사람들이 잘 모르는 거북목, 목 디스크 증상

이자 거북


대부분 목통증, 두통으로 알고있는데
가장 결정적이고 잘 모르는 통증
3가지를 알려드리겠습니다.





1. 능형근 통증

날갯죽지, 등근육이 담에 잘 걸린다거나
담 걸린 게 풀리지 않거나 근육이 찢어질듯한 통증

+ 이 증상이 장기화 되면 광배,옆구리까지 퍼짐

2. 승모근 통증

어깨근육이 많이 뭉치거나 찢어질듯한 통증

심한 사람은 차렷자세와 같이 일반적으로 팔을 내리고 있는 자세조차 힘듦
그래서 목디스크나 거북목 환자들이 나비잠(팔을 위로 올리고 자는 자세)을 자는 것

3. 팔저림

처음엔 어깨만 저리다가
심해질수록 손가락까지 내려옴

위와 같은 증상이 나타나는 이유는…..



다 이어져 있기 때문
목이 앞으로 뻗으면서 연결된 근육들이 같이 긴장하고 오랜 긴장으로 수축이 되는 것

우린 목만 버린 게 아니라
상체를 다 버리고 있는 것입니다….


통증이 심한 사람은 병원가서 꼭 목디스크 검사를 해보고 그냥 거북목인 사람들은 도수치료(실비보험에 따라 특약으로 됨)
혹은 유튜브 영상만 따라해도 효과 있으니 제발 제발 따라하세요!

오래 앉아있는 회사원이나 학생들은 1시간 간격으로 제자리 스트레칭 하는 것만으로도 효과가 있음




거북목 베개나 베개 없이 천장보고
곧은 자세로 누워있는 것!
대신 허리디스크가 올 수 있음☺️

다들 따봉거북이랑 인사하고 거북이생활 청산합시다

[던킨도우넛]

엇 바덕에서 상펴놓고 노트뷱하면 그렇게 날갯죽지가 아프던데 이것때문이엇ㅆ군...

[hoookk]

그리고 승모근이 점점 커지다보면 두통이 온답니다 죽을 것 같아요

[신짱구궁뎅이]

이제 놓아줄게 잘가 거북이야~

[장성규 (187cm)]

헐 저 거북목인데 술마시면 꼭 아래 팔 전완근 쪽이 엄청 당기던데 연관있나…?!

[VIXX.홍빈]

헉 이거 저에요..저도 궁금하네요ㅋㅋㅋ

[저 R 없어요]

저기에서 더 심해지면 머리가 아파요 알고 싶지 않았는데.. 예....

[내에어팟케이스진짜귀여워]

어쩐지 요즘 어깨 머리위로 들기만해도 아프더라구여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아침마다 등도 두들겨 맞은 것 처럼 안개운했는데ㅠㅠ.. 운동해야겠어요

[상아모나]

따봉거북이가 아니라 법규 거북이인줄

[허니쭈야]

저두요 ㅋㅋㅋ

[룰루룰ㄹㄹ]

헐 능형근 통증 헐헐... 거북목인건 알았지만 날갯죽지 아픈것도 이거 때문이였네...

[仁俊 인준]

원랜 승모근만 아팠는데 최근들어 날갯죽지 통증까지 와서 도수치료 등록했어요 흑흑....

[All Doors One Room]

승모근 완전 나임..

[STARSHIP_MonstaX]

헐 내 날갯죽지 통증이 거북목때문이라니

[함필규, 당신을 가지겠어...]

지금도 승모근 아파서 부여잡고 있는데 ㅠ

[시바 포]

거북목이나 디스크가 없는데도 본문 통증이 다 있다? 그럼 그때는 턱관절 의심해보세요. 등쪽 통증 말고 승모근통증, 팔저림 달고 살았는데 네…턱관절 장애입니다ㅠ

[극세사담요]

헐 저 증상 있는 것 같은데 ㅠㅠ

[DAY6']

따봉거북아 고마워~ 거북목 생활 청산하자!

