32년만에 발통증 족저근막염 완치 (답답해서 적음)

본인

 

 나이 32세, 키 178 초반, 몸무게 80kg, 과내전 있음

하루 새벽 운동 2시간씩 꾸준히 함

자기 전 스트레칭+마사지 10분씩 무슨 일이 있어도 함

(술 마셔도 꼭 하고 잠)

  

 

지금까지 구매한 신발

  

아디다스 울트라부스트 20

아디다스 오즈위고

아디다스 ZX 2K 부스트

호카오네오네 챌린저 로우 고어텍스

스케쳐스 맥스쿠셔닝 델타

알트라 올림퍼스 4.0

조던 델타

아식스 젤 카야노

뉴발란스 990

뉴발란스 992

뉴발란스 993

본디7

미즈노 웨이브 라이더25

이외에도 더 있는데 기억 안남

(신발+깔창만 해도 1,000만원은 넘을 듯)

 

 

작년에 알게된 사실

족저근막염에 대해서 나름 공부 많이 함

처음엔 신발이랑 깔창 좋다해서 인터넷 검색 후 구매

근데 발바닥은 계속 아프고 심지어 무릎까지 아파지길래

결국 병원을 찾아감

 

의사쌤 왈 요약 : “족저근막염은 발을 안쓰는 게 가장 좋습니다. 근데 그게 불가능하니 다이어트랑 스트레칭+마사지가 최선입니다. 6개월은 꾸준히 하셔야 합니다.”

 

병원 다녀온 뒤 다이어트 시작함

본인 22년 8월 95kg에서 현재 23년 3월 78kg까지 뺌

족저근막염 낫고 싶어서 진짜 죽어라 뺌

병원 다녀온 이후

자기 전 스트레칭+족저근막염 마사지기는 매일 함

진짜 8월부터 어제까지 하루도 안뺌ㅋㅋㅋ

술 개취한 날도 10분이라도 꼭 하고 잠

현재 발바닥 통증 거의 없는 상태

몸무게 85kg쯤부터 아팠던 기억이 없음

리얼 천국이야. 안 아파 본 사람은 절대 모름

 

 

결론

 

괜히 인터넷에서 떠도는 이상한 얘기 믿지마

결국 족저근막염 완치는 본인 의지에 달려있음

진짜 낫고 싶으면 다이어트+스트레칭 6개월동안 꾸준히 하셈

 

  

추가

  

인터넷에 있는 얘기 취사선택 잘 하셈

의사쌤이 그러는데 신발이든 깔창이든 보조기든

슬리퍼든 다 통증만 완화해 주는 거라 하더라

어차피 본인이 살 빼고 꾸준히 노력해야 낫는 병이라고...(극공감)

쿠션이 좋은 신발이나 깔창은 오히려 무릎과 다리 근육에

엄청난 무리를 줘서 악영향을 줄 수 있다고 의사쌤이 그랬음

그래서 무릎 아픈거라고

  

그리고 족저근막염 완치 된다고 함

(궁금해서 논문 직접 찾아봄)

6개월 꾸준히 하면 80%는 완치 가능하다고

인터넷에 족저근막염 완치 불가능이라고 하길래

의사쌤한테 물어보니

논문에서도 이미 검증된 사실인데 그런거 왜 믿냐고 혼남

아 그리고 나머지 20%는 어쩔 수 없이 수술해야 한대

  

근데 본인이 과내전이 있어서 족저근막염이 더 심했던 거 같음

아는 사람은 알 텐데 발이 안쪽으로 눌리는 증상인데

과체중인 사람들이 대부분 그렇다더라ㅋㅋ 본인 걸음걸이 잘 확인하셈

  

궁금할까봐 남겨줌

스트레칭은 유튜브에 ‘족저근막염 스트레칭’ 쳐서

조회수 가장 많은 거 봄

요거

마사지기는 네이버에

'족저근막염 마사지기' 치면 나옴

* 광고같다길래 이름 지울게요 알아서 찾아보시길

족저근막염 전용 마사지기라고 해서 써봄

진동이라 하고 나면 시원함 나름 효과 보는 중

  

[서으닝]

오...

[사케동]

헐 그렇구나 감사합니다 오늘부터 다이어트할게요... ㅠㅠ

[이오뜨]

심하게 왔었는데 아침마다 울면서 기어다니다가 아침에 발 마사지 30분 억지로 30분 이상 한번에 걷기 하다가 완치도었언요

[대장나무 박효신.]

오...혹시 모르니 스크랩해놔야겠네요....

[대로]

당쉰! 사람 하나 살렸소.

[Gagdog666]

네다음광고
저거 치니까 딱 하나 나옴
전형적인 끼워넣기식 광고 말투라 혹시나 했는데 역시나 마지막 ㅋㅋㅋ

[몽키바나나]

너무 아파서 답답해주겠는데 유튜브 스트레칭이랑 마사지기 한번 따라해볼게요

[이로운이로운]

후기말해줌,,,그냥 속는셈 치고 마사지기 주문해서 수시로 쓰고 있는데 생각보다 좋아서 만족하는중,,,