불안장애의 트리거가 되기도 하는 카페인 (공황장애)

 

 

나는 평소에 커피 두 잔 정도는 들뜬 느낌이 들어서 좋아하는데
과하게 섭취한 날은 공황장애와 유사한 증상들이 나타나서 무서울 때가 있더라고.

 

 

처음에는 심장에 문제가 있는 건가.. 뇌에 이상이 있는 건가.. 너무 낯설고 무서워서

병원에 가서 증상을 얘기했는데 공황장애라고 하셨어.

 

 

그 당시에는 카페인 섭취할 때만 그런 증상이 나타나는지 몰랐을 때라서

전문의는 증상만 듣고 공황장애라고 하셨던 것 같아.

 

 

그 이후에 공황 장애와 유사한 증상들이 나타날 때마다 기록을 해두니까

카페인이 트리거였다는 것을 알게 된 거지.

 

 

공황장애와 카페인이 연관성이 있다는 게 놀라웠고

나처럼 몰랐다가 알게 된 사람들도 있을 것 같아서 자세히 찾아봤어




정신과 분류체계인 DSM-5(미국 정신의학 책)에는 

Caffeine-induced anxiety disorder(카페인으로 인한 불안 장애)라는 항목이 존재하는데  

이때의 증상은 공황장애 혹은 범불안 장애의 증상과 유사하다고 해.

(그래서 공황장애 진단을 내리셨나봐)

카페인은 자율신경계 각성을 반영하는 증상을 동반하기도 하는데,
밑에는 카페인으로 나타날 수 있는 증상들이야.

 

 

 

 

가슴 답답

 

 

 

 

사지 떨림

 

 

 

 

신경 예민

 

 

 

 

이명

 

 

 

 

번 아웃된 기분

 

 

 

 

비현실감 혹은 이인증(자기 자신에서 분리된 거 같은 느낌)

 

 

 

 

불안감

 

 

 

그 밖에도 

 

 

 

지나치게 수다스러워짐

 

 

 

땀이 많이 남

 

메스꺼움, 어지러움, 숨이 가빠짐 등이 있어.
공황장애 증상과 유사한 것들이 많지.

 

 

보통 사람들만큼 섭취하거나 그보다 더 낮은 용량의 카페인에도 이러한 증상을 느끼는 사람들은
스트레스를 받고 있거나, 우울장애, 신체가 예민한 성향 혹은 유전적인 영향 등으로 이유가 다양하고.



위와 같은 증상이 나타난다면 카페인을 섭취하지 않거나 디카페인으로 대체하는 게 맞다고 함.

 

 

또한 이러한 증상이 나타난다고 해서 공황장애다..! 카페인 때문이다..!라고 단순히 단정 짓기보다는

평소에 이러한 증상이 일어나는 일정한 패턴이 있는지 기록해 두고 상담을 받아보는 게 좋을 것 같아.

 

 

 

혹시 내용에 문제가 있으면 알려줘..!!

 

 

 

[김부각맛있당]

😲

[R반지]

모두나야나 심지어 녹차마셔도 저래서 물만 먹어요 ㅜㅜ

[<-저희집 아가냥이에요]

헐 저에요.. 녹차, 홍차, 초콜릿 이런건 괜찮은데 커피만 먹으면 저래서.. 못먹어요ㅠㅠㅠㅠ

[희웅]

맞아여 저 우울증이랑 공황장애있는데 카페인 입에도 못대고 아메리카노는 디카페인 먹어도 심해질때가 있어성,,ㅠㅠ

[JOSHUA(SEVENTEEN)]

하루에 커피 한 잔 기본으로 마시는데.. 한 번 줄여봐야겠어요..

[너는슛슛슛나는룻룻룻]

요즘 손이 살살 떨리고 엄청 불안해질 때가 있는데 커피 때문인가.. 안먹다 매일 마시는 중인데

[쭈쭈바]

헐 어쩐지 종종 커피 마시고 나면 불안감이랑 우울함때문에 눈물까지 나던데 제가 이상한게 아니었군요...!

[윤기야지민아]

그래서 밀크티 좋아하는데 그것도 못 마셔요...... 메가커피 밀크티 좋아하는데... ㅠㅠ

[윤1004]

초콜릿만 조금 먹어도 아프고 울고싶고 불안해지던데 역시 카페인은 멀리해야겠어요...

[천성]

이석증 때문에 카페인 줄였는데
일주일 1~2잔도 안 좋겠지요?ㅠㅠ

[찡구는못말려]

그래서 박카스병에 주의사항 조면 불안한 사람을 더 불안하게 만들수 있음 있잖아여

[모음없는자음]

저 비현실감 가슴답답 두통이요ㅠㅠ
역류성식도염까지 얻었습니다 빈 속에 커피 마시지 마세요...