[이이이이잉데엥]

헐 저 요즘 팔꿈치 통증 두통까지 오는데 ; 다 하나로 이어져 있군요

[닉네임152665369972451]

술 마시면 승모근이 그렇게 아파요~

[Pusheen]

저 세가지 다 겪어서 편두통도 심했고 병원도 다녔는데 지금은 완전히 회복했어요 ㅠㅠ 삶의 질이 올라갔어요.. 저에겐 유튜브에 교수님들이 알려주신 스트레칭이 큰 도움이 되었습니다

[룰루킹컁]

어떤거보셨나요?

[Pusheen]

교수님 채널은 기억이 안나지만 신전동작을 검색해서 보고 따라했어요 두팔 머리 높이로 벌리고 머리 손을 천천히 뒤로 젖히면서 견갑골을 맞닿게 하는 스트레칭이었습니다!

[호뇨뇨뇨]

진짜로 따봉이에요? 법규거북이 너무 힙해서 나갔다가 다시 들어와서 사진 저장했어요 무드가 법규 그 잡채인데 여튼 멋지네요

[곰마피자]

다 없는데..저는 거북목입니다.

[이응202020]

1 진짜 장난아닙니다.... 전 첨에 잠 잘못자서 그런건줄 알았는데 날개뼈 근처가 너어어무 아파서 병원갔는데 목 이야기 하시더라구요.

[뿌엥풍]

어느 병원 가셨어요?

[이응202020]

정형외과요!!

[썸머메리]

그래서 제가 나비잠을 자는 거군요ㅠㅠ

[안녕윙깅]

완전 나네...

[뭐라는겨]

나잖아

[온점]

ㅇㅁㅇ요즘 팔 올리고 자는게 넘 편하던데 혹시 이래선가

[편협]

헐 저도 정신차려 보면 맨날 ㅍ팔 올리고 자고 있어요

[분홍신]

두통이 진짜 열받아요... 생활이 힘들어요

[푸푸린]

거북목이면 후두신경통이라는 증상도 생길수있습니다
제가 그래요ㅠㅠ

[푸푸린]

이 증상 생기면 뒷골땡기고 머리욱씬거리고 심할땐 눈도 아프고 속도 어지럽습니다ㅠ

[오우무아무아]

개복치같은 인간의 몸ㅠㅠ

[방탄방탄 방방ㅌ]

요즘 두통이 너무 심해졌어요 퓨ㅠㅠㅠㅠㅠ

[가수 이승윤]

대신 허리디스크가 올 수 있음 열받네..

[동윤이_귀여워]

22222222222 진짜 킹받네요

[행복하자강영현]

도수치료+필테 병행하니까 확실히 좋아져요..근데 본문 내용처럼 허리가 한 번씩 아파요 ㅠㅠ

[이튤립]

하... 승모근... 제가 지금 죽을 거 같습니다.........

[방탄소년단 캡짱]

목 디스크 한번 심하게 왔었는데 숨 쉬는 것도 힘들어요... 다들 관리 잘하시길 ㅠㅠ

[ASIANA AIRLINES]

2번 저예요... ㅠㅠ

[코야랑치미랑]

어랍쇼 세가지 다 심한데… 생각해보니까 예전에 통증의학과에서 의사선생님이 이정도 거북목 처음본다고 하셨던 기억이 나네요ㅠㅠ

[슈퍼튜나]

와 언젠가부터 손가락이 종종 저리던데 그래서 그랬던 거군요 ㅠㅠ

[Sayo_PPTNZ]

GIF

헐… 능형근 쥐 자주 나는데… 진심 거북이가 되어가는거였군요..

[설운도]

날갯죽지 진짜 너무 아픕니다 ㅜㅜ

[아싸봉]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 저리는거 조심해야해요~ 저 다리 저리는증상이 심했는데 무시하고 살다가 허리나가서 한달째 제대로 못걸어다니고있어요 회사도 2주쉬고 ㅠ

[김태ㄹㅣ]

2번... 앉아서 공부할때 어깨가 너무 아파요ㅠ 잘때도 팔 올리고 자고..

