폼롤러로 척추 교정하는 법(완전쉬움주의)

여시들 해보고 후기 좀 알려줘!

[납작복숭아˙]

😮

[룸이]

큰 효과는 없어유 그냥 일시적

[a120]

헐 진짜요? 도수치료 받으러 갔을때 이거 가르쳐 주시던데 물치쌤도

[뽀드득 뽀야미]

헛 장바구니에 담으려고 했는데ㅠㅠ그냥 사지말까요?ㅠㅠㅠ

[포동영]

꾸준히하면 효과 진짜 좋아요!폼롤러는 그냥 하나쯤 있어도 다른 부위도 쓸수있어서 사시는거 추천해요

[뽀드득 뽀야미]

혹시 그럼 60cm나 90cm 중에 뭐가 더 좋을까용?ㅠ 90은 너무 길겠죵?ㅠㅠ

[만두냥]

누울거면 긴게 나아요!

[뽀드득 뽀야미]

만두냥에게
감사합니다!!ㅎㅎ

[포동영]

90센치 추천이요! 긴게 더 활용하기 좋아요

[뽀드득 뽀야미]

포동영에게
감사합니다!! 90으로 알아봐야겠네요!ㅎㅎ

[LOVE YOURSELF .]

꾸준히하면 좋지않을까요?!

[33분]

정말인가요???

[떡볶이칰]

저 위에 누워서 팔 돌리면 엄청 시원해요

[아배고프당]

도수치료할때도 하라고 알려주시더라구요!

[앙물어봄]

팔을 어떻게 돌려요?

[골든차일드 영택]

이 영상 5분 30초 쯤 보시면 이해되실거예요!

[만듀만듀]

교정되는진 몰라도 저렇게 누워있으면 엄청 시원해요ㅋㅋ

[티모시샬라메]

폼폴러 하나 사야지 다른 운동도 하게

[방탄소년단_BTS]

Snpe 웨이브 베개도 추천해요! 딱딱해서 아프긴한데
교정 효과봤어요

[Chatshiree]

어떤 부분 교정 효과보셨나요??

[뉴둥이들사랑해]

오우!!! Snpe를 아시는군요!!!! 저는 요즘 온라인 강의로 운동하고 이써여!!!.tmiㅎㅎㅎ

[9교환]

저도 이거 좋더라구요..! 근데 무지무지 아프다는..

[딸기으유]

필라테스에서도 저렇게 누워서 팔을 더블유자로 폈다접었다하면 시원해진댔어여 진짜좋아여

[아나식빵]

맨날 하는데 허리 아플때 하면 귀신같이 안 아파져요

[Difed]

저 교정과는 별개로 폼롤러는 아주 좋아요 하나정도있으면 목 다리 허리 어깨 다 마사지할수있어용

[봄날의곰을아시나요]

이거 하고나면 허리 안 아파서 종종 해요

[익인1647221850]

폼롤러는 가지고 있으면 무조건 좋아요

[샤브샤브육수가혈관에흘러]

저렇게하면 라운드숄더도 펴진다고 들은거같아요

[윤현민]

근데 진짜 시원해용 팔도 자연스럽게 떨어트리ㅕㄴ 어깨도 펴져요

[김빠삐씨]

오돌토돌한 폼롤러로 해도 괜찮을까요..

[보름구름]

저 자세에서 ㄴㅇ0ㅇㄱ 이자세에 팔 하나를 다른한쪽처럼 올린자세로 있으면 라운드숄더에도 좋아용

[앙물어봄]

설명하시는 자세가 ㄴo0oㅢ 이자세 인거죠?

[보름구름]

넹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아요!

[엘림스 스마일]

...하나 장만할까 요즘 허리 아픈데

[전원우애옹]

그냥 폼롤러 하나있으면 아픈 부위 맞는 운동법 찾아서 하면 극락입니다 어깨아프신분들 사서 등뒤에 두고 왔다갔다 하는거 정말 추천드려요....그리고 목 뒤에 두고 고개 도리도리하면 엄청 시원합니다
이제 전 없으면 못사는 삶 되어버렸어요ㅋㅋㅋ

[뚝딱이2호]

바로 구매하고왔습니다

[전하지못한닉넴]

골반 교정하는건 뭐 없나요??????????

[간장쓰잉]

골반 자체가 틀어지는 가장 큰 이유가 척추가 틀어져서 그런거라서 척추 교정하면 골반도 같이 교정될경우가 많아요~~

[박 은 태]

아 척추가 틀어져서 골반이 틀어지는거예요?? 전 반대인즐 알았아요 골반이 틀어져서 척추가 틀어지는 줄 ...

