스티브잡스가 열광한 최고의 휴식법

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스티브잡스가 열광한 최고의 휴식법78

6년 전l조회 41718　출처

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이 글은 6년 전 (2019/9/30) 게시물이에요

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스티브잡스가 열광한 최고의 휴식법 | 인스티즈

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	흐어어느으으나아알 다아아알에게에에 지금은 바로 네시 오 좋은 방법이네요 6년 전
	iiiiia 하다가 잘 것 같아요... 6년 전 여농쓰 몸의 피로도 같이 풀리겠네요! 6년 전 iiiiia 헐 세상에 그러게요 6년 전 쒸익 (쓰읍)샤이니스백 말이 참 좋아요ㅠ 괜스레 따숩네요 5년 전 원스어폰어타임 아름다운 아이야 그래서 저 비슷한 거 수면유도법 호흡처럼 나온 방법도 있어요!! 효과 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6년 전
	프레리 도그 수능특강 얼른 스크랩 6년 전
	선량한 변태 헐 호흡에 신경쓰는거 너무 괴로운데요 ㅠㅠ 6년 전
	장성규 (187cm) 머리박아 명상.. 6년 전
	잠꼬대샤이니 자세부터 어려운데요ㅠㅠ 등받이 없이 허리 바르게... 6년 전
	블루스카이 아 근데 이 글보고 호흡 수동모드로 전환됨요...ㅠㅠ 6년 전 빅서준 222 6년 전 해피홉_월드 3333 6년 전
	√ 호..호흡에 집중하면 숨쉬는거 신경쓰여요....ㅠㅠ 6년 전 홍이삭 브금찾아서 오에오오 그걸의도하는 걸거에요 6년 전 블루스카이 설마 고도의 낚시글인가요 ㄷㄷ 6년 전 홍이삭 브금찾아서 오에오오 숨쉬는가에 집중해서 원래 하던 생각 안하게요! 6년 전
	라딘서 할진 모르겠지만 저장해놔요ㅜㅜ 6년 전
	지민들레 ㅁ이거시 바로 명상 아닌가요 6년 전
	로다주 공감해요 저는 다이빙할때 너무 좋은 휴식이 되더라구요 물속에선 제 숨소리밖에 안 들리거든요 6년 전
	마이클 잭슨 귀찮아영... 계속 누워서 인티할래요... 6년 전
	정빵식 하지만 나는 또 아무 생각없이 살겠지.... 6년 전
	PEACEPLUSONE ◡̈ 숨 쉬는게 뭔가 불편해졌어... 6년 전
	뱅구 토실토실 오늘도 일단 스크랩 합니다.. 6년 전
	갸륵끼룩 왕 이론만 배울때는 모야 이게 했는데 스티브잡스가 휴식할때 썼다그러니까 다시 보이네욥.. 6년 전
	씨나인 배진영 자기전에 하면 잠 잘와용 6년 전
	광자 이러면 숨쉬는걸 의식하다가 저도 모르게 숨이막혀요ㅋㅋㅋㅋ 6년 전
	사무친당 9월의너는이뻐이뻐요 중학교 때 담임선생님께서 가르쳐 주셨던 명상법이랑 거의 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6년 전
	랭뿌 학교에서 하는 명상이랑 똑같네용 6년 전
	송몽규의 계집 이거 결국은 명상이네요 6년 전
	비밀의 숲 명상이네요 6년 전
	음!오!와! 이야아~~~~ 오 약간 자기전에 하는생각같다 6년 전
	호랑이 그게 안 돼요 6년 전
	신행정론 이거 요가배울때 했는데 진짜 뇌가 개운해요 스스로 하는것보다 유튜브에 니드라 영상 틀어두고 눈감고 하라는대로 따라하면 저절로 잠드는데 깨어나면 몸도 뇌도 개운한 느낌이에요 6년 전
	엑스원(X1)_송형준 ♡스따시 송형준 연쯔쨍 데뷔♡ 이게 하온님이 했다는 명상이랑 같은 맥락인가봐요..정말 필요한 듯 합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ종종해봐야지...ㅜㅜㅜㅜ 6년 전 엑스원(X1)_송형준 ♡스따시 송형준 연쯔쨍 데뷔♡ 자기 전에 불 끄고 누워서 하면 효과가 없을까요??ㅋㅋ 6년 전 택운아뭐해 명상 종류가 많아서 실제로 누워서 하는 명상도 있더라고요! 괜찮지 않을까요? 6년 전
	타디스 명상이넹 6년 전
	어라라랏 명상..학교다닐때했는데 강당에서애들이다앞으로고꾸라쟈서잤음 6년 전
	샤샤송송 근데 이거 저한테는 너무어려워서 더 스트레스받아욬ㅋㄱㅋㅋㄱㅋ아니 나는 무슨 이것도 못해 진짜.. 이러면서ㅋㅋㄱㅋ 6년 전
	cheerios 저거하다보면 열에 아홉은 자욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6년 전
	마술 코끼리 명상이네용 6년 전
	특별한 일이 일어날거야 명상 좋아요 여러분ㅜㅜㅜㅜㅜ 다들 명상하세요.. 앱에도 명상 어플 이런거 좋은거 많고ㅜㅜㅜ그냥 유튜브로도 가능하고 암튼..좋아여 6년 전
	윤도운도운 그냥 누워있을래용 히히 6년 전
	난나난나난나난난나 숨쉬는거 수동됐어요... 6년 전
	김태태태태형사랑해 사후에도 방탄 이제 당신은 숨쉬는 것이 신경쓰이기 시작합니다... 6년 전
