규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
👻 오싹오싹! 미스테리, 공포 게시물은 오싹공포에 있어요 👻
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
이슈
팁·추천
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
유머·감동
이슈·소식
팁·추천
정보·기타
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
전체
HOT
10KG 이상 뺀 방법 적고가는 달글
25
l
팁·추천
새 글 (W)
74
네가 꽃이 되었으면 해
l
29일 전
l
조회
12178
l
6
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
달주는 아침X 점심 일반식(한식 백반같은거 위주) 저녁 서브웨이 샐러드(무조건 베지, 레드와인식초, 올리브유 드레싱)
이렇게 해서 승준시절에 2달에 10키로 뺀적있음...미쳤었지... 난 고대로 요요옴 ㅠ절식으로 빼지마 여시들....
나말고 10키로 이상 빼본 여시들은 어떤 방법으로 뺐는지 궁금해!
다이어트 방법 +감량전후 몸무게+ 다이어트기간 + 요요 유무이정도만 적어주면 될거같아요!!!
추천
6
카카오톡
엑스
74
6
•••
이런 글은 어떠세요?
원빈 티저 뜬거 취향따라 갈릴듯
연예 · 6명 보는 중
단체로 크러쉬 말리고 있는 크러쉬 팬들…jpg
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
화재로 불탄집에 성경책 하나만 살아남음
이슈 · 18명 보는 중
오마이걸 미미 오늘 행사장 지각함
이슈 · 23명 보는 중
다들 커피값 아껴..gs25 커피 마셔...
이슈 · 12명 보는 중
아이유 소두로 알려진 후지모토 미키 옆에서도 얼굴 작은거봐
연예 · 19명 보는 중
광고
파워링크
파란색니트 퍼스널컬러 모야?!
일상 · 5명 보는 중
소개팅룩 이거 ㅇㄸ?
일상 · 5명 보는 중
뉴진스 멤버들도 각자 탄원서 냈네 ㅠㅠ
연예 · 6명 보는 중
오늘자 연출 개변태같은 정려원 위하준 베드신.twt
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
비흡연자가 보는 흡연자의 모습.jpg
이슈 · 7명 보는 중
현재 사다리 부러져버렸다는 국가장학금 근황.jpg
이슈 · 14명 보는 중
coco23
이별
29일 전
judy16
아 인정.......
29일 전
t1_oner
SKT T1
적게먹고 운동 빡세게하기
29일 전
초코바치케
극도로 스트레스 밥 안먹고 잤는데 단기간에 꽤나 빠지더라구ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 빠지니까 재밌어서 그 길로 다이어트 시작>> 일상 자체가 빡셀 때라(출퇴근 왕복 4시간) 운동없이 저녁 컵누들, 그릭요거트 이런걸로 대체하고 점심은 일반식 과식 안하는 정도로? 했는데 총 12kg빠졌었옹
66>54 / 4개월..?/ 1년 지나고 좀 쪄서 다시 관리중!
29일 전
niziu
밥먹을때
샐러드 김치 등 반찬 위주로 먼저먹고
그다음에 메인반찬먹기 그다음 밥먹기 ..
8시까지 배안고픔.. 소식좌가아니라 3시고비만
넘으면 진짜배안고픔 퇴근 이후
그냥 10시쯤자면 하루한끼먹음..(62에서51까지 6개월걸림 주말에만
금토일에만 자전거 1시간왕복)
+밀가루 사탕 과자 절대xxx)
과자함에 1달치잇어도 안먹엇음 +아아만 먹기..?
29일 전
퓨리리링
1일1식 두달동안 19키로뺌
29일 전
niziu
와 1일1식이 진짜큰거같음 가끔
배달먹어도 요요안올정도로만 먹으면되구
29일 전
해피야
헉 운동은...... 따로 ...