[석진아여기야]

능형근이 그래서 아픈 거였군요ㅠㅜㅜ저는 그것도 모르고ㅠㅠㅠㅠ거북목 생활 청산하겠습니다!!

[아이유_IU]

와 내얘긴데...??

[샤월525호]

어쩐지 요새 팔 올리고 자야 잠이 잘 오던데 목 때문이었나...

[이동혁굴려]

헐 어쩐지. .

[소년시절의 너]

헐 1번 저 진짜 매번 날개쪽이 아팠는데... ㅜㅜ

[김석진없는김석진팀]

헉.. 따봉거북이가 욕하는줄 알았어요

[켄마]

목디스크때문에 팔 저리고 오른쪽 머리 저리고 그래서 침 맞고 좀 나았어요... 따봉 거북이야.. 날 이제 놓아줘ㅠㅠ

[춘추정국시대]

앗 그래서 거북목이였을 때 승모근이 그렇게 아팠구나,,

[YES]

일자목도 저런 통증 있어요!! 진짜 갑자기 승모근이랑 한 쪽 팔이 아프더니 힘도 못주고 들지도못해서 병원갔더니 목이 일자라 그렇다고 하셔서 그 때 목 제일 소중하다는 걸 깨달았어요...

[세틀]

거북목 한참 심할 때 두통도 너무 심해서 너무 고통이었어요... 지금은 많이 고쳐져서 두통도 사라졌음

[shine.]

신경외과에 200 가까이 갖다 바치고 좀 사람같이 사는 중인데... 목, 어깨, 등, 팔꿈치, 손목 다 아픕니다ㅜ 갈 때마다 원장님께 말로 조져지고 옴ㅠ

[jparkitrighthere]

와 다 저에요...

[*`A´*]

전 3이 제일 심했어요. 목디스크 증상 알 게 된 것도 팔 저림 때문에 병원 가서 알 게 된 거고... 한창 심할 때는 가만히만 있어도 손목이랑 손이 찌릿하고 손목은 힘 들어가면 너무 아파서 어디 기대지도 못했었어요.. 지금도 팔을 옆으로 쫙 뻗으면 어깨부터 손까지 전기가 쫙 끼칩니다...ㅋㅎ 병원 가서는 일시적으로 통증을 없애줄 수는 있을 뿐 치료는 평소 본인 하기 달렸다고 목 스트레칭 많이 하라더라구요. 다들 목 스트레칭 많이 하세요..

[꼬부깅]

가끔 양손가락이 이유없이 저리는데 이게 다 거북목때문이었다니ㅠㅠ 충격이네요..

[야채티김소년단]

어지럼증으로 세달을 신경과 전전했는데 마지막으로 너무 어지러워서 잠못자는 지경이였던 새벽에 찾아서 바로 가본 병원에서 엑스레이한번 찍어보자해서 원인찾아서,,, 그병원 뼈도 같이 봐가지구,,, 다행이 지금의 원장님께 넘겨져서 목도낫고 직업병이였던 만성건초염도 낫구... 발목통증도 나았어요,,, 진짜 조심하셔요ㅠㅠㅠ 몸은 순간 나빠지는데 낫기는 너무 힘들더라구요ㅠㅠㅠ

[야채티김소년단]

서있을때 턱당기고 목이랑 어깨에 힘을빼고 등허리의 근육으로만 서있는 연습하는거 도수쌤이 알려준것들중에 제일 쉽고 효과 있었어요

[귄순영]

오오 꿀팁 감사합니다💜 혹시 엉덩이는 어떻게 해야하나요..? 자꾸 뒤로 쭉 빠지는데ㅜㅜ

[야채티김소년단]

앗 이제 봤어요 ㅠㅠㅠ 엉덩이가 너무 쭉 빠지는거 아닌이상 배에 힘 주고 허리가 커브되는 정도는 괜찮아용!