[OPic]

진짜 맞아요 전에 콜드브루 카페인 함량 많은지도 모르고 쭉 들이켰다가 하루종일 불안하고 우울하고 무슨 일 생길 거처럼 떨리고 그런 게 너무 심했어요… 그 뒤론 카페인 많이 든 음료 못 마시겠어요 힝

[아이야이야]

저도 그래서 카페인 끊었었는데 끊으니까 졸음이 오는걸 참을 수 없어서 너무 힘들어요... 피곤이 제 맘대로 안되는 것 같은데 이것도 병원에 가봐야하는걸까요....ㅠㅠ

[baekhyuneee]

커피에 둔한데도 여러잔 마시면 긴장상태가 되더라구요

[TAEIL]

부정맥 마냥 심장이 너무 빠르게 뛰고 속도 울렁거리고 머리는 어지럽고... 심지어 물도 많이 마시고 화장실에 다녀와도 하루종일 그래서 절대 못마셔요ㅠ 그래서 졸리면 그냥 잡니다

[소로미]

저도 저래요... 근데 카페인 없어도 잘 삽니다 'u' 졸리면 그냥 자는 게 최고

[I'MPERFECT]

저 다른 건 괜찮은데 커피만 유독 몸에 두드러기 올라오고 호흡곤란 오고 그래서 원래도 안 마시던 거 완전히 끊었어요 그래도 다른 것도 조심하는 중…

[I'MPERFECT]

그리고 졸리면 한숨 자는 게 제일 좋은 것 같아요

[코코몽]

근데 카페인으로 인한 증상이랑 공황은 확실히 다르기는 하더라구요.. 공황은 그냥 내가 이렇게 죽는구나 싶은 생각이 들어서 무서워요. 이러다가 진짜 죽겠구나 싶으면서 패닉 오게 되더라구요

[홍이삭]

이거 저에요. 당시엔 커피인줄 모르고 그냥 마셨는데 상황이 상황인지라 너무 불안하고 부정적인 생각에 자꾸 빠지더라고요. 근데 건강상 카페인 줄여야지 생각하고 일반 차나 디카페인 커피로 바꾸면서 나아졌어요

[박떵딘이야]

저네요….카페인 때문인거 알면서도 끊을수가없어요ㅠ

[루키루]

불안증 생겨서 카페인 끊었어요

[경수겅수]

커피먹으면 지하철 같은곳에서 공항 오는것 처럼 힘들어서 안먹게 되더라구요..

[카스테라호박인절미]

잇츠미 그래서 디카페인만 먹은지 2년이에요

[CalmdownMan]

메가커피 1/2 이상 마시면 바로 식은땀 겁나배고픔 손떨림 심장쿵쿵 합니다 하지만.. 맛있음..

[알룔료]

넵 카페인먹고 공황와서 그 뒤로 아예 안 마셔용

[매일미식회]

헉 맞아요 이거였네요

[박은태(은퇴금지)]

공황장애 가지고 있는 사람인데 의사가 꼭 카페인은 피하라고 하더라구요
커피,홍차,초콜릿,녹차,콜라,에너지드링크 등...

[T1_Faker]

엥 전부 난데?..

[T1_Faker]

매번 그런게 아니라 어쩌다 가끔 저런게 한번씩 있던데 카페인때문이였구나

[Baby Now]

두통이랑 몽롱 온몸에 벌레 기어다니는 느낌 심장두근거림 있어용..

[포그]

다른 상황인 것 같긴 한데 공황인지 모르고 카페인 먹었다가 그 날 진심 나락갈 뻔함 ..

[공차찻]

카페인에 적당히 민감해서 가끔가다 낮에 소량 즐겨마시는데, 좀 긴장될만한 날에는 한방울도 안마심 카페인이 긴장감불안감 ㄹㅇ증폭시킴 잘받는사람만 때 안가리고 먹는거지 발표전에나 피곤하다고 마시면 죽음뿐......

[_zziwooo0]

오 저도 저럴 때 있어요 심할 때는 낮에 창문으로 들어오는 햇볕 때문에도 불안해서 블라인드 다 내리고 불 끄고 어두컴컴한 방에 있기도 했어요 그 뒤로는 연하게 마시거나 최대한 디카페인 마십니다

[Wendydarling]

오호… 공황장애 있는데 커피는 물론 말차라떼나 홍차만 마셔도 그래요

[재미]

오 저도요... 근데 공황 있기 전에는 커피 잘만 마셨는데 공황 생기고부터는 홍차만 마셔도 저러더라구오..

[빙ㅌl]

저입니다.. 카페인 든거 먹으면 심장 두근두근거리고 식은 땀 나고 몸에 힘 빠지면서 멍하고 정신없어져요 그래서 앵간하면 커피 안 마십니다..

[B1A4이산들]

커피만 먹으면 본문 같은 증상이 심하게 나타나는데 몬스터 같은 고카페인 에너지 음료는 잘 듣고 잘 마시는 경우엔 해당사항 없겠지요?….
저도 대체 제가 왜 이런지 모르겠어요 커피만 먹으면 머리가 멍하고 토할 것 같아요 다른 곳에 들어있는 카페인은 괜찮은데 ㅠ

[듀빈]

다 해당인데 능률이 올라서 마심..