호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기

 
 



걷기가 건강에 좋다는거 알고있지?
다이어트에도 효과 만점인
걷기 다이어트에 대해 알아보자!




걸어서 10kg 빼는 방법 | 인스티즈

60kg기준 1km 걸으면 대충 30kcal 소모 됨
체지방 1kg에 대충 7,700kacl니까
 
 
 
대충 2,566km만 걸으면 됨
 

걸어서 10kg 빼는 방법 | 인스티즈

대충 서울제주 왕복 2번 갔다가 중간에 대구쯤? 쉬면 됨
수영은 잘 모르겠음 미안
 
 
 
 

 
천천히걸으면 대충 1시간에 3.2km을 걸으니까 
801시간, 즉 33일만 걸으면 됨
 
  근데 기초대사량도 있으니까 효과 더 좋을거야!

 





 
 
 
🔥뽀너스!!!🔥
 
헉 난 단기간에 빠르게 빼고 싶어!!!
 
 
 
 
 

 
그럴 땐, 뛰면 됨!
시속 8km로 뛰면 13일이면 뚝딱!
 

걸어서 10kg 빼는 방법 | 인스티즈

 
 



 
 
 
 

  #mArticle > div:nth-child(7) {display: none;} ins div{display:none;}  


 
 

추천

이런 글은 어떠세요?

 
무릎괜찮은가요?
27일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
카테고리
  1 / 3   키보드
닉네임날짜조회
유머·감동 수능 올 4등급이면 공부 못한 건가요?.jpg159 탕탕후루루루06.15 16:3068751 1
이슈·소식 오늘 터진 아이돌 팬싸 보이콧사건162 He06.15 18:3486440 21
정보·기타 지드래곤: 제가 서바이벌프로 나가면 떨어질껄요?184 벚꽃이조아06.15 19:4571959 21
이슈·소식 B.A.P 재결합에 다시 돌아오는 듯한 마토끼NEW...jpg128 311354_return06.15 22:1248812 19
유머·감동 가족에게 초콜렛을 나눠주려니 서러워서 울음이 났다.twt176 담한별06.15 23:0746579 8
매일 카페라떼 파르페 출시5 우물밖 여고 06.13 09:56 14024 0
서장훈 최근 방송 수입..jpg1 우Zi 06.13 09:55 9853 0
쇼메 갈라 디너 행사 끝나고 자켓 벗고 집 가는 차은우.jpg2 again love, 06.13 09:45 5944 1
김민교, 졸지에 무직된 사연 "연극배우 시절 대출상담 받으러 갔더니”(내편하자3) 즐거운삶 06.13 09:37 1665 0
어제자 너무나 무례했던 나는솔로 이이경 멘트.JPG297 우우아아 06.13 09:26 125125
어제 자 발매 됐던 위키미키 마지막 앨범 뮤비 하삼동코히 06.13 09:09 2268 0
포토샵 인물 피부 보정 과정...gif13 풋마이스니커 06.13 09:00 17411 8
ISFP유형의 가장 무서운점 "흐린눈"638 S.COUPS. 06.13 09:00 108009
친구와 여행가서 같이 거품 목욕 가능하다 vs 불가능하다4 둔둔단세 06.13 09:00 1649 0
방탄소년단 진 전역.jpg1 우Zi 06.13 09:00 1517 0
한국인 가장 좋아하는 대통령 노무현 31%…윤석열은?4 멍ㅇ멍이 소리 06.13 08:58 2306 0
놀라운 유전자의 힘.jpg4 짱진스 06.13 08:57 7984 1
덴마크, 핵불닭볶음면 리콜 조치..."너무 매워서 위험해"68 데이비드썸원 06.13 08:57 66956 1
부안군 지진 CCTV.gif5 풋마이스니커 06.13 08:56 9893 1
치매로 가는 지름길.jpg 디귿 06.13 08:54 5886 1
둘중에 1인사람이 더 건강할거다 vs 2인 사람이 더건강할거다1 마유 06.13 08:54 2319 0
모든 사람들이 알아야 할 15가지 현명한 심리학적 트릭.jpg 훈둥이. 06.13 08:53 2249 1
결국 영어버전까지 나온 잘자요 아가씨2 네가 꽃이 되었 06.13 08:44 3001 0
방탄소년단 '우리끼리도 오랜만' 디귿 06.13 08:40 1462 1
(조금 무서운)도시의 건물 아스팔트에서 서식하는 생명체들.jpg4 가리김 06.13 07:51 12956 3
전체 인기글 l 안내
6/16 7:24 ~ 6/16 7:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위