29일 전
유기농애기치즈
٩(๑❛ʚ❛๑)۶
아침마다 산 탔어요! 집 바로 뒤에 산이 있는데 산에 가거나 만보넘게 걸어다녔습니다 그렇게 한 달에 10kg이상 뺐던 것 같아요 아침 유산소 최고
29일 전
다이어트합시다
9키로 빼고 좀 쉬다가 6키로정도 더 뺐는데
점심은 일반식 반만 먹고 저녁은 닭가슴살이나 샐러드, 다이어트주먹밥 같은 거 식단했고 중간에 배고플 때 검은콩 두유먹거나 아몬드먹고 블루베리 같은 거 먹음! 운동은 집에서 실내 사이클 30분+걷기 1시간정도 + 스트레칭,폼롤러
원래 운동을 안해서 지방 가득해서 남들보다 덜 해도 금방 빠졌던듯!
29일 전
당신의 줄리엣
157에 90에서 60으로 빼는데 1년 걸렸어요 진짜 정석으로 해야 빠집니다. 매일 한시간 규칙적인 운동 + 단탄지 지켜서 먹기, 자극적인 피자 치킨 짜장면 1년동안 아예 안먹었어요 제로음료도 나오기 전이라 음료수는 무조건 아메리카노, 홍차 였구용 운동을 해야 같은 몸무게라도 눈바디가 달라요 지금은 운동 안해서 7키로 정도 쪘는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ사실 다이어트는 맘 먹는거 뿐만아니라 시기도 잘 타야하는 것 같아요 그냥 살 잘 빠지는 시기가 옵니다 그때 추진력 얻어서 운동도 하고 식단 하면 쑥 잘 빠지는듯
29일 전
오무잼
16시간 간헐적 단식 + 매일 2~3시간 운동. 식욕때문에 실패 많이 해서 먹고 싶은거 걍 다 먹고 좀 쪘다 싶으면 저녁만 조금 간단히 먹음. 이렇게 5년째 유지중이고 2년동안 천천히 20키로 뺌!
29일 전
이게멀가
간헐적단식하면 소화장애 바로 오던데 다들 어떻게 하시는겁니까ㅠ..
29일 전
순초
공부
29일 전
김정우.
3일에 한끼...20키로 감량하고 3년동안 다시 쪘어요
29일 전
키마타 쇼야
JO1 아기토끼🐰
복싱이 진짜.. 너무 힘들어서 치킨도 먹고 다 먹는데 쭉쭉 빠지더라구요
29일 전
나랑별보러가지않을래
멜로디♯♫
복싱 해보고싶은ㄷㅔ 다른사람이랑 같이 싸워야 하죠....?
29일 전
키마타 쇼야
JO1 아기토끼🐰
보통 초보는 관장님과 하거나 초보끼리 붙여줍니다!!
29일 전
White SUGA
절식해서 10kg 뺐는데 물론 가끔 먹고싶은것도 먹어줬습니다
29일 전
청춘시대_송지원
6개월 밥을 제대로 안챙겨먹었어요....(라면 빵 같은걸로 떼움) 10kg 빠졌고 한 3년내로 요요왔네요
29일 전
먹물과 후추
마음고생
29일 전
맥반석계란
수영에 미쳤을 때 거의 8-9키로 뺐었어요... 매일 수영 1시간 이상 하고 끌리는 날은 밤에 러닝도 했었음 수영 처음 배웠을 때라 매일 수영장물 엄청 마시고 밥 맛 없어서 밥도 반공기씩밖에 안 먹은듯
29일 전
하하풉
혹시 얼마나 걸리셨나요...
29일 전
맥반석계란
4달 반정도 걸렸어요!!
29일 전
면윈플렌'^'
두산베어스🐻⚾️
취준..
29일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
닉네임
날짜
조회
유머·감동
연예인 따라 바싹 말리는 거 = 대갈장군 당첨이라는 유튜버
235
S.COUPS.
