CC켜서 자막보실 수 있습니다.
1. 똑같은 시간에 일어나기 (아침 추천)
2. 고 지방, 고 단백 아침, 많이 먹기
3. 운동 (특히 웨이트 리프팅)
4. 매일하는 루틴, 스케쥴을 만들고 따르기