인스티즈앱 인티인들 그거아라요? 겨울에 살빼는게 오히려 여름보다 살 더 잘빠진데요~(다이어트책에서...)
겨울이되면 추우니깐 밖에선? 운동하기 힘들듯..저는 방학때 헬스장 가려구요~
근데 살빼는건 줄넘기가 짱임 팔뚝살 뱃살 다릿살 얼굴살 목살 몸에있는 살은 다 빠짐ㅋㅋ
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집에서 다이어트하는방법 ↓
1. L자운동
벽에대고 다리를 일자로 하면되여~~근데 쉬워보여도 땡김ㅠㅠ생ㅇ리때 하지마세요!!
-15~20분정도-
2. 불타는허벅지
허벅지 안쪽살을 빼주는 운동이래요 우오왁아옹 맘에들어..♡
-하루 3회씩 15번~30번정도-
3. 다리사이에 책/허벅지사이에책
책벅지!!!!!!!!!!
걍 의자에 안져있을때 한 5센치 되는 책을 허벅지/다리사이에 껴 놓고 있어주심되요~
-하루에 3번 한 30분정도-
4. 박봄다리운동
이운동법 효과좋다는데.....허벅지 땡겨..ㅎ...
-하루에 100번 30,20,50번으로 나눠서하면 더 쉽데요-
5. 다리전체라인빼는 운동
요 운동법는 다리 전체라인을 이쁘게해주는 운동이래요~
(+추가)
뱃살 빼는법
뱃살빼는법 : 식이요법과 생활습관
뱃살을 빼는데 있어서 식이요법이 빠지면 안되겠죠
곤약, 양배추, 미역, 다시마, 버섯 등과 같이 칼로리가 낮고 포만감이 큰 식품을 위주로
드시세여~ 쌀밥보다는 현미, 수수 등 잡곡밥을 드세요~~
(+추가)
볼살 빼는법
수시적으로 아,에,이,오,우 를 부르기
단기간으로 빠르고 원푸드로 살빼는건 얼굴크긴 안줄어들어요!운동하면 같이 빠지게 되있습니다~
(+추가)
엉덩이살 빼는법
모두열씸히 살뺍세당
빼고싶은 살 올려주시면 더 추가해드리겟습니다~