥 편하게 내버려뒀음
근데 진짜 왠걸 그렇게 아무생각없이 있은지 1분 정도 있으니까
가위가 눌림 밤에 그랬으면 귀신 나타날깍봐 무서워서 곧바로 풀었을거임
그넫 아침이고 옆에 엄마가 왔다갔다 하는 소리도 희미하게 들리고해서
그냥 있었음 가위눌린상태로
그렇게 한 1분도 안있었던거 같음
갑자기 가위가 막 풀릴라고 함 다리가 렉걸린것처럼 움직이기 시작함
난 속으로 아 그냥 풀리려나보네 이생각하면서 아쉬워하고있었음
진짜 다리가 렉걸린것처럼 움직일듯 말듯하면서 움직임
설마 혹시나 하는 마음에 RC를 하기 위해 엄지손가락을 뒤로 꺾어봤음
안꺾임 검지 손가락을 뒤로 꺾어봣음 꺾임 대박 진짜
완전 신기해서 두번 꺾었음 지금 생각해도 신기함
드디어 됐구나 하는마음에 인터넷에세ㅓ 흥분하면 꿈에서 일어나진다길래 평온하려 노렦했음
처음이라 그런지 내 생각이 조절은 잘안됐음
좋아하던 사람소환하려고 하는데 잘안됨..ㅠㅠ
이름이 새악ㄱ안나서?? 그러다가 내가 다니던 고등학교로 가보고 싶은거임 그랬더니 내가 다니던 고등학교로 배경이바뀜
그러다가 또 배경이 바뀌더니 무슨 호텔 화장실같은곳에 엄마랑 막내동생이 있는거임
갑자기 엄마가 나를 번쩍 안아올리더니 활짝웃는거임
나는 엄마 나 지금 루시드드림 꾸고 있어!!! 이렇게 말썌고
그 순간 꿈에서 꺨것같은 느낑이 들었음
눈을 살며시 떴더니 현실로 돌아왔음
난현실로 돌아와서도 손가락을 꺽어보기도 했음
꿈에선 별로 한건없지만 지나 신기한건 내가 인위적으로 꿈에 들아갔단느 사실임
꿈 화질 좋았음 그냥 현실같음
이거 되기전까지 사람들 루시드드림 후기 안믿었었는데 믿게됨!!!!!!!
4.
우연히 돌아다니다가 보게된 루시드드림..ㅋㅋ
방법도 쉬운거 같아서 한번 해보기로햇당
때는 오늘 학교 야자시간..
평소와 다름없이 난 잠을잣다
후기보니까 무슨 바다?하늘위를 떠다니는 상상을하면서 자라길래...진짜로 햇징...
그렇게 겨우 잠들엇다 ㅋㅋㅋ
음 눈을뜨니까 내가 자고있던 교실 내자리 그대로엿다..뭐지? 이러면서
후기에서 다들하는것처럼 손가락을 뒤로 꺾어봤다..헐 ㅋㅋㅋㅋ근데 ㅋㅋㅋ다꺾옄ㅋㅋㅋ손가락이 유연하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그때부터 내가 내꿈을 조종했다 ㅇㅇ 꿈속에서 이건 꿈이라는 자각이있었지. 루시드드림이 다른말론 자각몽이지만
자각몽은 자신이 꿈을 꾸고잇다는것만 느낄뿐 조종은 못한다
근데 루시드드림은다름 ㅋㅋㅋ꿈에서 내가 생각도하고 내생각대로 행동할수있따 ㅋㅋㅋ
진짜 ㅋㅋ꿈인데 ㅋㅋ현실에서 자고있을 내걱정을했다니까 ㅋㅋ
암튼..난 날고싶엇다. 그래서 꿈속에서 눈을감고 이건꿈이니까 난 날수잇다..
라고 생각한번 해준뒤 학교 창문을 벌컥열고 망설임없이 점프!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예!!! 왠일인가..진짜로 내가날앗다 ㅋㅋㅋ와우 진짜 기분최고엿다 ㅋㅋㅋ
이걸 나만 안다는게 너무 근질근질해서
아침으로 바꾼다음 친구를 만나서
"야 이거 꿈이다? 나지금 루시드드림하고있는거임 ㅋㅋㅋ"
이러니까 진짜 걍 아무반응없음..
후기들에서도 다들그러던데 ㅋㅋ측근에게 이게꿈이라고 얘기하면 걍다 무시한다고 ㅋㅋㅋㅋ 진짜엿다 ㅋㅋㅋ완전 ㅋㅋㅋㅋ신기함 ㅋㅋㅋ
아 와일드랑 딜드가 잇엇는데
와일드는 안정기 과도기 무시기 이렇게 거쳐서 시작부터 꿈인걸 알고 꿈속으로 들어가는거고
딜드는 꿈에서 꿈인걸알고 꿈에서 노는거다,
와일드가. 원래 자기가 자던데서 눈을떠서 꿈에서 노는거라길래 와일든줄알앗는데 과도기 이런게 없엇으니 딜드같다 ㅋㅋ
암튼..막 내가 생각하는대로 다조종되니까 너무좋더라 ㅠㅠ꿈이란 자각까지 잇고..ㅋㅋㅋ
일어났을땐 오히려 더 얼떨떨햇다 ㅋㅋㅋ
암튼 한번해보시길... 잼잇음 진짜.ㅋㅋ