9:17
50978
45
이슈·소식
현재 명품 러버들 사이에서 말 갈리는 주제.JPG
187
우우아아
06.17 21:31
98713
12
이슈·소식
더현대 서울 승강기에서 '심정지' 발생한 고객
291
311328_return
06.17 23:22
80464
112
유머·감동
[네이트판] 입양아라 양보하라는 오빠들(추가)
123
멍ㅇ멍이 소리
9:46
35584
0
유머·감동
어제자 연대 에타에 등장한 쾌녀.jpg
199
콩순이!인형
9:56
37137
65
이슈·소식
현재 상간녀가 쓴 편지때문에 난리난 블라인드.JPG
93
우우아아
11:26
24268
1
이슈·소식
[속보] 합참 "DMZ서 지뢰 폭발… 사상자 수십명(전원 북한군)”
94
Sigmund
13:16
18081
1
이슈·소식
엄마 살해한 전교 1등 13년만에 인터뷰.JPG
155
우우아아
14:22
10529
40
유머·감동
물티슈 박스 위에 음식 올려놓아서 물티슈 전량 폐기 했습니다
70
218023_return
06.17 21:42
63968
1
이슈·소식
50억짜리 아파트 입주민들의 직업과 연봉.JPG
124
우우아아
06.17 23:27
70588
8
유머·감동
결혼한지 얼마 안 된 신혼부부 특
86
패딩조끼
06.17 23:44
65659
9
유머·감동
친한 오빠 한의사인데 나 진맥해보더니...jpg
114
Laniakea
06.17 21:33
95052
30
유머·감동
우연히 연예인 진짜 가까이서 본 경험 쓰고가는 달글
66
t0ninam
12:49
13220
0
정보·기타
장마전선 근황.jpg
65
윤정부
06.17 22:16
64351
6
유머·감동
인스타에서 난리난 놀이터 강아지.jpg
52
배고프시죠
12:04
20044
3
내 최애 다!다!다! OST는?
2
NUEST-W
06.15 19:06
329
0
세탁세제 10종 비교_귀곰 내돈내산
1
episodes
06.15 18:35
1145
1
치즈가 먹고싶은 야옹이
2
218023_return
06.15 15:06
1995
1
오늘자 인사이드아웃 후기.twt
12
몹시섹시
06.15 13:01
19149
4
주짓수 첫 수업 후기
5
풀썬이동혁
06.15 12:07
5288
1
알티타고 있는 NCT 정우 사진 한장
18
311329_return
06.15 12:03
14895
9
금손 엄마의 흔한 달걀 후라이
7
백구영쌤
06.15 09:50
8162
4
보아 미국앨범에서 타이틀곡보다 더 좋아한 사람 많았던 노래
1
멍ㅇ멍이 소리
06.15 07:25
857
0
요즘 흥하는 한국 여자 소설가들 개인적 느낌
환조승연애
06.15 05:02
2892
1
김치치킨 실물.jpg
1
겟
06.15 02:52
1861
0
국수의 뜻밖의 효능
1
308679_return
06.15 02:51
2275
0
스포) 현재 욕 먹고 있는 성인 웹툰
2
우물밖 여고
06.15 02:25
5289
0
하루 15분 엎드려 있으면 복근운동됨
5
겟
06.15 02:23
11361
0
린킨파크 최고의 명곡은?
옹뇸뇸뇸
06.15 02:13
110
1
현재 문제되고 있는 고양이 사료 리뷰
1
용시대박
06.15 01:56
3245
2
양말 벗기는 도구
1
멍ㅇ멍이 소리
06.15 01:43
915
0
땀흘리는 운동 매일 할 필요가 없는 이유
12
+ordin
06.15 01:22
11134
0
샤넬 운동화 168만원 구매 후기
1
세훈이를업어
06.15 01:19
4048
1
맛있는데 의외로 살 안찌는 음식 8가지.jpg
호롤로롤롤
06.15 00:51
1762
0
베이비 페이스로 만들어주는 동안 메이크업
13
311344_return
06.15 00:50
15926
3
-35
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
김혜윤
10일 전
아이돌 솜뭉치
12일 전
QWER
6일 전
세무사사무실
3일 전
당뇨
6일 전
베베
3일 전
소디엑
3일 전
전체 인기글
l
안내
6/18 15:30 ~ 6/18 15:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
[단독] 아이돌 그룹 멤버가 소속사 대표 신고…"폭행 당해”
44
2
연예
박세리 기자회견 보고 있어?