	카톡개 프로도 신성록 아님 명상같은 느낌이군요 신기하다 6년 전
	JAYD 𓇼𓆡𓆉𓇼𓆡 갑자기 잠와요 6년 전
	설탕아윤기해 쾈아쾽구ㅏㅇ쾁 숨 쉬는 행위에만 집중함으로써 잡념을 멈추게하는 방법인 건 알겠는데 들숨 날숨이 신경쓰여서 못하겠어요ㅠㅠㅠ 6년 전
	자우림_김윤아 할,,어쩐지 요즘 미래는 엄청 걱정되서 무기력해지고 그래서 할 일도 안 하구 그냥 쉬는데 더 피곤해지더라니. 내일부터 꼭 해봐야겠네유 6년 전
	5월의 빛, 백현 봄의 연가. 말그대로 명상...? 6년 전
	달과6 도인님 명상 좋아용 6년 전
	잡상인 그래서 요가햇을때 너무좋앗어요 호흡에 신경을많이써야 하는 운동이라 잡생각이없어져서 너무좋아요!! 6년 전
	낄낄야호~~~~!!~~~!~ 오 요즘 듣는 요가니드라랑 똑같 6년 전
	이호종 그대로 해서 가위눌림...퓨 6년 전
	찡이이인 근데 호흡에만 신경써서 집중하면 오히려 잠이 안 와요 나른해지긴 하는데 확실히 리프레시 돼요 6년 전 찡이이인 잠 오시는 분들은 바른 자세로 앉거나 서서 호흡에 집중해보세요 몸도 더워져요 막 ㅋㅋㅋㅋ 6년 전
	훅훅부기 발바닦을 지면에 붙이고 ? 자세가 되나요? 6년 전
	원피스 루피 막줄이 중요한 것 같아요. “잡념은 생기는 것이 당연하므로 스스로를 자책하지 않는다.” 요즘같이 바쁜 시대에 천천히 시도해볼 가치가 있는 방법인 것 같네요. 6년 전
	민 슈가 요가해보신 분들은 알겠지만 동작을 할 때마다 어딜 보세요 어딜 보세여 하는 말을 제일 많이 들으셨을 거예요 그건 처음부터 호흡에 집중하세요 하면 그걸 잘못하시는 분들이 많기 때문에 가장 많은 정보를 받아들이는 시각을 한 군데에 묶어 거기에서부터 집중을 시키기 위함도 있어요 그리고 시각적이 집중에서 더 깊이 들어오면 그때 호흡에 집중을 하면서 나를 인지하기 시작합니다. 내 몸의 상태 감정의 상태 등등 때로는 많은 감정을 마주하는데 재밌는데 많은 사람들이 어떠 하누 감정이 올라올 때 그 감정의 원인을 모르고 감정에만 집중하는 경우가 많아요 그래서 더우 화나고 더욱 슬프고 하는 거죠 그때 호흡이 필요해서 호흡을 통해 집중을 하다 보면 감정에 대해 왜 지금 이런 감정이 드는지를 알게 되다 보면 굳이 불필요한 감정 소모를 할 필요가 없어지죠 불필요한 감정 소모는 다른 스트레스의 원인이 되기도 하니까요 호흡은 중요해요 명상을 하실 때 잡념을 버리려고 하지마는 마세요 그냥 물 흐르듯 흘러가게 두세요 그리고 들여다보세요 아 이런 순간에는 이런 생각을 하는구나 이런 생각을 하니 이런 감정이 올라오는구나 세3자의 시선으로 나를 들여다보세요 6년 전 너에게 가는 길 좋은댓글 잘보고가용 5년 전
	YoungB 보아라 내 세상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이폰하느라 숨쉬는거에 집중할수없네여 6년 전
	정국 (JK) 정국좋아정국사랑정국러버정국더쿠 저에게 넘 필요한 거네요 ㅠㅠ 6년 전
	Elio Perlman 엘리오싸라해 잘 때 생각 많을 때 들숨 날숨에 집중하면 머리도 비워지고 잠들기도 좋아요! 6년 전
	7ㅅ7 제노예여 음...이거 하다가 호흡에 신경쓰게 되어서 중요한것에 집중하지 못하겠네요,, 6년 전
	냐아아 냥냥 읽다가 호흡에 집중 하니까 글이 갑자기 안읽히네 5년 전
	말차라떼 정재현 명상 되게 좋아요 진짜 힐링되는 느낌 5년 전
	백 설탕 사랑해❤ 잠자기 전에 하면 좋아요 천장보면서 누워서 눈감고 머릿속으로 들숨날숨 하면(?) 잠 솔솔와요 5년 전
	냉우집사 결국 돌고돌아 답은 명상이네요 5년 전
	아카이 슈이치 이거하다보면 숨을 수동(?)으로 쉬게 되더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	구리유명인 DBT라고 정신 질환 치료로도 많이 쓰인다네용.. 명상 최고 ㅎㅎ 5년 전
	천성 슈퍼주니어 짱팬 호흡에 신경 쓰다 보면 숨 쉬는 게 힘들어져요... 스스로 자가호흡하게 되어서.. 5년 전
	포항시 경상북도 저 방법 책 ‘닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게’ 에서도 나오는데.... 책의 내용은 많은 공감과 깨달음을 주지만 평생 해보지 않았던 것들이라 실천과 성공까진 시간이 많이 들더라고요ㅠ 5년 전
	TXT 최연준 빅히트 전설의 연습생 어렵다 어려워 5년 전
	NYXL EVERUPWARD 뇌가 지쳤나 봐요... 주의 산만, 무기력, 짜증... 다 전데.... 5년 전
	김영서 서론 겁나 기네 5년 전
	우산꽂이 그래서 페이커가 항상 명상하면서 들숨과 날숨을 느끼라는 거군요... 약간 도닦는 스님들이 하시는 방법인 거 같기도 하네요 5년 전
	파잉애플 한번 시도 해보고 싶네요 5년 전


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