정신과 의사들이 알려준 자존감 높이는 방법

[옽티]

뭔가 보면서 눈물날거같다.. ㅠㅠ

[꿀돼지란다]

저두요ㅠㅠ 제 스스로에게 미안해요

[자축인묘진샤오미보조배터리_]

제가 다 하고있는 것들이어서 놀랐네요 생각해보면 저도 예전엔 엄청 자존감 낮았었는데 이렇게 행동하면서 나아진 것 같아요

[죠]

아 좋은 말 많네요... 특히 자신에겐 험한 말 자연스레 한다는 거... 도움이 많이 됐습니다

[농담곰.]

왠지 눈물나네요ㅜ

[농담곰.]

남한테 못 할말은 자신한테도 하지말자 이거 되게 중요한 것 같아요

[떡볶이가 먹고 싶다]

저 자존감 낮은데 다 제가 하는 행동ㄷㄷ

[뭐여]

ㅠㅠㅠ진짜 위로가 돼요 천 원짜리 스티커 하나 사고싶어도 괜히 돈버리는 것 같아서 안샀는데 당장 사야겠어요ㅠㅠ

[도톨]

전 무의식적으로 저것들을 다 실천하고 있었네요
근데 왜.... 2n년째 높아지지 않는 자존감...

[비타민주스]

ㅠㅍ

[마마맠]

남한테 못할말 스스로에게도 하지말라는거 맞말.. 쉽지않은데 노력해야겠어요

[세상아이게너가말한청춘이니]

저거 다 정말 도움되요.. 특히 저같은 경우는 고등학교 사춘기 나에게 oo야 많이 힘들었지? 혼자 어떻게 버텼어..ㅠ하며 위로하는 말을 스스로 하면서 많이 하니 정말 많이 치유가 되었어요.

[봄날벚꽃그리고너]

와 진짜 .. 지금 자존감 많이 높아졌다고 생각했는데 진짜 예전에 자존감이 바닥을 쳤을 때 생각해보니 공감가는 게 많네요.. 자신이 좋아하는 장소나 행동이 뭔지 알고 좋아하는 것 하면서 조금이라도 시간을 보내는게 중요한 것 같아요

[금단]

222 맞아요 자신이 좋아하는 것을 찾는 게 제일 중요한 것 같더라고요

[도굥]

행동계획표 되게 좋은거 같아요 맨날 공부계획 미루면서 자책 많이 하거든요ㅠㅠ

[Maple Story]

오늘 치즈감자에 치즈 잔뜩 넣어서 맥주 마셨는데 생각보다 넘 행복하더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[펭귄인데요]

여러분 심리학 분야에서 자존감 높이기는 궁극적인 지표가 아니에욤! 자기연민이 더욱 효과가 좋고 결점도 없어요 라고 저도 배웠어요 (ㅋㅋㅋㅋ) 자존감 높이기 말고 자기연민 하세요!

[닉네임 추천 좀]

자기연민 정확히 어떻게 실천하는건가요?

[펭귄인데요]

의사선생님이 추천해주셔서 읽고 있는 책이 있어요!
ㄹㅂㅇㅇㅅㅍ가 제목이에요

[위니더푸]

저자가 로랜스 크레인 맞나요??

[펭귄인데요]

크리스틴 네프예여!

[위니더푸]

펭귄인데요에게
감사합니다! 좋은밤 되세요!

[비오브유김국헌]

어떻게 다른건가요?

[펭귄인데요]

자존감은 결점이 많아요 연구 결과만 봐도
자세한 얘기는 저도 전문가가 아니라 못하겠어요.ㅠㅠ 상담 다니고 책 몇권 읽은 게 다라..

[골든차일드 재현]

헐 어린 자신에게 막말을 멈추라는 말 보고 눈물날뻔했어요... ㅠㅠ 저도모르게 절 갉아먹고있었네요.. 진짜 좋은말이다

[미래의 건물주님]

자기계발 서적 읽어봐도 와닿질 않았는데 이분 조언이 젤 현실적이어서 좋았어요

[쭈뿌쭈뿌]

슼숰

[파리요정]

슼슼

[네모네모멈뭄이]

좋은 말이네요!

[답이없닼]

자존감 높다고 생각했는데 아니네요ㅠㅜ 남한체는 절대 하지 않을 말들은 내게는 아무렇지 않게 했어요..

[우승단]

ㅠㅠㅠ 밥해먹기 귀찮아서 맨날 김밥이랑 편의점음식만 먹어서 미아네...

[워노]

눈물나요 ㅜㅜㅜ

[윤지성하는삶아름답다]

저렇게 간단한 방법으로 자존감 높일 수 있는 걸 왜 여태껏 하나도 하지 못하며 살았을까요 ㅠㅠ

[데스빠씨또]

오늘부터 하나씩 실행에 옮겨봐야겠어요 많은 도움이 됐습니다 감사해요 ㅠㅠ

[카카오프렌즈 튜브]

스스로를 위한 선물이랍시고 엄청난 사치를 부리고 계획을 짠답시고 하루안에 다 할 수 없는 양의 일들을 적어놓고 스스로를 위해 요리하다가 다 타고 음식 망해서 맛없어서 화나고 그러면 어떡하나요 ㅠㅠ

[WJSN_COSMIC_GIRLS]

요리는 컨트롤하긴 힘들지만 스스로를 위한 선물은 정말 평소에 자신을 위해 최저가만을 사던 습관 등을 조금 더 가격이 들더라도 나 자신을 위한 투자? 라고 생각하면서 좀 더 나은 퀄리티의 것을 사거나, 아니면 뭐 길을 가다가 가게에 들렀는데 딱 눈에 띄는 예쁜 장식품이나 인형 같은 걸 보고 꽃혔을 때 자신을 위해 한 번씩 사주거나 등등 소확행스러운 느낌의 소비를 말하신 것 같아요. 사치는 또 다른 하나의 문제겠죠. 계획은 저기에서 말했듯이 일정표가 아니라 자기 자신을 행복하게 만들, 쉬운 것 몇 가지만 적으라고 되어 있어요. 정말 3~4개 쉬운 것만 적고 그것만 직직 그어도 성취감이 느껴져요! 그리고 음식에 대해 생각난 건데 아주 심플한 간식같은 거라도 레시피를 보면서 차근차근 한번이라도 따르면서 하면 조금 나아지지 않을까요...?

[카카오프렌즈 튜브]

ㅠㅠ너무 어렵네요 특히 요리가... 요리하다가 너무 못하는 저를 보면서 화나는 타입이라 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[18학번 수호랑]

와 보면서 눈물 났어요....

[비오브유김국헌]

슼슼

[박공주]

와ㅠ 눈물난다 그리고 오늘부터 해봐야겠다!

[엔씨티 127]

와 근데 저분이 말씀해주신 거 다 효과 있는 것 같아요. 입시 끝나고 쉬는 기간이 길어지면서 자연스레 저기 있는 것들 여러개 실천하게 되었는데, 진짜 효과 좋았어요.

[뽀야뽀야?]

제가다하고있는거네요 캡쳐된글만 읽는데도 왠지.
위로받는 기분이라 눈물이나요 ㅠㅠ