체감상 제일 쉽게 살 빼는 방법...jpg

6시30분 전에 저녁밥 먹기

(취침 6시간 전?에 밥먹기)

막 엄청 뺀다기보단

자기 체형에 맞는 적정 체중에 가깝게 만들기 쉬움

적정체중이 50kg 인데 45kg 목표 이런 다이어트가 아니라

적정체중 50kg인데 60kg인 사람들이 살 빼기 쉬운 방법

[최낙타]

ㅇㅈ합니다 ! 진짜 빠져요..ㅋㅋ

[태봄이]

헉 맞아요 어쩐지 이제 좀 정상체중으로 돌아오는 느낌이에요

[혜묘]

정말 과식 약식 폭식만 안하면 정말 빠져요

[투데이수가적어요]

약식은 뭐예요?

[혜묘]

앗 오타에요 야식이에요 ㅎ

[왜 울고 있는지 여긴 나와 너뿐인데]

이게 어려운 게 저는 잠자기 전 시간 빼면 밥 먹을 시간이 없어요ㅠㅠ

[위축 돼]

천천히 빠지긴 하는데 확실히 운동안해도 빠져요 배가 들어감

[on825g]

놀이공원 알바하기... 도 잘 빠져요 ㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이주만에 사키로 빠졌던,,,

[NUEST]

놀이공원 근데 밥 칼로리 엄청 높지 않나요?? 그래서 전 더 찌던데ㅠㅠㅠㅠ 밤에 술 안마셨는데도요ㅠ

[기묘한 힘]

그럴시간이 없는걸요 ㅠㅠㅠㅠ ,,,

[Photoshop]

직장인들 생각하면 절대 불가능하네요 ㅠㅠ

[눈이 높은건 절대 아닌데]

식단조절만 해도 살 빠집니다!

[모든날, 모든순간이 너였다]

집에 도착하면 8시반인데..

[레드핑크블랙벨벳]

이거 진짜ㄹㅇㄹㅇ공감이요

[잉국잉국이]

간헐적단식도 도움돼요!

[벌덩이]

자극적인 음식 및 과식 금지+규칙적인 시간에 식사+가벼운 스트레칭이나 춤이라도 하루 한시간씩 꾸준히 운동=처음엔 느낌 안 오다가 쑥쑥 빠집니다...

[BAEBAE]

원래 안 먹어서 안빠져욥...ㅠ

[마술 코끼리]

그런가요ㅠ 전 아무리 열심히 해도 안되던데 흑흑

[줄게 내 갤럭C]

전 저게 어려워요

[간호사때려치고싶다]

3교대 근무하는데 낮에 출근전에 간단히먹거나 안먹고 출근해서 병원밥 조금먹고 10시 퇴근해서 맨날 먹던 야식을 1주일 넘게 끊었더니 6키로 빠졌더라구요. 평소에 다이어트 해도 안되더니..

[조인]

저 시건 이후로 식욕폭발쓰에요

[내안에변태가살고있어요]

맞아요 진짜 살 쭉 빠져요 물도 많이드세요 물 많이마시면 배 안고파요 몸에 붓기도 빠지고

[나쵸소스]

혹시 3교대면 어떻게 해야 하죠??ㅠㅠ

[우제니]

6시이후 금식이라는 건 보통 늦어도 11시 이전에 취침하는 사람들을 기준으로 말하는거라서 본인 생활패턴대로 하시면 돼요! 보통 잠들기 전 3시간 이상 금식이에요@

[유영재(26)]

진짜 잘빠져요ㅠㅠ 아침에 일어나면 배 홀쭉하고ㅜㅜ

[냥냥아 오래오래 살자]

집에가믄 7시라서..

[헐 대박 진짜요?]

먹어서 살찌는 거라는걸 알려주는 방법ㅠ
저것만해도 진짜 살빠지는것 같아요ㅠ

[lemmmmm]

병원 2교대 9-9시 야간근무는 어떡하죠ㅠㅠ 근무하다보면 중간에 배고파서 새벽 3시쯤?에 꼭 먹게 되는데ㅜㅜ 어쩌다 퇴근후 자기전 아침 먹고 출근 전 저녁7시에 먹고 새벽에 먹고... 사이클이 이렇게 되네요ㅠㅠ

[이석민 (97)]

저렇게 2달 하니까 운동 안했는데도 7-8키로 빠졌어요 근데 배고픈 거 참는게 너무 힘들었어요ㅠㅜ

[강멜]

맞아요 글고 6전에 밥 못먹을 일있으면 아예 저녁없으니까.. 흑흑

[a’RM’y]

퇴근하고 집오면 7신데ㅠㅜ

[127]

일 끝나면 9 시...

[닉네임148266594]

12-15시간 공복 최고에요!!!! 폭식하고 저렇게 공복 가지면 이틀 지나서 다시 원래 몸무게 돌아와용

[우누양없]

진짜 잘빠지는데 너무너무 어려워요

[민윤기(24)]

ㅇㅈ..