[말자하]

저희 어머니랑 증상이 똑같으신데 혹시 어느 병원인지 쪽지로 좀 알려주실 수 있으신가요? ㅠㅠㅠ 원인도 알려주시면 정말정말 감사하겠습니다

[알로록달로록]

헉 저도 만성건초염으로 고생하고 있는데 ㅠㅠㅠ 어느병원인지 혹시 쪽지 주실 수 있을까요? ㅜㅠㅠ

[빠삐요뜨]

어머나... 다 저인데요??ㅜㅜ

[박지민호록]

나이 들수록 여기저기 다 아픔....

[귄순영]

잘 때 만새하면 안좋다는거 알면서도 그게 편한..

[독버섯맛 쿠키]

헐 어쩐지 요즘 계속 승모근 통증+나비잠 자더라고요

[수만아정신차려]

전 아직 아닌가봐여ㅠㅠ앞으로도 조심해야겠다 의외로 증상이 많네요

[님뭐함]

저에겐 허리가 더 소중해요... ㅜㅜ

[트로이 시반]

딱1번이 아프기시작해서 고통스러웠는데 거북목증상이라니ㅠㅠㅠ

[러블리즈 지애]

거북아 제발 떠나가주라•••

[52478 return]

혹시 거북목은 승모근 보톡스가 도움이 되는건가요? 아님 안좋은건가요??

[伊野尾 慧 (INOO KEI)]

다른말일수도 있지만 요즘 괄사로 마사지 하는데 통증 줄어들고 좋습니다! 플라시보효과라고 하면 할말은 없는데 딱딱하게 뭉쳤던 뒷목과 어깨가 많이 풀려서 좋더라구여

[번뜩]

와 1,2,3번 다 포함되네요 이제라도 조심해야겠어요ㅠㅠ

[전하지못한찐심]

헐헐 1번 완전 나잖아….

[도경수(1993)]

거북이 따봉... 맞죠?

[WM샤이니방탄빅스]

심한 목디스크는 극심한 어지러움과 두통 양팔 감각마비가 와요

[음악의 강아지]

마사지 받으러가면 제 목을 보시곤 항상 하시는 말씀이 두통 없으세요 이정도면 두통 엄청 심할텐데 하시더라구요 두통1도 없긴한데 심각하긴 한가봐요ㅠㅠ

[성여라]

승모근 겁나 아프고 어떨 땐 머리도 지끈지끈... 거북못 실타 ㅠㅡㅠ...

[이은혁죽으면스위트홈2안봄]

얼마전에 1 겪었는데 죽는줄 알았어요

[Jonathan Groff]

헥..능형근 요새 아프던데 이것 때문이었군요...

[박규영]

헐 눈 떠보면 만세하고 자고있던데 그래서...

[baekhyuneee]

그대로 바다로 들어가는게 더 빠를거같아요 호호

[백호는어흥]

허리디스크 ㅋㅋㅋ 진짜 어쩌라는 거냐 몸뚱아리야ㅜㅜ

[김치잎파리말고줄기쪽]

저는 견갑거근ㅠㅠㅠㅠ너무 아파서 찢어버리고싶어요

[그린티프라페노]

필라테스하면 좀 나아지나요??

[SEHUИ]

1부터 너무 저라서 깜짝 놀랐네요.. 디스크 있나ㅠㅠ

[함필규, 당신을 가지겠어...]

하 지금 며칠전부터 1.2번 때문에 곡소리 나와요....ㅠㅠ 목디스큰가 ㅠ

[이유빈]

거북목 진짜 고치고싶다.. 도수치료 받아야되나

[11시의 신데렐라]

디스크는 신경,정형 둘다봅니다~~~
날갯죽지랑 손 끝까지 저리면
혹시 모르니까 병원가보시는게 좋아요

[알로록달로록]

헐..마져요 저기가 다 아파요 ㅠㅠㅠ 병원 가 봐야겠네요..

[현실의현실]

승모근 넘아파