[간장쓰잉]

저도 척추 틀어진 사람인데 병원 갔을때 척추땜에 골반도 틀어졌다고 얘기들었어요!!

[박 은 태]

글쿤녀,,,,,, 댓 감사합니다!!

[전하지못한닉넴]

감사합니다 당장 주문해서 문질러야 겠어요

[조말랑콩떡]

근데 진짜 폼롤러로 하는 스트레칭들 다 시원하고 좋아요ㅠ

[*｀^ ´*]

폼롤러 좋습니다~ 다들 하나쯤은 사두세욤

[밍기잉]

오 내일부터 해볼게요

[펭현숙 귄카]

저자세로 누워서 어깨 돌리는거 매일 30분씩 한달동안 했는데 라운드숄더 눈에 띄게 좋아졌어요! 어깨뭉침도 다풀리고 진짜 최고예요 폼롤러ㅠㅠ

[그므시라꼬!]

누워서 어깨를 어떻게 돌려요? 가르쳐주실 수 있을까요..! 그냥 쭉 펴서 바닥에 댄 채로 위아래 왔다갔다 하면 될까요?

[누물보]

국민체조 하듯이 해보세용 앞 - 위 - 옆 - 아래 이런 식으루요

[그므시라꼬!]

아아! 감사합니다! 지금 당장 해볼게요ㅎㅎㅎ

[펭현숙 귄카]

전 이영상 보고 했어용!! 8분 53초부터 어깨운동 시작입니당
라운드숄더이신 분들이나 오십견 같은 거 있으시면 처음엔 팔이 바닥에 안 닿을 수 있는데 하다 보면 눈에 띄게 좋아져요ㅎㅎ

[그므시라꼬!]

헐 감사합니다!! 저도 라운드숄더 있는데 개선됐음 좋겠네요! ㅎㅎ 즐밤되세요~~~~

[펭현숙 귄카]

ㅎㅎ넹 올바른 자세로 꾸준히만 하시면 꼭 호전될거예요! 즐티하세용

[I'MPERFECT]

폼롤러 진짜 좋아요 척추 교정 말고도 다리 마사지하면 다음날 붓기가 많이 가라앉더라고요

[밍밍꾸]

꼭 척추교정 아니더라도 있으면 좋아요! 저는 하체라인이 콤플렉스라 맨날 조져(?)주는데 라인 정리되더라구요 시원하기도하구요

[백현이.]

오 본김에 하러 가요

[김진엽]

필테할 때 처음 배웠는데 엄청 시원하고 라운드숄더도 많이 고쳐졌어용

[hihih]

헐 그냥 내가 집에서 하던 방법인데
효과가 있었구나....

[아이스슈크림라떼]

오 방금해봤는데 진짜 시원하네요 ㅠㅠ 허리가 펴진 느낌이에요

[옆집개]

해봤는데 아예 안 하고 사는 것 보다 훨씬 좋습니다! 종일 앉아서 일하는 직업이라 허리통증, 어깨통증, 거북목 달고사는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저거 하고나서 조금 나아졌고 실제로도 좀 자세가 펴진 것 같단 말 자주 들었어요!

[내 맘 때리는 최승철]

척추수술했으면 하지마세요.. 지옥을 맛봅니다...

[말랑베베]

오오 하나 사보려고 하는데 추천해주실만한 폼롤러 있을까요오?

[뎨옵]

품룰러 당장 사야게따...요즘은 어떤게 좋나용🥲

[JIN3701]

폼롤러
여기저기 쓰기 좋아서
하나쯤 구비하는거 추천드려요

[DTOWNSUGA]

와 지금 10분 누워보고 있는제 시간이 왜르케 안가지

[폴 아트레이데스]

저거 좋아요ㅠㅠ 특히 어깨랑 목이 같이 뭉쳐있을때 해주면 시원해요!

[GlossMin]

하러갑니다

[싱귤벙귤]

저 허리아파서 저거 자주 하는데 저거 하고 나면 전체적으로 괜찮아져요

[열등감]

시원하겠다

[사해]

일단 있으면 시원하고 좋아요~

[태민이]

예..........................? 물리치료사인데 저걸로 교정 됐으면 슈로스 치료법도, 도수치료사도 다 필요 없죠........................................ 무슨 원리인지는 알겠는데 저기서 말하는 뼈는 거의 물렁뼈 말하듯이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저걸로..;. 뼈가... 움직여요......................?

[nickwalker]

저걸 믿는다는게 참 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[돌아가자]

이거 하면서 가슴 등 펴주면 굽은 등에도 좋은.. 좋다고 들었어요..

[1년365일]

예전에 봤었는데.... 해야지 하고 또 안했네요ㅎ