[weareinpurple]

회사 끝나고 집가면 8시 반인데요..... 퇴근이 7시인데요....

[냠냠님냠]

퇴근이6시인데.... 시도도못하네요...ㅠ

[슈가부인]

퇴근하고 운동하고 밥먹어서 10시에 저녁먹는..... 그래도 운동하면 잘만 빠지긴 하더라구요..!

[선미]

퇴근이 6시인데 6시 이전에 먹으면 점심 막고 굶어야....

[니니닌]

퇴근이 7시인데 씻고 밥차리고 하다보면 8시ㅠㅠ

[오지환]

어우 저는 출퇴근이 4시간이라 불가능... 집가면 8시고 밥먹으면 9시 ㅠㅠ

[장삐쭈]

은근 어려움

[김억두]

퇴근하고 집 도착하면 7시.....ㅠㅠ

[밥길대장]

직장인불가....

[지훈아 오빠라고 불러도 돼?]

여섯시반에 퇴근하는데요..

[카이카멀휴닝]

저것도 계속 하다보면 밤에 배 안고파져요 신기..!

[동그리앙]

퇴근 하고 집 도착 하면 9시 넘는데요..ㅠㅠ

[왕대럼지 이진혁]

저녁에 먹으면 더 맛있어요 ㅎㅎㅎ

[차학연사랑해]

엇 마자요 사람들이 원하는 날씬하고 예쁜 몸매를 만들기 위함이라면 운동과 식단이 동반되어야 하지만 가냥 건강하게 유지하기엔 저정도가 딱 좋은 것 같아요

[3호선버터플라이]

10-7시 근무 직장인은 저녁 굶는 수밖에 없나요ㅠㅠ 밥 먹고 두세시간 뒤면 자야할 시간인데요ㅠ

[릴로n스티치]

그냥 자기 4시간전부턴 아무것도 안먹으면 돼요 꼭 6시가 아니라

[pea]

맞아요 그래서 저도 집가면 간단히 먹을 수 있는걸로 장봐와요 저녁에 밥 준비하고 하면 8시 넘어가니까 간단히 먹는게 좋더라고요

[메이플소다]

진짜 효과도 좋은데 몇개월 유지하다보면 습관이 되서 적정체중 2년 넘게 유지중이에여

[애기 치즈]

꼭 6시가 아니라도 자기 3-4시간전쯤?부터 안먹으면 된다던데

[大の 智]

이거 진짜 맞는거같아요

[:육성재]

현재 시간 여섯 시 일 분. 핫후라이드치킨과 뿌링감자를 기다리는 중. 갑자기 현타... 하지만 치킨 받을 시 모조리 사라질 현타.

[꾸꾸잔]

10분만 봐주세요 저 방금 집와서 후딱 먹고있어요ㅜㅜ

[탄소들의 지갑]

집가면 7시 반인데..좀 더 늦게 자야 할까요 ㅠ

[IZ*ONE 채연]

일 끝나면 10시에 아침 7시까지 출근이라 밥을 안먹어도 살이 안빠지더라구요ㅎ 간식도 안먹었는데..

[낭만조]

배고파서 잠이 안오더라고요... 야식인간에겐 불가능.......

[뽀쨔꼬]

하루 1~2끼 4시 반까지 다 끝내는데 뱃살 구대로..

[유중혁.]

진짜 저 다른거 안하고 7시 이후로 아무것도 안먹기만 했은데 7월부터 지금까지 6키로 빠졌어요

[난네삼색냥이]

전 어렵더라구요ㅠ 각자 맞는 다이어트가 있는 거 같아요. 전 그냥 야식 안먹기로 하구 저녁이나 밤에 배고프면 샐러드나 야채 조금 먹었습니당!

[민덩방아_]

효과는 있지만 그만큼 빨리자아됨ㅋㅋㅋㅋ 안자면 배고파서 잘 수 없음

[노란책상]

이거 진짜 효과 좋아요 근데 지키기 어려움

[댠댠]

학교에서 석식 5시에 줘서 밤에 집가면 배고파서 야식 먹으면 삼시네끼 완성...ㅜㅜㅠ

[갸륵갸륵]

ㅎ 다이어트 오늘부터 다짐해놓고 지금 아이스크림 두개째 먹고 있는..,... 아오ㅠ

[마틴 프리먼]

퇴근하고 집가면 6시 반인데요.....

[효섭아 검은자찾아]

저는 퇴근하자마자 회사 근처에서 편의점이나 그런데서 샐러드 사먹거나 계란 먹거나 요깃거리 챙겨먹구 집으로 가용!

[꽃길만_걷는_갓세정]

퇴근하고 집가면 7시예요...

[오 연서]

꼭 6시 아니더라도 7-8시 부터 안먹으면 붓기도 줄고 좋더라구요

[Red벨벳 조이]

도시락 싸고 다니면 가능해요~~~ 저 도시락 싸들고 먹고 다녔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[kukkkk]

저거 한 달하고 2키로 빠졌는데 뭐가 잘못된거죠...?^^..... ㅠㅠ