22
3
일상
회사에 사장 딸 들어옴
32
4
일상
오늘 내가 먹은 개쩌는 점심밥을 봐줘
19
5
이슈
오나의귀신님 최고 명장면.gif
3
6
연예
근데 환연은 서로 친목 잘하잖아 근데
11
7
이슈
황보라, '의료계 파업' 피해 공개 "제왕절개 후 담당 의사 無”
47
8
이슈
오감자 아저씨 다이어트 성공함
63
9
일상
헤헤 내가 만든 두바이초콜릿
6
10
이슈
핫플
전설이 된 사자 다큐.jpg
154
11
이슈
정신과 전문의가 50년간 일하면서 느낀 인생
7
12
연예
정보/소식
박세리 "아버지 금전 문제, 선수 은퇴 후부터 계속됐다"
13
이슈
네이버페이 폐지 주워서 200만원 만들었다
9
14
이슈
데뷔 후 7년 동안 포기하지 않은 그룹 근황 .jpg
20
15
이슈
걸그룹 트리플에스 근황.....jpg
14
16
이슈
현재 반응 안갈리는 역대 최고의 미국드라마.JPG
17
17
이슈
요즘 유행인 이불 팬싸템 5년전에 먼저 한 아이돌
2
18
일상
서울에서 중소 다닐빠엔 지방본가에서 공무원이 낫나???
18
19
일상
카톡테마 예뽀당
4
20
일상
04년생도 11자 복근 있을수 있어?
9
1 ~ 10위
11 ~ 20위
팁·추천 인기글
l
안내
6/18 15:30 ~ 6/18 15:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
오나의귀신님 최고 명장면.gif
3
5
2
황보라, '의료계 파업' 피해 공개 "제왕절개 후 담당 의사 無”
47
1
3
오감자 아저씨 다이어트 성공함
63
6
4
전설이 된 사자 다큐.jpg
154
5
정신과 전문의가 50년간 일하면서 느낀 인생
7
2
6
네이버페이 폐지 주워서 200만원 만들었다
9
4
7
데뷔 후 7년 동안 포기하지 않은 그룹 근황 .jpg
20
4
8
걸그룹 트리플에스 근황.....jpg
14
2
9
현재 반응 안갈리는 역대 최고의 미국드라마.JPG
17
4
10
요즘 유행인 이불 팬싸템 5년전에 먼저 한 아이돌
2
6
11
건국대 의대 앞으로 보건소에서 임상실습
12
어제자 연대 에타에 등장한 쾌녀.jpg
84
1
13
[속보] 합참 "DMZ서 지뢰 폭발… 사상자 수십명(전원 북한군)”
90
1
14
연예인 따라 바싹 말리는 거 = 대갈장군 당첨이라는 유튜버
121
6
15
인스타에서 난리난 놀이터 강아지.jpg
53
3
16
월드게이의 귀환...케이윌 신곡 뮤비 티저.swf(feat. 서인국,안재현)
1
17
[네이트판] 입양아라 양보하라는 오빠들(추가)
112
2
18
뉴진스 혜인 <놀아줘 클럽> 시절 같이 출연했던 멤버 근황
1
19
"월급은 그대로"… 주4일제 본격 시동에 '진통' 예상
20
밴드 멤버의 미스테리하고 기이한 실종사건
1 ~ 10위
11 ~ 20위